Mga Sekreto sa Katahom
Kinahanglan na nimo karon nga gamiton:
1. Ang pagpanalipod sa adlaw nagpasabot. Bisag anaa ka sa dalan sa mubo nga panahon, kinahanglan nimo gamiton ang sunscreen nga nanalipod batok sa ultraviolet rays. Ayaw kalimti ang mahitungod sa mga salamin sa mata, kini makapanalipod batok sa sayo nga mga wrinkles sa palibot sa mga mata, dinhi ang panit mao ang labing sensitibo. Ang direktang kahayag sa adlaw makadaot sa mata, ingon nga kini makatampo sa kusog nga pagkatigulang sa panit.
Sa sayong bahin sa tingpamulak ug tingtugnaw, ang mga mata dili makapanalipod batok sa mga ultraviolet rays. Busa, kinahanglan ka nga magsul-ob og mga antipara, nga dili nimo kinahanglan nga ibaligya ang salapi. Hunahunaa ang pipila ka mga lagda sa pagpili sa mga baso: ang mga lente sa itom nga berde ug itom nga abuhon nagsala sa kadaghanan sa mga ultraviolet rays, ang yellow nga mga lente nagdugang sa kalainan sa mga butang, ang mga linta nga linta dili maglangan sa makadaot nga ultraviolet ug adunay dekorasyon nga function. Ang labing maayo alang sa bugnaw nga panahon mao ang mga baso nga may mga baso nga "chameleon", nga mangitngit sa nagkadaghang natural nga kahayag.
2. Sa igo nga gidaghanon, mag-moisturize sa panit. Kung gusto nimo nga makab-ot ang pagka-epektibo gikan sa bisan unsang pamaagi, kinahanglan nimo kining gamiton aron dampi ang panit. Gikinahanglan ang pag-moisturize sa panit dili lamang gikan sa sulod, kondili usab gikan sa gawas. Gikinahanglan ang pag-inom sa kinahanglan nga kantidad sa adlaw-adlaw nga likido. Dugang pa, ang gitinguha nga lebel sa hydration mahimong magpabilin uban sa usa ka moisturizer. Apan kon ang imong panit mahumok ug dili ka mobati nga uga, nan dili ka magamit nga moisturizing creams. Walay direkta nga ebidensya nga kon dili nimo gamiton ang mga moisturizer creams, ang mga wrinkles mopakita ug ang panit daling madugay. Ug ang mga sunscreen adunay mga moisturizer. Ug kon ikaw adunay oily o normal nga panit mahimo nimo gamiton ang usa ka sunscreen.
3. Kini gikinahanglan aron pagtratar pag-ayo sa panit sa palibot sa mga mata - ayaw pagtunob ug ayaw pag-gunting niini. Dinhi ang panit sensitibo kaayo ug malumo, ug nagkinahanglan og espesyal nga pag-atiman. Dili kini katingad-an nga, bisan pag giatiman namo ang panit kada adlaw, nalimtan namo ang mga sensitibo nga dapit sa among mga mata. Walay mga sebaceous glands, ug usa ka han-ay sa magnitude nga labaw pa nga gisundog ang karga kay sa uban nga nawong. Unsay akong buhaton?
4. Kinahanglan nga sundon ang usa ka lagda: kon limpyohan ang mga eyelash ug panit gikan sa mga kosmetik, ang mga kosmetiko sayon nga makuha. Aron makuha ang espesyal nga himan gamit ang makeup, dili sabon. Human sa usa ka adlaw, i-apply ang cream sa mata nga dili mailhing tudlo, kini adunay gamay nga depresyon, magdala sa cream gamit ang mga lihok sa patting, ug dili kini ibutang. Kadtong mga pundo nga gidisenyo sa pag-atiman sa panit sa mga mata, una nga gigamit ibabaw sa ibabaw nga tabon gikan sa sulod nga suok sa mata ug sa mga templo, ug unya gikan sa mga templo ubay sa ubos nga tabon sa sulod nga bahin sa siglo.
Mga Sekreto sa Panglawas
1. Kaon nga dili kaayo tam-is. Kon adunay daghan nga asukal sa atong pagkaon, kini makatabang sa paghubag sa panit. Adunay mga irritations, bugasbugas ug kapula. Ang asukal mopugong sa produksyon sa collagen, nga sa iyang kaugalingon nagkamenos sa panahon, ug sa ingon adunay mga nag-una nga mga wrinkles. Ug kung atong gipaubos ang panamastamas sa atong pagkaon, kini makatabang sa atong nawong ug dagway.
2. Mag -atiman ka sa gabii. Ang panit magamit labing maayo sa gabii. Sa magabii, ang nagkalainlain nga mga proseso sa biology mahitabo sa panit nga nagpasig-uli sa kadaot nga gipahinabo sa dili maayo nga ekolohiya, sobra nga trabaho, stress, hangin ug adlaw. Busa, kini mahimong mihinapos nga ang cream sa gabi mas epektibo kay sa adlaw nga cream. Kon ang tawo dili makatulog, kini makaapekto sa panit. Kadtong mga natulog sa usa ka gamay nga, ang ilang mga panit mao ang flabby ug dull, prone sa bugas-bugas ug wrinkles.
3 . Gikinahanglan ang pagkuha sa mga aktibong suplemento, minerales ug bitamina. Dili kita makasulti kon unsa kini ka epektibo, adunay nagkalainlain nga mga opinyon niini nga iskor, apan ang mga siyentipiko miabut sa usa ka opinyon nga gikinahanglan ang paggamit sa bitamina-mineral complexes ug mga aktibong suplemento matag karon ug unya. Ilabi na kinahanglan nga gamiton kadtong adunay mga tambok nga asido nga Omega-3, -6 ug 9. Ang ilang lawas gikan sa pagkaon dili gayud makaabut sa husto nga kantidad.
