Siyempre, ang kalipay sa umaabot nga panghitabo - ang dagway sa mga mumho - naglihok sa daghan nga mga kasinatian ug masakit nga mga pagbati. Bisan pa niana, ang gagmay nga mga sakit makahimong komplikado sa kinabuhi sa umaabut nga inahan. Apan ayaw himoa ang imong kaugalingon sa negatibo nga paagi. Bisan kon dili nimo hingpit nga malikayan ang mga sakit, dili ka makalipay nga mga pagbati nga dili kaayo mahibal-an kon ikaw mahibal-an unsaon sa pagsagubang niini. Pag-amping, usahay ang panagway sa usa ka simtomas mahimong usa ka ilhanan sa mas seryoso nga mga komplikasyon. Kon ang malaakit dili mawala human sa paggamit sa conventional nga mga paagi, mokonsulta sa usa ka doktor. Ug karon tagda ang tipikal nga "mga reklamo" sa mabdos nga mga babaye:
Symptom: pagkasukaon
Kasagaran makita sa buntag. Kini kasagaran mahitabo sa panahon sa adlaw (kini mahimong mapasuko sa pila ka baho). Kasagaran kini molabay human sa ika-12 nga semana sa pagmabdos, apan unya kini magsugod pag-usab.
- Pagdala og usa ka botelya sa tubig uban kanimo, usahay igo nga mga sips aron sa paghimo sa kasuka nga molabay.
- Kaon sa usa ka gamay, apan sa kanunay.
- Likayi ang sakit nga mga balsamo ug mga pagkaon, gikan sa kahumot nga imong gisamok.
Symptom: dyspnea
Ang nagkadako nga fetus gipugos batok sa diaphragm sa inahan, mao nga lisud alang kaniya ang pagginhawa. Kon ang ulo sa bata mahulog (mga usa ka bulan sa wala pa ang pagmabdos), adunay kahupayan. Usahay ang hinungdan sa pagkulang sa ginhawa mahimong anemia. Mibati sa hamubo nga pagginhawa, kinahanglan ka molingkod sa usa ka lingkuranan (o squat). Sa gabii, pagbutang og lain nga unlan sa ilalum sa imong ulo. Kadaghanan sa pahulay.
Simtom: heartburn (pyrosis)
Tungod sa pagbalhin sa hormone, ang balbula sa agianan sa tiyan malipayon ug, ingon nga sangputanan, ang gastric juice mosulod sa esophagus. Kinahanglan ka nga mag-chew gayud sa pagkaon. Ang nagapangusap ug moisturizing nagpasiugda sa pagkaon ubay sa esophagus ug sa dakong pagpadali sa trabaho sa tiyan.
Symptom: dili mapugngan nga kagutom
Ang usa ka mabdos nga babaye nagpakaon dili lamang sa iyang kaugalingon, kondili usa usab ka bata. Apan wala kini nagpasabot nga ang umaabot nga inahan kinahanglan kan-on sa duha. Bisan ang usa ka babaye kasagaran gibati nga "mabangis" nga kagutom, ingon sa gisulti sa mga tawo. Iapud-apod ang girekomendar nga adlaw-adlaw nga pagkaon sa mga kaloriya (1800) alang sa daghang mga pagkaon, kaon sa gagmay nga mga bahin. Kanunay ibutang ang saging, usa ka bun o usa ka cookie nga duol na. Ang pag-antos sa kagutom dili imposible.
Symptom: kanunay nga pag-ihi
Tungod sa presyur sa uterus sa urinary bladder, giawhag ang pag-ihi. Kon nagdagan, nag-ubo o nangatawa, ang dili maabtan nga pag-ihi mahitabo. Sa gabii, ayaw pag-inom og daghan nga mga pluwido. Adto kanunay sa kasilyas. Mag-ehersisyo nga magpalig-on sa pelvic floor. Kon adunay sakit nga ihi, pakonsulta sa usa ka doktor (lagmit ang impeksyon).
Symptom: kasakit sa likod
Ang usa ka nagtubo nga bata nag-ilis sa sentro karon nga naghigda sa lumbar spine. Ubos sa impluwensya sa nagtubo nga uterus ug mga hormone, adunay mga kasakit sa mga gusok ug ubos nga likod.
Symptom: mga pag-atake
Diha sa mga nati ug mga tiil adunay usa ka mahait nga kasakit tungod sa pagkunhod sa kaunuran. Ang posible nga hinungdan - kakulang sa calcium. Pag-inom og mga pagpangandam nga adunay bitamina D (hugot nga sumala sa reseta sa doktor), kaon sa cottage cheese. Pag-massage sa masakit nga paa aron mapalambo ang sirkulasyon sa dugo.
Simbolo: kakapoy, kahuyang
Sa panahon sa pagmabdos, ang presyon sa dugo mokunhod, nga mosangpot sa kahuyang. Ang sobrang produksiyon sa progesterone maoy hinungdan sa pagduka, ang cortisol nagpamenos sa sekswal nga kalihokan. Ang pancreas naglig-on sa pagsagol sa insulin, ang asukal ug pagkalipong. Kaniadto, matulog ug dili sobra ang imong kaugalingon. Katulog sa adlaw. Ang usa ka mubo nga adlaw nga pagkatulog makatabang sa mapailubon nga inahan sa pagpadayon nga malipayon alang sa nahibilin nga adlaw. Sulayi nga dili magpabilin sa sulod nga mga lawak sulod sa taas nga panahon. Ayaw paghimog kalit nga paglihok. Sa pag-apil sa imong pagkaon nga dili lino nga lana sa utanon, kini dato sa bitamina E, nga makatabang sa pagbuntog sa kakapoy.
Simbolo: mga panagway sa panagway
Ang tanan nga mga sama nga mga hormone makaapekto sa sistema sa gikulbaan. Sa panahon sa pagmabdos, ang pagbag-o sa mood mao ang dili kasagaran, ang naghulat nga inahan mahimong masuko, masuk-anon. Apan mas duol sa pagkatawo, ang kahimtang nahimong mas lig-on (ang pagtimbre sa endorphins - mga hormone sa kalipay) nagdugang. Panaligan ang imong kaugalingon: paglakaw sa usa ka mubo nga biyahe, pagpalit usa ka paborito nga butang. Paminaw sa nagpahayahay nga musika, himoa ang imong paborito nga kalingawan. Pag-init sa lana nga humot. Pag-inom sa herbal nga makapahupay nga pagpuga (uban ang chamomile, mint). Karon nahibal-an na nato kung unsa ang kahimtang sa panglawas sa mga mabdos nga babaye sa sayo nga pagsabak.