Bitamina nga ilimnon uban sa Mint ug strawberry

1. Ang mga strawberry gihinloan ug giputol sa katunga o sa kwarto. Sagol:

• strawberries - 5 ka buok
• saging - 1/2 Pieces
• Gatas - 1/2 tasa (ubos nga tambok)
• Mint dahon - 2 Pieces
• dugos - 1 st. usa ka kutsara
• yoghurt - 1/4 Glass

Panudlo

1. Ang mga strawberry gihinloan ug giputol sa katunga o sa kwarto. Mahimo nimong gamiton ang nahugno nga mga berry nga walay pagkompromiso sa lami ug mga benepisyo sa ilimnon. 2. Guntinga ang mga dahon sa Mint, guntinga ang saging ngadto sa random nga mga piraso. 3. Idugang ang tanan nga mga sangkap sa blender ug isagol ang smoothie hangtud nga hingpit nga uniporme. 4. Ibubo ang nahuman nga cocktail ngadto sa usa ka transparent nga bildo ug dayon moalagad sa lamesa, samtang kini adunay labing daghang bitamina ug minerales.

Pagkaon: 1