Ang aktibong estilo sa kinabuhi, kanunay nga kapit-os diha sa pamilya ug sa trabaho kasagaran mosangpot sa pag-overstrain, dili maayo nga buot, ug resulta - sa depresyon. Gisugyot sa mga psychologist ang pagkat-on sa pagrelaks ug paggamit sa mga pamaagi sa kalingawan ug pagpamalandong aron makigbatok sa "sobra". Apan komosta kon ang usa ka gamay nga bata sobra ra kaayo, sobra na ang gipangita ug lisud nga mokalma human sa aktibo nga mga dula ug komunikasyon? Sa unsa nga paagi mapildi ang pagpaubos sa bata? Mahitungod sa tanan niini sa dugang nga detalye.
Tungod sa pipila ka katarungan, kasagaran ang gituohan nga ang pamaagi sa kalingawan ug pamalandong gipakita lamang sa mga hamtong. Sa pagkatinuod, dili kini hingpit nga tinuod. Oo, prangka, lisud ipatin-aw sa usa ka tres anyos nga bata unsa ang pagpamalandong. Busa, ang pagpahayahay sa mga bata sa eskwelahan nagkinahanglan sa usa ka espesyal nga pagtan-aw ug pagduol. Ang nag-unang butang mao nga gamiton kini sa husto ug hanas.
Ang gikulbaan nga sistema sa bata, ilabi na sa edad nga hangtud sa tulo ka tuig, dili hingpit. Ang mga bata niining panahona lisud nga makontrol ang proseso sa pagginhawa ug pagdugtong sa sistema sa nerbiyos. Kini nagpatin-aw sa dili matulog nga pagtulog o mga problema nga nahikatulog human sa aktibo nga mga dula. Una sa tanan, kini kabahin sa aktibo nga mga bata. Apan, bisan pa niini, adunay daghan nga mga paagi diin imong mapakalma ang "roaming" nga bata.
Nasabtan ba nimo kini nga sitwasyon sa diha nga ang imong bata gusto nga matulog, samtang siya nagalusot sa iyang mga mata, apan nagpadayon nga aktibo, nahulog, nagakamang, sa ingon, hapit sa usa ka tulog nga kahimtang nga nagbalikbalik sa iyang milabay nga adlaw? Kon mao, kinahanglan nga "magtrabaho ka" sa imong anak. Ug kini nga "misyon" dili angay mahulog sa mga doktor, magtutudlo o bisan unsang "intermediary", trabaho sa bata ang imong katungdanan sa ginikanan.
Pag-organisar sa adlaw-adlaw nga rutina
Ang mga bata nga dali nga makagawas kanunay "mag-antus" tungod sa pagkawala sa pagkatulog ug pagmata. Kasagaran, lisud ang pagpahigda sumala sa usa ka eskedyul. Busa, niining sitwasyona, ang nag-unang butang - dili ang tinguha nga usbon ang bata ngadto sa usa ka espesyal nga rehimen, hinungdanon ang paghimo sa kondisyon alang sa usa ka "rhythm sa adlaw." Ang almoranas, paniudto, panihapon ug paglakaw kinahanglan nga sa usa ka piho nga panahon sa adlaw, nga sulundon alang sa imong anak, ug dili katumbas sa pipila ka iskedyul sa standard. Ang panahon nga nag-una sa pagpahulay kinahanglan dili sobra nga aktibo. Sa ingon, kini nga kinaiya adunay mahinungdanon nga papel alang sa bata: ang panahon sa pagpahulay ug ang oras sa pagmata gibag-o sa espesyal nga "ritwal sa adlaw" diin ang bata naanad.
Masahe ug pisikal nga edukasyon
Sa akong hunahuna nga ang mga benepisyo sa pagmasahe ug pisikal nga edukasyon kinahanglan dili igasulti pag-usab - ang tanan nahibalo niini sa dugay nga panahon, apan sa kasagaran sila malipayon o malimtan. Sa kahimtang nga adunay aktibo nga bata, ang sport usa ka importante nga bahin sa proseso sa edukasyon. Ang pisikal nga kultura, salamat sa aktibo nga pag-ehersisyo, pag-edukar sa usa ka tawo, makatabang sa pagpalambo sa kaalam sa mga mumho. Ang gagmay nga mga bata kinahanglan nga magpuli-puli sa pisikal nga mga ehersisyo uban sa intelektwal nga mga ehersisyo o sa ilang nagkahiusa nga kombinasyon.
