Sa atong panahon, ang fitball kinahanglan nga anaa sa maternity hospitals sa Estados Unidos ug mga nasod sa Kasadpang Uropa, maingon man sa daghan nga mga balay sa mga maternity sa Russia ug Ukraine.
Nganong kinahanglan nimo ang fitball sa pagpanganak
Ang usa ka dako nga bola sa dyimnasyunal nagdala sa kurso sa proseso sa pagkatawo, nagtugot kanimo sa paghupay sa tension sa mga kaunuran sa pelvic floor. Ang pagkaylap sa bola makapahimo kanimo nga tukma nga pagginhawa, ug usab sa dili makuha gikan sa kasakit. Ilabi na nga girekomendar nga gamiton sa unang katunga sa trabaho aron mapadali ang pag-abli sa cervix.
Pagpili og bola
Bisan kon ang lawak sa pagkatawo adunay himan nga fitball, akong girekomendar ang pagpalit sa imong kaugalingon. Una, ikaw garantiya nga ang bola sa pagpanganak, sa ikaduha, kini ang labing haum sa imong gidak-on, ug, ikatulo, kini mahimong mas hinlo. Maayo nga magdala ka sa usa ka bana sa pagpanganak, dayon adunay usa nga magpainom sa bola.
Kon mopili og usa ka bola, una sa tanan, pagtagad sa gidak-on. Kon taas ka (labaw sa 170 cm), kinahanglan nga mopalit ka og bola nga 75-80 sentimetros ang diyametro, nga adunay 160-170 cm - 65 cm, ug sa miniature mummies, ang bola nga 55-60 cm ang angay. Ang dako nga bola makapataas sa karga sa mga lutahan, nga dili maayo sa panahon sa pagmabdos ug pagpanganak. Ang sukdanan alang sa husto nga gipili nga gidak-on sa bola mao ang posisyon sa diha nga ang posisyon nga naglingkod sa bola ang imong mga hips parehas sa salog.
Importante usab ang kolor sa bola. Paminaw sa imong mga tinguha, tungod kay sa pagpanganak, ang usa ka pangsulod nga pagbati sa paghupay gikinahanglan.
Ang Fitball kinahanglan nga lig-on ug makasukol sa usa ka luwan nga labing menos 150-200 kg.
Mga kalagdaan sa fitbole sa pagpanganak
Ang nag-unang mga punto sa pagsugod sa fitball sa pagpanganak mao ang mga posisyon nga naglingkod sa bola, nagbarug sa tanan nga upat ug nagbinugtong sa bola.
Ang mga ehersisyo nga naglingkod sa bola nagbansay sa mga kaunuran sa pelvic floor. Ang mga ehersisyo nga nagatindog sa tanan nga mga upat ka pagpalambo sa uteroplacental nga dugo nga sirkulasyon, pagpakunhod sa kabug-at sa dugokan, ug busa, usa sa mga pamaagi sa anesthesia sa pagpanganak. Sa susama, ang mga pagbansay sa bola makatabang sa paghupay sa kasakit sa likod ug pagrelaks.
Ang paggamit sa fitball sa pagpanganak, ilabi na sa una nga panahon, girekomendar nga "pakighigala" sa bola bisan sa pagsabak, magamit kini ug sulayan ang tanang mga posisyon nga gigamit sa mga away. Apan ang labing hinungdanon mao ang dili pagpalabi niini! Pananglitan, ang mga ehersisyo nga gigamit sa pagpanganak dili kanunay nga tugutan sa panahon sa pagmabdos, ilabi na sa pipila ka mga pamaagi sa pagmabdos, usa ka posible nga hulga. Sa paghimo niini, adunay mga espesyal nga mga kurso alang sa pag-andam sa mga us aka kababayen-an, diin aktibong nagagamit sa fitball.
Unsa ang buhaton sa bola
Una sa tanan, ang babaye nga nagpakatawo nagpili sa mga posisyon sa pagpanganak. Gikan sa sinugdanan sa mga panag-away sa fitbole kini nga sayon nga molingkod, moambak, maglakaw balik-balik, "magdrowing" walo. Sa bola kini sayon nga makontrol ang lalom nga diaphragmatic breathing, ug usab sa pagmasahe sa tiyan, sakripisyo ug hawak.
Ang maayo kaayo nga paggamit nakakaplag sa fitball sa pag-apil sa pagkahimugso, sa diha nga ang posisyon nga "nagatindog sa tanan nga upat" ang bana naghimo sa pagmasahe sa iyang asawa.
Ang klasiko nga posisyon sa "paglingkod sa bola", una sa tanan, makapadasig sa kalihokan sa mga ginikanan, ug ang posisyon sa "pagbarog sa upat ka mga", sa kasukwahi, nagtugot kanimo sa pagpahayahay ug pagpahulay.
Ilusyon o tinuod nga katabang
Dad-a uban kanimo ngadto sa pagkatawo sa usa ka "bola sa milagro" o dili - kini anaa kanimo! Moingon ko sa usa ka butang, sa modernong kalibutan adunay daghang mga pamaagi aron mapadali ang proseso sa pagpanganak. Adunay luwas nga paagi, adunay mga epekto. Aron sa pagtabang sa pagpanganak mianhi ang fitball isip usa ka tambal nga walay contraindications ug side effects. Ang pagka-epektibo niini dili pareho sa nagkalainlaing kababayen-an. Dili siya ang nag-unang partisipante sa pagpanganak, apan ang imong tibuok nga katabang, usa ka himan nga makatabang sa pagpahayahay, paghatag pagginhawa, pagpa-uswag sa proseso sa pagkatawo ug natural nga anesthetize sa kasakit sa pagpanganak.