Ang mahait nga pagbansay ug usa ka higpit nga pagkaon sa pagkatinuod naggarantiya sa elegante nga waistline. Apan kon alang sa usa ka rason nga ang mga pagdili sa sports ug pagkaon wala pa magamit kanimo, ayaw paglaum: ang alternatibong pamaagi moabot aron sa pagluwas. Kanunay nga pagsunod sa upat ka mga aksioma - ug human sa usa ka bulan ang pagpamalandong sa salamin makapahingangha kanimo.
Limitahi ang konsumo sa karne. Apan sa samang higayon, pagdugang sa gidaghanon sa mga isda nga mga pinggan ug mga bahin sa utanon nga usa ka pan alang sa kilid. Kini nga mga produkto makadugang sa metabolismo, pagpaayo sa digestive system, adunay ubos nga caloric content ug taas nga nutritional value - kung unsa ang imong gikinahanglan alang sa usa ka slender waistline. Ayaw usab kalimti ang mahitungod sa mga produkto sa dairy - kini adunay igo nga gidaghanon sa protina ug himsog nga tambok, nga daling masuhop sa lawas.
Pagsunod sa pamaagi sa pag-inom. Kon walay lima o unom ka baso nga tubig, kadtong dili gusto nga usa ka madanihon nga porma, dili mahimo. Ug ayaw kalimti ang regularidad - kini usa ka dili kinahanglan nga kondisyon sa "aqua therapy": usa ka mapuslanon nga pamatasan makapakunhod sa gidaghanon sa hinay-hinay, apan dili mapugngan. Aron mouswag ang epekto, mahimo nimong idugang ang lemon, apog o luy-a sa tubig.
Sulayi nga makatulog hangtud sa tungang gabii. Ang mga vigils sa gabii dili lamang maguba ang mga biological rhythms, nga mosangpot sa dili maayong panglawas, dali nga kakapoy ug posible nga paghubag. Ang usa ka dili maayo nga epekto sa ulahing pagbati mao ang dili malampuson nga mga batasan sa pagkaon, diin kini makaapekto sa mga "rollers" sa mga kilid ug hawak.
Pagsulod sa mga produkto nga "tambok nga gisunog" diha sa menu. Ang green tea ug kape anaa sa lista, apan kini nga mga produkto dili angay gamiton. Apan ang grapefruits (maingon man ang bisan unsang citrus), pinya, salmon, avocado, zucchini, cabbage ug tam-is nga pahumot mahimong halos walay pagdumili. Apan ayaw paghimo sa usa ka pagkaon nga gikan sa mga produkto nga adunay negatibo nga kaloriya: balanse nga pagkaon - usa ka panumpa sa usa ka aspen nga hawak.