Ang mga tin-edyer nagpakita lamang sa conformism sa pagpakigkomunikar sa mga kaubanan, ug negatibo sa pagpakigkomunikar sa mga ginikanan mao ang sukwahi. Tinuod kini ilabi na niadtong mga hamtong nga nagkulang na, kinsa wala pa maklaro ang ilang mga tumong sa kinabuhi. Sa pagkatinuod, usa lamang ka lig-on nga tawo ang makapanalipod sa iyang posisyon sa grupo, nga mahinumdom sa tulo ka mga batakang balaod sa indibidwal:
- buhata ang labing maayo alang kaniya;
- Pilia ang imong kaugalingon;
- aron mausab ang desisyon sa kaugalingon nga pagkabuotan, walay usa nga magpakamatarong sa ilang kaugalingon.
Ug tungod kay ang basehan sa pagmaniobra kanunay ang paggamit sa mga kahuyang sa interlocutor (pananglitan, pagkamausisaon, dili gusto nga magpakita nga usa ka talawan), ang tin-edyer nga dili mahunahuna nga dili mohatag niini. Busa, wala ka mahibal-i sa imong kaugalingon, ang bata giguyod ngadto sa dili maayo nga mga sitwasyon o nakuha ang dili maayo nga mga kinaiya.
Memo sa mga ginikanan
Una, ayaw paghimo sa mga eskandalo - mahimo kini nga hinungdan sa kaatbang nga epekto, o ang bata mahimo lamang nga mahimong mas tam-is nga pagtago. Mas maayo nga kalma nga isulti kanako ang mga sangputanan sa kahimsog sa panigarilyo. Ang mga pangatarungan dili lamang ipangatarungan sa siyentipikanhong paagi, kondili usab nga gipalihok sa adlaw-adlaw nga kinabuhi.
Ug ikaw usab nagkinahanglan:
- Sultihi ang bata kon unsa ka mabalaka ug nabalaka nga siya nag-smok, ug nagtukod og mainit nga relasyon uban kaniya;
- Pag-awhag sa mga esport ug uban pang mga kalihokan - nan kini mahimong dili sigarilyo, dili interesado, o bisan dili kini madawat;
- pagdapit sa iyang mga higala (tingali usab mga hinabako) sa iyang balay ug ipakita kanila ang mga video mahitungod sa dili mausab nga mga sangputanan sa panigarilyo - tuohi ako, kini makapahingangha;
- Pakigsulti sa mga magtutudlo mahitungod sa posibilidad nga dapiton sa eskuylahan ang usa ka magtutudlo, kinsa maghulagway sa mga sangputanan sa pagpanigarilyo nga sarang ug "kolor";
- Hatagi sa pagbasa ngadto sa usa ka tin-edyer nga usa sa mga libro sa may kalabutan nga hilisgutan (ipakita kami kaninyo);
- mas kanunay nga mag-focus sa diha-diha nga "minus" sa panigarilyo: pagkunhod sa kwarta alang sa usa ka butang nga lain, pagkulang sa pagginhawa, dili maayo nga pagginhawa, dalag nga mga ngipon, dili maayo nga bisti nga baho;
- kon ang bata moingon: "Mahimo kong moundang dayon sa akong gusto," hangyoa siya nga ipakita kini sulod sa usa ka semana;
- tabangi ang tin-edyer sa pagpalambo sa usa ka plano nga "Kung unsaon paghunong sa panigarilyo" ug paghatag og mga kapanguhaan sa kasayuran aron makatabang (ayaw kalimot sa pagdayeg alang sa usa ka takus nga pagpili);
- Kuhaa gikan sa prominenteng mga lugar sa sigarilyo (o mas maayo - ug hunong sa pagpanigarilyo), tungod kay ang pinakamaayong pamaagi sa pakigbatok sa panigarilyo sa mga bata mao ang panig-ingnan sa mga ginikanan.
Ayaw:
- Sa pag-ingon nga dili ka mahigugma sa imong anak tungod kay siya smokes;
- paghulog sa paghilak o pagpakigsulti kaniya sa estilo sa usa ka "lecture-sermon".
Memo alang sa usa ka tin-edyer
Hunahunaa ug tin-aw nga magplano kung nganong gusto nimo nga mapahawa ang makadaot nga kinaiya sa panigarilyo sa pagkatin-edyer, kung unsaon kini atubangon ug kung unsaon kini paglikay. Paglista sa imong mga motibo (maayo kaayo nga pagkatulog ug panglawas, kalma nga sistema sa nerbiyos, pagsumpo sa tensiyon, pagpalambo sa relasyon sa mga ginikanan). Hunahunaa nga hayag ang imong mga baga, hingpit nga nadaut sa pagpanigarilyo.
Hunahunaa ang imong kaugalingon ug ang imong maayo nga panglawas human sa pagkuha niini nga dili maayo nga kinaiya,
Paghukom alang sa imong kaugalingon nga sa matag higayon nga gusto mong manigarilyo, paghimo sa usa ka ritwal (sama pananglit, 50 nga pagduso), dayon hunahunaa kung magapanigarilyo man o dili.
Mag-sport - makatabang kini og daghan.
Importante! Kung ang grupo "gipugos" sa grupo, ang labing husto nga butang mao ang pagkuha sa pamaagi sa mapadayonon nga pagsukol: pagbarog nga lig-on, ayaw pagsamok ug ayaw paghatag og "balido" nga mga hinungdan.
Mga epekto sa sigarilyo
Nagkunhod sa mental ug pisikal nga mga abilidad.
Kinulbaan nga sistema disorder ug panagbangi.
Ang hulga sa pag-uswag sa coronary heart disease, hypertension, ulcers sa tiyan, chronic bronchitis, kanser, ingon man ang pagpatay sa endarteritis - ang kadaot sa mga kaugatan sa ubos nga mga sanga (sa mga tawo - "mga smoker's feet") hangtod sa gangrene.
Ang hulga sa pagkawalay-seks sa sekso sa mga lalaki ug pagkabaog sa mga babaye.
Ang dili pa dugay nga pagkatigulang ug pagpamubo sa kinabuhi sulod sa 10-15 ka tuig.
Mga kamatuoran
Ang mga tawo nga nagsugod sa pagpanigarilyo sa wala pa ang edad nga 15 adunay 20% nga posibilidad nga mamatay gikan sa kanser sa baga kay sa mga "ulahing" mga hinabako.
Alang sa usa ka hamtong, ang makamatay nga dosis sa nikotina usa ka pakete nga sigarilyo, us aka aso, alang sa usa ka tin-edyer - tunga sa usa ka pakete!
Ang mga tin-edyer, nga nanigarilyo sa usa ka adlaw nga sobra sa usa ka pakete nga sigarilyo, dali nga mag-atake sa wala'y hinungdan nga kalisang 15 beses nga mas kanunay kaysa sa ilang mga kaubang dili pagpanigarilyo.