Usa ka importante nga papel ang gipatukar sa usa ka nagpahayahay nga pagmasahe. Sa pagtuon sa teknik sa ingon nga pagmasahe, mahimo nimo, pinaagi sa pagtrabaho sa pipila ka mga punto, "pagdumala" sa emosyonal nga kahimtang sa bata. Ang hinungdanon nga butang mao nga ikaw makasagubang niining tanan. Sa pagsugod, angayan nga dapiton ang usa ka batid nga tigbansay kinsa mopakita ug motudlo sa mga kahanas sa pagmasahe.
Ang yanong milagro nga gahum gihatag pinaagi sa pag-ehersisyo sa mga piles: hinayhinay nga pagmasahe sa mga tiil sa bata, gaan nga pograminate kanila, "pagpintal sa walo". Ang nag-unang butang mao ang pagpili sa tukma nga higayon sa dihang ang imong anak mohigda lamang, ug dili molayas aron sa pagpangita sa usa ka bag-ong trabaho alang sa iyang kaugalingon.
Aromatherapy
Ang gahum sa mga baho dako kaayo! Ang ubang mga baho nagdasig, ang uban, sa kasukwahi, nagdaugdaug ug naguol. Ang epekto sa mga baho sa panimon sa bata susama sa mga epekto sa mga baho sa lawas sa mga hamtong. Dili lamang ang tanan nga mga lana sa kahumot ang mahimong gamiton ingon nga usa ka sedative alang sa lawas sa usa ka bata. Ang nagkalma nga mga epekto mao ang importante nga mga lana sa chamomile, lemon balm, rosas, saging, nga gigamit sa praktis sa mga bata. Sa bisan unsa nga kahimtang, ang pag-atiman kinahanglan gamiton sa pagpadapat sa mga lana: ayaw gamita kini nga diretso direkta sa panit sa bata, labi na sa edad nga sa tulo ka tuig. Ang labing makadaot nga paagi sa paggamit sa mga mahumot nga lana mao ang kahumot nga lampara.
Nawad-an nga mga Pagbansay
Sa diha nga ang pagpakig-angot sa usa ka bata, makahimo ka sa pagpahayahay nga pagbansay, labing maayo sa paggamit sa bola-fitball. Iyabyab ang bata sa bola paunahan, paingon sa wala, buhata ang sama nga "walo", isablig. Ang bola makatabang sa pagpakalma, pagrelaks, paggamit sa vestibular apparatus, pagkuha sa tono ug tensyon.
Pagpahayahay ug pagpamalandong
Lisud mahanduraw ang usa ka dos-anyos nga bata sa meditative nga kahimtang. Busa, ang tanan nga paglulinghayaw ug pagpamalandong nahimo nga kinatibuk-ang kalingawan ug kahupayan. Bisan pa niana, adunay pipila nga mga ehersisyo alang sa pagpahayahay sa mga bata sa preschool nga naglungtad pa, nga importante ug kinahanglan nga gamiton.
I-turn sa musika alang sa pagpamalandong: ang tingog sa dagat, ang lasang, ang huyohoy, ang pag-awit sa mga langgam. Hikapa ang bata, sultihi siya kon giunsa nimo siya paghigugma. Pananglitan ang mga pulong nga makapahupay, sama sa, sama pananglit: "pahuway ka, ang tanan nga selula sa imong lawas mapapahulay, hingpit ka nga matawhay, ang tanan maayo ..." Ang tingog kinahanglan nga malinawon ug kalma. Ang mga pag-ehersisyo makabenepisyo kon ikaw kalmado, makarelaks, balanse ug sa maayong buot.
Sa kinatibuk-an, pagsunod sa mga rekomendasyon sa ibabaw, kini dili lisud nga "makig-away" sa usa ka aktibo nga bata. Usa ka importante nga papel ang gipatugtog sa imong sulod nga kahimtang, nga kanunay nga gibati ug gidani sa bata.
Ang pamaagi sa pagpahayahay sa mga bata sa edad sa preschool nga gilista sa artikulo dili usa ka "medisina" ug pagtambal sa mga sakit sa nervous system sa bata. Kini mao ang trabaho sa usa ka neurologist. Kini nga artikulo gitumong ngadto sa mga ginikanan, kansang mga anak sobra ka aktibo, ug, nga nahisalaag, sila dili gayud mohunong. Ang sistema sa nerbiyos sa bata dili maayo, kita mga ginikanan - hanas nga mga wizard ug mga magtutudlo alang sa ilang mga anak, kon gusto nato.