Ang tambag sa bituon mao ang unibersal nga kini angayan sa tanan. Dili igsapayan kung asa ka magtrabaho, pila ka oras nga imong gigugol nga naglingkod sa buhatan o nagdagan sa palibot sa siyudad, bisan kon ikaw adunay mga anak o upat ka iring ang nagpuyo sa balay. Sa pagkatinuod, wala'y daghan nga mga sekreto sa kabatan-onan ug kaanyag "gikan sa bitoon sa duha ka mga dula". Ug kini sayon nga sundon kini nga mga tip.
Lima ka mga Sekreto sa Fatima Moreira de Melo
Ang kalihokan sa katilingban dili "nalaya"
Ang una nga butang nga hinumduman: wala'y bisan unsa nga nagpabilin nga kabatan-onan ug porma, sama sa sosyal nga kalihokan. Kon nagtrabaho ka sa balay, ayaw pagduol bisan asa, kon ikaw naglingkod uban sa usa ka bata o usa lamang ka asawa sa panimalay, sa dili madugay imong masabtan nga ang imong personalidad nga walay mga sosyal nga kontak makauulaw. Sa pagkatinuod, kinsay angay nga magpintal, kung naglingkod ka sa balay sa tibuok adlaw? Alang kang kinsa ang pagsul-ob sa mga sapatos nga may mga tikod, kon dili mogawas? Sa wala madugay ang ingon nga gagmay nga mga kahanas, sa pagkawala sa "pagbansay" nawala. Ug, kung gikinahanglan ang paghimo sa mga mata sa panit o paglakaw nga maglakaw nga maglakaw sa mga stilettos, sa kalit kini kalit nga mahimong tin-aw nga ang naandan nga mga butang, nga gihatag kaniadto sa kasayon, nahisama sa unang mga lakang human sa usa ka seryoso nga dugay nga balatian. Busa, bisan unsa ka lisud kini sa imong kinabuhi, siguroha nga labing menos kausa sa pipila ka mga adlaw paghimo sa usa ka "pisikal nga ehersisyo sa mga tawo."
Ayaw'g kabalaka sa husto nga nutrisyon
Daghan ang sobra nga gihatagan sa hustong nutrisyon. Ug sa wala madugay nagsugod sila sa seryosong pagsulti mahitungod sa calorie nga sulod sa mga carrot o mahitungod sa pagmentinar sa ingon ka makadaut nga asukal sa gatas. Pagbalik ngadto sa usa ka tawong maniak nga pagkaon, buang diha sa husto nga pagkaon, ingon nga buangbuang sama sa paglabay sa usa ka pagkaon nga paspas, sama sa iyang tiyan ngadto sa usa ka basurahan nga conveyor, nga mag-recycle sa tanan. Aron mahuptan ang panglawas, usahay igo lang nga mohunong sa pagkaon sa pabrika sa pagkaon. Ug dili gikinahanglan ang pagpaambit ngadto sa us aka us aka us aka mga us aka us aka us aka hilig nga pagkaon, pag-init sa adlaw, o uban pang eksperador nga orthodox, ang sunod nga "husto nga dalan."
Pag-organisar sa imong ehersisyo sa paagi nga imong gusto
Si Fatima kanunay anaa sa maayo nga pisikal nga porma, bisan pa sa kamatuoran nga ang aktibong hockey wala na moapil. Samtang daghang kanhi nga mga sportsman, nga nakahuman sa ilang mga karera, sa literal nanghubag sa atubangan sa among mga mata, si Mrs. Moreira de Melo nagdumala sa usa ka gamay. Sa samang higayon nagdeklarar nga dili siya makatugot sa mga gym, apan labaw pa nga nagdumot sa nagpadagan nga mga agianan, tungod kay didto siya nabuak. Apan, kinsa ang nag-ingon nga ang pisikal nga kalihokan kinahanglan gayud nga klasikal, tradisyonal? Ngano nga dili paghimo sa usa ka cardio workout nga mas makapaikag? Pananglitan, mahimo nimong ipahigayon ang sesyon sa kickboxing. Ug inay nga usa ka dull drift ug handicap sa gym gikan sa soul splash sa pool. Apan mao kana ang literal nga tinadtad sa ilong - kini usa ka butang nga disiplina. Walay mga pasangil o mga rason sa nawala nga pagbansay nga dili angay. Ang uban nagkinahanglan og pinansyal nga tigpalihok alang niini. Si Fatima sa tago nagsulti nga ang iyang kaugalingon, bisan pa sa aktibo nga paglihok sa paglihok, dili usahay tapulan. Busa, aron dili makalimtan ang pagbansay, gipili niya ang tennis isip usa ka aktibo nga aerobic-power load ug gibayad alang sa mga klase nga adunay usa ka seryoso nga pro coach, nga ang panahon mahal sa tanan nga mga pagbati. Dugang pa, dili kini usa ka coach, apan usa usab ka higala, dili nimo gusto nga ipaubos. Busa, ang paglikay sa pagbansay dili mahitabo uban sa tanan nga tinguha.
Mga problema? Makadaot kini kanila!
Adunay usa ka "kasamok" alang sa mga lugar nga problema sa kababayen-an, ang gagmay nga mga butang nga naglungtad sa hilo. Ang usa nga halos dili makita nga mga dalunggan sa iyang mga bat-ang, ang lain dili kaayo patas nga tummy nga gusto nako. Ug sa pagpangita sa pagpalambo sa ilang lawas, ang mga babaye nagsugod sa paghimo sa mga kritikal nga sayop. Pananglitan, ang press gibomba ngadto sa punto diin kini asul, o nagsugod sila nga aktibo nga gibayaw ang ilang mga tiil, nga walay pagtoo nga ingon niini nga paagi nga ilang matunaw ang tabunok nga tambok.
Ayaw pag-adto didto, wala'y subcutaneous fat tissue intelligence, kini mawad-an sa lawas sa kinatibuk-an sa kinatibuk-an, sa tanang mga dapit. Ug, aron mawagtang ang "gubot" nga problema nga problema, kinahanglan nimo nga hikapon ang imong kaugalingon sa bukog. Nagtuo si Fatima nga kini binuang. Hunahunaa, tummy! Oo kini kaayo sexy! Apan nawala ang porma sa dughan, nga milingi ngadto sa usa ka tumoy aron ipakita ang pipila ka dili malipayon nga mga cubes? Oo, maayo, ngano? Ang mga dughan mas talagsaon!
Ang pagsalig sa kaugalingon mas importante kay sa opinyon sa uban
Ug, sa katapusan, kini angayng hinumdoman: masinahong mga tawo, o hinoon, masina nga mga tawo sa palibut - usa ka milyon. Ug walay usa kanila nga dili makasulti sa usa ka butang nga daotan. Kinahanglan gyud nga ikaw ang masaligon sa imong kaugalingon ug sa imong dili madanihon nga pagkaibog, aron dili maminaw sa makalibog nga kasub-anan. Ug kini sa kanunay. Sila moluwa uban sa hilo, mangita og mga sayup, magsapsap ug magmatngon sa usa ka butang. Pagduhaduha sa imong linya ug pagkinabuhi sa imong kinabuhi, wala'y pagtagad sa bisan kinsa - kini ang imong kinabuhi, ug ang opinyon sa laing tawo dili gayud mao ang dapit!
Ug unsa ang imong mga sekreto sa pagtipig sa pagkabatan-on ug katahum?