Gidugayon More: Sulod sa 3 ka adlaw , 14 ka adlaw , Sulod sa usa ka semana Sa unsa nga paagi nga mawad-an og gibug-aton sa 2 ka semana nga dili makadaot sa panglawas Sports Unsaon nga mawad-an og timbang sa mga utanon sa 2 ka semana Sports Ang pagkaon sa raspberry (sulod sa 3 ka adlaw) Sports Pagkaon alang sa timbang sulod sa tulo ka adlaw Sports Mawad-an og timbang sulod sa usa ka semana Sports