Bitamina nga ilimnon gikan sa pinya ug saging

1. Sa aberids, magkinahanglan ka og usa ka baso nga lata nga mga pinya nga pinya nga adunay juice. P Sagol:

• mahimo sa canned nga pinya - usa ka piraso
• orange juice - 1 nga baso
• saging - 1 piraso
• yogurt - 1 nga baso
• Gatas - 1/2 tasa (ubos nga tambok)

Panudlo

1. Sa aberids, magkinahanglan ka og usa ka baso nga lata nga mga pinya nga pinya nga adunay juice. Pre-cool ang garapon nga maayo ang pinya. 2. Mas maayo nga gamiton ang bag-ong gipuga nga juice sa orange nga pulp - aron makuha nimo ang labing kaayohan gikan niining bitamina. 3. Ang saging kinahanglan nga hugasan ug panitan, ug dayon putlon ngadto sa daghang mga piraso. 4. Ibutang ang mga piraso sa prutas sa usa ka panaksan sa usa ka blender ug isagol kini sa usa ka homogenous puree. Dayon ibubo ang mga sangkap sa liquid ug dugangi ang ilimnon. 5. Ibubo ang nahuman nga ilimnon ngadto sa elegante nga mga baso ug sa gilayon nalingaw sa usa ka maanindot nga lami, kahumot ug ang paggamit sa bag-ong prutas ug gatas.

Pagkaon: 2