Bitamina Berry sa Madlie

1. Kung ang panahon sa mga berry sa lasang anaa sa kadalanan, dili kaayo tapolan nga mag-freeze una kana aron ang mga Sagol:

• Forest Berries - 120 Gramos
• dugos - 1 st. usa ka kutsara
• orange juice - 3/4 Glass
• cream o bug-os nga gatas - 1 st. usa ka kutsara

Panudlo

Kung ang panahon sa mga berry sa lasang anaa sa dalan, dili kaayo tamad nga mag-freeze kanila sa una aron ang ilimnon makakuha sa gikinahanglan nga temperatura ug pagkamakanunayon. Bisan pa, kung gusto ka mag-andam og usa ka ilimnon alang sa usa ka tawo nga adunay katugnaw, pagkuha og lab-as nga mga berry o maghugaw kanila - ang mga bitamina ug dugos makatabang sa pagpasig-uli sa resistensya. Biyai ang pipila ka mga berry alang sa dekorasyon. 2. Sa prinsipyo, mahimo nimo gamiton ang duga gikan sa pakete, apan ang labing mapuslanon mao ang bag-ong gipuga nga orange juice nga adunay pulp. 3. Pil-a ang tanan nga sangkap sa cocktail sa usa ka blender, isagol kini uban ang mga pagputol sa daghang mga paagi hangtud maporma ang usa ka kahayag ug uniporme nga lebel nga masa. 4. Ibubo ang natapos nga bitamina nga ilimnon sa mga baso, pagadayandayan uban ang bug-os nga mga berry ug dayon inom, aron ang organismo makuha ang maximum nga kaayohan gikan sa cocktail.

Pagkaon: 2