Siyempre mahimo nimo. Pananglitan, kon ang imong balay usa ka lapad nga balay sa nasod, diin dili ka makakita sulod sa mga semana uban sa imong inahan o sa imong ugangan nga babaye. O kung nahibal-an mo nga dili ka makahimo sa pagpuyo uban sa usa ka pamilya sa dugay nga panahon ug mahimo nga mga tag-iya sa imong kaugalingong panimalay sa usa ka maximum nga 1-2 ka tuig. Niini nga mga kahimtang, ang tambag sa tigulang nga henerasyon ingon og dili maabusuhon, ug ang mga komentaryo mabati nga wala'y pulos: "Oo, daw kini ang panahon sa paghan-ay sa usa ka pagbansay aron masirado ang gripo - kon dili kita mag-agos sa tibuok nga entrada!" Ug alang sa mga pangangkon adunay usa ka joking form: "Ma, dili magluto sausages sa buntag." Ang ilang baho nasulod sa mga sinina: ang tanan nga mga iring sa distrito miabut kanako. " Tingali gusto nimo nga magkahiusa ug maglakaw, masinati nimo ang usa ka gamay nga kagul-anan ... Kung kinahanglan ka nga magpuyo sa usa ka gamay nga lawak, ug ang wala damha alang sa indibidwal nga pabalay dili paabuton, nan ang komprontasyon, bisan sa labing yano nga porma, dili kalikayan. Tungod kay dili man sa tanan ug kon unsaon sa pag-uma o pagpadako sa mga bata. Ang diwa sa panagbangi nga "duha ka mga landlady" bisan pa nga nagpakita sa kaugalingon sa kasagaran sa natad sa kinabuhi, sa pagkatinuod, mas lawom kini.
Mga hingkod na kamo
Ug nagkalisud ang mga hamtong sa pagpuyo uban sa nangaging henerasyon. Ug mao kini ang unang hinungdan sa mga panagbangi. Human sa tanan, ang pagkahamtong mao ang tinguha alang sa kagawasan, pagpadayag sa inisyatibo ug pagmatuod sa tanan nga kahimtang sa kinabuhi. Apan ang mga ginikanan kanunay nga may tinguha nga mag-ambivalent: sa usa ka bahin, buot nila nga himoon ang bata nga independente aron buhian siya ngadto sa pagkahamtong, ug sa pikas, padayon silang nag-atiman kaniya! Kung magkinabuhi ka nga magkalain, ang makapatandog nga pag-atiman makatandog kanimo. Kung ang kasabutan - usa ka palas-anon. Imposible nga mobati nga hamtong sa dihang gisultihan ka matag buntag: "Pagbantay pag-ayo, ug siguroha ang pagkaon nga init alang sa paniudto!"
Ang ikaduha nga hinungdan mao ang kakulang sa luna. Sa samang higayon, katingalahan, ang gidaghanon sa mga metro kuwadrado ug mga lawak dili importante - kini mahitungod sa personal nga luna. Ang matag usa kanato, bisag usahay kinahanglan nga mag-inusara uban kanato: sa pagpamalandong sa kahilom sa pipila ka importante nga pangutana alang kanato (dili mabalda sa uban), nga kinasingkasing nga naghigda sa higdaanan (dili magdahum nga ang kada minuto nga pagpakaulaw sa pagkatapulan) o gikan sa kasingkasing magaawit diha sa kaligoanan (dili maulawan kakulang sa tingog ug pandungog). Sa diha nga kita gihikawan sa oportunidad sa paggawi ingon nga usa nga gusto, adunay usa ka pagbati sa pagpit-os ug pagkagahi, usa ka kanunay nga pagbati: "Dili ako makapahulay sa makadiyut!" Busa - ang nagkadugang nga kalagot sa mga naghikaw kanimo niini nga oportunidad. Ang ikatulo nga hinungdan mao ang edad nga kalainan. Ang mga tawo sa nagkalainlaing henerasyon adunay nagkalainlain nga batasan ug panglantaw sa kinabuhi Mahimo nimo higugmaon ang imong lola o inahan, apan ang ilang kinaiya sa paghugas sa mga sinina pinaagi sa kamot ("Busa ang kolor maayo nga napreserbar") ug dayon nagbitay sa mga sinina sa tibuok apartment mahimong dili balanse. Ug kung ang ikaduha nga hostess - inahan o bayaw nga babaye - usa