Ang cough, runny nose, ug chills mao ang unang mga timailhan sa flu ug colds. Ang "pagkuha" sa impeksyon mahimong anaa sa bisan diin nga lugar (transportasyon, trabaho, eskuylahan, tindahan, ug uban pa) nga gipahuyang sa stress, katugnaw ug sayup nga pamaagi sa kinabuhi, ang organismo dili makasugakod sa pag-atake sa virus nga adunay dakong kalisud. Ang paglikay sa trangkaso, ingon man ang sip-on, gikinahanglan ilabi na panahon sa basa ug bugnaw nga panahon.
Kinsa ang gipakita alang sa paglikay sa mga colds ug flu?
Ang prophylaxis sa mga sakit gipakita ngadto sa mosunod nga mga tawo. Ang mga bata nga nabakunahan batok sa trangkaso sa unang higayon gipakita sa pagkuha sa mga druga sulod sa usa ka bulan ug tunga human sa pagbakuna, ngadto sa mga tawo nga anaa sa peligro sa unang duha ka semana human sa pagbakuna (alang sa gidugayon nga produksiyon sa antibody), dili nabakunahan nga mga tawo ug kadtong nakontak sa mga pasyente . Usab alang sa mga dili takus alang sa pagbakuna batok sa influenza, ang mga tawo nga adunay immunodeficiency nga dili makasagubang sa nagkalain-laing mga virus, mga tigulang, mga babayeng mabdos, kadtong na-opera ug uban pang mga sakit.
Aron mapanalipdan ang imong kaugalingon gikan sa dili kalikayang panahon nga mga sakit, gikinahanglan nga magsugod ang paglikay sa mga impeksyon sa viral sa tukmang panahon.
Paglikay sa respiratory viral infections (trangkaso ug sip-on)
Ang paglikay sa trangkaso ug katugnaw kinahanglan magsugod sa Septyembre. Panahon kini sa pagkapukan nga daghan nga mga tawo ang nag-antus sa mga sakit.
Dili kini sekreto nga ang Vitamin C makatabang sa pagsumpo sa flu ug katugnaw. Ang Ascorbic acid makadugang sa immune defense sa lawas. Kini sa panahon sa tingtugnaw ug sa tingtugnaw sa pagkuha sa usa ka dako nga dosis sa niini nga bitamina. Kini girekomendar sa pagkaon sa dugang nga citrus, frozen berries, kiwi, ug kini usab nga madanihon sa pagpalit sa daghang mga candorb candies sa parmasya.
Ang Hardening usa ka komon ug nailhan nga pamaagi sa pagpalig-on sa immune system. Kini nga pamaagi wala magkinahanglan og daghan nga panahon ug wala magkinahanglan og dakong paningkamot. Ang pagbubo og mga tiil nga may bugnaw nga tubig ug usa ka contrast shower mao ang epektibo ug dali nga pamaagi. Ang pagputol mapuslan sa bisan unsang edad, apan kini nga pamaagi kinahanglan nga hinayhinay nga buhaton. Apan adunay mga limitasyon usab sa pagpagahi. Ang mga tawo nga nag-antus gikan sa mga sakit nga malala kinahanglan nga mag-amping nga dili mobu-bu sa bugnaw nga tubig sa panahon sa usa ka exacerbation sa sakit. Usab, gikinahanglan ang pagtugot sa usa ka espesyalista.
Usab, usa sa mga paagi aron mapugngan ang trangkaso ug sip-on mao ang usa ka balanse nga pagkaon nga puno sa mga bitamina ug pagsubay sa mga elemento. Sa menu kini girekomendar nga ilakip ang karne, mga lugas, mga utanon ug prutas. Sa tingtugnaw, kung ang mga utanon ug mga prutas dili kaayo dato sa mga bitamina, ang multivitamins kinahanglan nga dugang dugang. Usa ka taas nga papel sa pagsuporta sa immune system sa mga bitamina A, C ug E. Gisugyot nga i-apil ang mga pagkaon sama sa rosas sa iro, cranberry, matam-is nga paminta, lagutmon, cereal, broccoli, itlog, atay sa isda, mantikilya, ug uban pa sa pagkaon.
Ang kalimpyo usa ka mahinungdanong bahin sa paglikay sa trangkaso ug sip-on. Giawhag nga hugasan ang imong mga kamot sa sabon ug tubig. Adlaw-adlaw nga sabon ang ilong mucosa nga adunay saline solutions. Nagtabang kini sa pagpakig-away sa mga virus. Ang mga solusyon sa saline nakaamot sa pagtangtang sa mucus, pagpakunhod sa pagtimbre, ang pagpasa sa mga agianan sa ilaga gipahiuli. Nagapauswag sa pagginhawa sa ilong, nakalimtan ang mga virus ug bakterya nga nanimuyo sa ilong. Dugang pa, ang mga solusyon sa saline makunhuran ang konsentrasyon sa mga alerdyi nga anaa sa mucosa sa tract sa respiratoryo.
Ayaw kalimti nga magpabilin sa labing menos 2-3 ka oras sa usa ka adlaw sa gawas. Regular nga palaina ang lawak diin ikaw, tungod kay kini anaa sa "mainit nga" mga lawak nga daghang mga virus ang anaa sa kahanginan. Atol sa epidemya sa flu ug mga sip-on, paningkamuti ang pagbisita sa mga pampublikong lugar nga dili kaayo.
Usab alang sa paglikay niini nga mga sakit, ahos-dugos nga mga panagsagol, gatas nga dugos, linden uban sa mga raspberry (sabaw), uban pa. Popular ug epektibo nga mga pamaagi ang kaylap nga gigamit.
Ang nagkalainlaing mga tambal nga antiviral gireseta dili lamang sa pagtratar sa trangkaso ug katugnaw, apan alang usab sa paglikay. Sa dili pa kini dalhon, konsultaha ang doktor. Ang tinuod mao nga bisan kini gibaligya sa parmasya nga walay reseta, kini dili usa ka kamatuoran nga kini mohaum kaninyo. Alang sa paglikay, kini igo nga gamiton lamang ang usa ka antiviral agent.
Kon mosunod ka sa tanan nga mga lakang aron mapugngan ang trangkaso ug sip-on, nan ang kapeligrohan sa sakit balik-balik nga pagkunhod.