ka babaye nga tigulang kaayo, mahimo ka nga kusog nga kusog. Kanunay ka nga mohatag kaniya sa imong kusog ug emosyon ug, sa ingon, mibati nga gikapoy kaayo. Ang ikaupat nga katarungan mao ang mga problema sa pagkabata. Ang relasyon sa bata-ginikanan tali sa ugangan ug sa bayaw nga babaye komplikado kaayo. Kon sa bata pa ikaw nakasinati og mga reklamo, pagbati sa pagbiya, kakulang sa gugma, nan kini nga mga impresyon makapasakit kanimo sa tibuok mong kinabuhi. Daw sa diha nga ikaw mahimong mga hamtong, imong kalimtan ang tanan, ilabi na kay karon mas masabtan nimo ang motibo sa mga lihok sa imong mga ginikanan. Tin-aw nga ang manghud nga babaye masakit, tungod kay si Mama ug gibiyaan uban niya alang sa tibuok ting-init sa usa ka sanatorium, wala lang siya mibiya kanimo! Apan dili. Ang mga emosyon sa pagkabata dili magpalayo, ug sa diha nga usab sa pagpuyo nga magkauban - adunay mga pagkagubot, ang mga reklamo sa mga bata nga gipalihok uban ang bag-ong kalagsik. Ingon nga resulta, ang kinabuhi ubos sa usa ka atop makapugos sa usa ka inahan ug anak nga babaye sa paggisi sa usag usa sulod sa dugay nga panahon uban sa mga panghitabo sa nangagi ug sa pagpangita kung kinsa ang nakasala kinsa kaniadto.
Kahadlok sa depresyon!
Hangtud kanus-a nimo madawat ang kahasol sa pangisip? Kana wala magsugod sa mga problema sa panglawas - duha ka tuig. Gituohan nga alang niining panahona ang usa ka tawo adunay igong kahinguhaan sa emosyon aron makasagubang sa tensiyon ug magpadayon sa pagpugong sa kaugalingon. Ang mas dugay nga pagpuyo nga adunay dili maayo nga mga sangputanan alang sa psyche. Ug ang negatibo nga mga pagbag-o makapahayag sa ilang mga kaugalingon nga dili kinahanglan sa hysterics o mainglis nga mga iskandalo. Ang kanunay nga pagpaubos sa mood background, ang walay katapusan nga pagpaabot sa "usa ka butang nga dili maayo" mahimong hinungdan sa kalamboan, ang gitawag nga syndrome sa naangkon nga walay mahimo. Kini mao ang panahon nga ang usa ka tawo dili na maghunahuna mahitungod sa "unsaon pagbuhat sa mas maayo," apan sa hilum nga paagi, nagaantos sa kasamok. Ang ingon nga kawalay pagtagad mahimong mosangpot sa depresyon. Ang kanunay nga tensiyon nagkagrabe ug ang pisikal nga kaayohan: ang likod nagsugod sa pagpasakit, sakit sa ulo ug usa ka pagbati sa pagkawala sa kusog mahimo.
Kon, diha sa imong panimalay, ang mga panagbangi sa dayag - uban ang mga singgit, mga pag-akusar sa usag usa ug pagsamad sa mga plato, nan lagmit nga mahupayan ka sa tensiyon. Apan sa pipila ka mga tuig adunay usa ka pagbati nga walay panimuot nga kabalaka ug kahadlok o nagkalainlain nga matang sa mga obsesyon ...
Buweno, kung imong ipaambit ang kapalaran sa pagpuyo uban sa mga ginikanan nga adunay bana o usa ka regular nga kauban. Una, adunay emosyonal nga suporta, ang oportunidad nga maghisgot sa tanan ug ang nag-unang butang mao ang pagsulti! Ikaduha, ang usa ka tawo panagsa ra nga nalambigit sa domestic disassembly ug busa mahimong usa ka kuta sa kalinaw sa balay.
Unsa man ang akong mahimo?!
Hunahunaa ang imong kaugalingon sa hunahuna: "Kini temporaryo." Bisan kon wala'y klarong mga hinungdan alang sa maong mga paglaum. Walay butang nga makapaguol ingon nga ideya nga ang usa ka dili maayo nga kahimtang molungtad sa kahangturan. Sa paghunahuna nga kini matapos sa madugay o sa madali, mahimo nimo nga tan-awon kung unsa ang nahitabo sa mga mata sa usa ka gawas nga tigpaniid, ug dili kaayo mahait.
"Gusto kong magpuyo nga bulag, apan imposible" - ipahilayo kining sayup nga mga hunahuna. Ug ang husto nga mga hunahuna mao ang paghulagway sa imong tinguha sa detalye ug sa kanunay naghunahuna mahitungod niini. Ug dili kini kung moadto ka sa kalibutan sa pantasya, imong malikayan ang negatibo nga kamatuoran. Ang mga sikologo nag-ingon nga ang tanan nga gusto gyod natuman.
Bantayi ang mga lalaki ug magkat-on gikan kanila. Unsa ang mahitabo sa dihang ikaw ug ang imong inahan (sa ugangan nga babaye) mosubay sa daotan nga han-ay tungod sa sayop nga nipilo nga mga butang sa aparador? Ang lalaki, ingon nga usa ka lagda, mawala ang dili mamatikdan, nga nagkuha sa usa ka dapit sa TV. Ug kon ikaw mangayo alang sa iyang presensya, siya maminaw gihapon kanimo ingon nga naghunahuna siya mahitungod sa global warming. Kini nga kinaiya (pagbiya sa sitwasyon) makatabang kanimo sa pagluwas sa imong mga nerves. Ug ang imong (ugangan nga babaye) dili ka makasulay bisan unsa.
Kung diha sa imong panimalay ikaw kanunay nga makasugat sa agresyon ug mga kaulawan, ang pinakamaayo nga paagi sa pakigbisog mao ang dili pagkamatikod niini. Hunahunaa nga ang tinubdan sa dautan anaa sa luyo sa bildo, ug mahimo nimo sa imong imahinasyon ang pag-usab sa kolor ug pagkadugta niini nga baso. Potolche - kon ang panag-istoryahanay mahimong usa ka walay puangod nga panagsagol, mas manipis - kon imong makita nga ang tig-abag alang sa usa ka normal nga dayalogo. Apan inigkadungog nimo sa mga akusasyon, ang usa ka bati nga soundproof nga bildo mahulog sa imong taliwala. Ug sa luyo kaniya nagdali ang usa ka lapukon, mga singgit, nga nagwarawara sa iyang mga kamot - nga hilabihan ka daotan nakita ...
Gikinahanglan usab ang pagsalikway sa kaugalingong agresyon. Sa mga paagi nga dili makadaot sa bisan kinsa. Ang pinakayano kanila mao ang pagdagan, bisan unsang pisikal nga trabaho. Mas dungganon - yoga, klase sa mga sentro sa kalig-onan. Adunay mga dula sa kompyuter diin kinahanglan nimo nga makit-an ang mga tulisan ug luwason ang katawhan gikan kanila.
Ipahayag ang mga pag-angkon sa gagmay nga dosis. Mas maayo ang paghimo og gagmay nga mga komentaryo nga mas kanunay: ang mga tawo makig-uyon kanila nga mas kalmado ug dili makasala. Kung magpabilin ka nga hilom sulod sa dugay nga panahon, adunay usa ka dako nga eskandalo sa unahan - human sa tanan nga natipon nga tensyon magkinahanglan gihapon og usa ka agianan.
Ayaw pagpakig-away alang sa katungod sa pagsul-ob sa titulo sa "labing maayong hostess." Dili kini maghatag kanimo sa bisan unsang kaayohan gikan sa umagad nga babaye. Apan ang katungod sa personal nga teritoryo manalipod sa imong ugangan nga babaye! Kinahanglan nga adunay imong kaugalingon nga eskina, diin ang imong mga butang lamang, diin ikaw makatagamtam bisan labing minutos sa kalinaw.
Siyempre , ikaw makahimo sa pagsulay sa pagpakalma sa imong kaugalingon, naningkamot nga dili maminaw sa mga kaulawan ug mga insulto, magpakaaron-ingnon nga ikaw walay pagtagad sa usa nga klaro nga nakapukaw kanimo sa iskandalo. Apan ang matag usa, bisan ang pagpailub sa mga manulonda, usahay adunay limitasyon, ug kon imong gibati nga hapit na ka nga makaguba, sulayi ang paggamit sa pinakasimple nga pamaagi aron sa paghupay sa tensyon. Kini makatabang sa paghupay sa tensiyon.
1. Sa panahon sa kahigwaos, ang tagsa ka bahin sa lawas - ang liog, abaga, tiyan, ug apapangig - kasagaran mapadpad. Pangitaa ang imong lawas sa dapit diin imong gibati ang labing dako nga tensyon. Matak-op ang imong mga mata, hunahunaa kining dapita, ang maximum nga pagsabod niini sulod sa 3-4 segundo, ug pagrelaks. Mibati ka nga mawala ang tensiyon.
2. Lingkod, lingkod, ipiyong ang imong mga mata, hunahunaa ang usa ka balangaw sa imong atubangan. Hinay-hinay nga moginhawa ug ... sulod sa pinakataas nga balangaw. Ug sa paghubog - biyai kini sama sa slide.
Pagsulay:
Unsay imong gibati sa balay?
1. Kung ang hinapos sa semana o mga adlaw sa pista opisyal, naghunahuna ka kung asa mokalagiw gikan sa balay niining mga adlawa.
2. Nasuko ka sa pagkadungog sa usa ka panag-istoryahanay sa sunod nga kwarto, ang mga tingog sa TV o ang tingog sa tubig.
Z. Dili ka komportable nga mokaon sa sama nga lamesa, ug maningkamot ka sa paglikay sa mga dinugtong nga panihapon ug uban pang mga kontak.
4. Adunay mga panglingla, nga gikan niini kanunay nga nagakadaut ang buot.
5. Giatubang nimo ang kamatuoran nga ang imong mga hangyo ug mga pangandoy mahitungod sa adlaw-adlaw nga kinabuhi wala panumbalinga.
6. Ang imong pagpakigkomunikar makadaot (mutual nga mga komentaryo, reklamo, pagbiaybiay).
7. Pagpauli sa balay, sa imong hunahuna "Maayo unta kon siya (wala) sa balay."
8. Mas maayo ang imong gibati kon ikaw layo sa panimalay (sa trabaho, sa mga higala, sa tindahan, sa usa ka ka cafe).
9. Dili nimo gusto nga dapiton ang mga higala ug mga kaila.
10. Ikaw adunay pagbati nga ikaw nasayop.
Mga nagkalainlain nga mga tubag:
"Dili, kini dili mahitabo" - 1 punto "Kini mahitabo sa panagsa ra" - 2 puntos "Mahitabo, ug sa kanunay" - 3 puntos "Kini mahitabo sa tanan nga mga panahon" - 4 puntos
Pagsumada:
Gipanguha nimo ang 10 puntos: sa hiniusa nga pagpuyo uban sa imong ugangan nga babaye, imong makita ang mga plus, ug niining ... problema. Naghisgot kini sa imong infantilismo. Nagahulat ka sa konseho sang mga tigulang sa tanan nga butang. Bisan pa, kung ang tanan nga butang mag-uyon kanimo, angay ba nga usbon ang usa ka butang?
Gipanguha nimo ang 10 ngadto sa 20 puntos: nasinati nimo ang tensiyon sa adlaw-adlaw nga kinabuhi: ang mga tawo nga nagpuyo ubos sa sama nga atop magsugod nga makasinati og negatibo nga mga emosyon. Importante nga walay personal nga dili gusto. Morag maayo ang pamilya nga may kataw-anan - pabilhan kini! Nag-iskor ka gikan sa 20 ngadto sa 30 nga punto: Ang stress taas kaayo. Kon nagpuyo ka uban sa pamilya sa imong bana, kini normal, ug kung uban sa imong mga ginikanan, espesipiko sa imong mga hangyo: "Ayaw pagsulod sa akong lawak sa akong pagpahulay, ug ang akong bisti magamit dinhi." Kusog? Usahay ang mga kalisud sa komunikasyon masulbad lamang niining paagiha.
Nag-iskor ka gikan sa 30 ngadto sa 40 puntos: nakasinati ka kanunay og tensiyon. Ayaw paningkamot nga mas maayo ang relasyon. Padayon sa mga kontak sa minimum: "Maayong buntag." Pagpuyo nga malinawon ingon nga mga silingan. Paradox: sa kini nga kaso, ang relasyon tali sa ugangan ug sa bayaw nga babaye mahimong mas mainit.