4. Kinahanglan nga hinumduman nga ang katugnaw mao ang atong alyado. Ang among mga apohan sa tuhod nahibal-an kini: sila nagbutang sa mga panaksan nga ice-cream sunod sa mga higdaanan, natulog nga may bukas nga bintana. Hugasi ang bugnaw nga tubig, pagpainit o pabugnaw nga ulan, pagpahid sa panit uban sa mga ice cubes, ibutang ang imong cream sa refrigerator ug dayon ang imong panit mahimong malig-on ug madugay sa dugay nga panahon.
Prolim nga kabatan-onan
Nahibal-an nga ang adlaw nga kasilaw, dili maayo nga mga kinaiya ug dili maayo nga ekolohiya nagpadali sa proseso sa pagkatigulang, makadaot nga epekto sa babaye nga lawas ug makapadali sa proseso sa pagkalaya sa katahum. Apan kining dili maayo nga proseso mahimo nga malipayon uban sa tabang sa gagmay nga mga lagda. Ug mahimo nato kini sa atong gahum nga magpabilin nga madanihon ug bataon kutob sa mahimo. Kini nga mga kalagdaan magamit sa adlaw-adlaw nga kinabuhi. Sila yano ra kaayo alang kanila nga kasaligan, apan kini angay gamiton sa pagtangtang sa pagkatigulang ug pagpalugway sa mga kabatan-onan sa ilang panagway.
Mga Sekreto sa Katahom Nadine Rothschild
Kini nga babaye nailhan tungod sa iyang dili malarong nga katahum, misulat siya sa usa ka tibuok nga basahon diin daghan nga mapuslanon nga mga tipanan ug mga lagda gihatag. Sa Hollywood, nakadayeg siya sa kadasig sa mga tawo sa bitamina. Ug dayon naghimo siya og eskedyul alang sa pagkuha sa mga lab-as nga ilimnon base sa utanon ug prutas nga juices, nga kinahanglan nimo imnon sa dili pa pamahaw.
Lunes. Human sa daghang pagkaon sa hinapos sa semana, girekomendar niya ang usa ka paghinlo sa universal nga tambal alang sa pag-atiman sa kaanyag, kay kinahanglan nimo nga idugang ang 1 ka duga sa lemon sa usa ka baso nga mainit nga tubig sa mineral. Ang Lemon adunay usa ka toning nga epekto ug ipunting batok sa mga impeksyon.
Martes. Sa carrot juice gidugang ang duga sa usa ka hugpong nga parsley.
Miyerkules. Gikonsumo ang presko nga gisudlan nga ubas nga ubas.
Huwebes. Sa ting-init, naggamit sa usa ka sinagol nga berries: currants, strawberries, raspberries. Sa ubang mga panahon sa tuig, ang grapefruit lang.
Biyernes. Aron sa pag-andam sa tiyan alang sa sobra sa hinapos sa semana, magkuha og usa ka basong decoction sa mga leeks.
Sabado. Nagkinahanglan kini og juice nga apricot.
Dominggo. Usa ka baso nga Bordeaux.
Kanunay nga nagsalig sa paggamit sa magnesium, nga usa ka kasaligan nga himan batok sa tensiyon, ug nagdala sa sistema sa gikulbaan nga balanse. Apan kung gibati namo ang kasubo ug gikapoy tungod sa walay dayag nga katarungan, nan kini tanan nagagikan sa kakulang sa magnesium. Nalimot kami niini.
Ayaw pag-inom sa usa ka uhot
Kon tan-awon nimo ang mga babaye nga nanigarilyo, ang kadaghanan kanila sa dapit sa mga ngabil sa paglabay sa panahon nagpakita nga nagkalayo nga mga wrinkles. Kini nga nawong dili kaayo maayo. Kung gusto ka mag-inom og mga ilimnon pinaagi sa usa ka uhot, us aka aso, nan mahimo ka nga adunay susama nga mga wrinkles.
Ayaw usik ang oras, kon ikaw ang unang mga kunot sa ibabaw nga ngabil. Paghimo og mga espesyal nga ehersisyo nga makaila sa panit niining dapita ug mapalig-on ang mga kaunuran sa ibabaw nga ngabil. Lingkod sa lamesa ug isul-ob ang mga siko, samtang ang pagtan-aw kinahanglan nga hugot sa atubangan kaniya, ang likod kinahanglan nga bisan pa. Ibutang ang imong mga kumagko ubos sa ibabaw nga ngabil aron ang mga kuko niini nga mga tudlo gipugngan batok sa ibabaw nga mga gums ug mga ngipon. Pag-ihap sa 8 ug ipaubos ang imong ibabaw nga ngabil, nga morag nagbira. Sa samang higayon, kinahanglan nimong bation nga ang mga kaunoran sa ibabaw nga ngabil mograbe. Paghupot sa ingon nga posisyon, sa diha nga ang ngabil gipugos sa mga kumagko sulod sa 5 segundo. Ug dili mausab ang posisyon sa imong mga tudlo, mag-ihap ngadto sa 8, hinay-hinay nga makarelaks sa mga kaunuran. Sulitsaha kini nga ehersisyo sa tulo ka higayon.
Luwasa ang imong panan-aw
Ang mga kababayen-an, kung makakita sila og grabe, kasagaran nga paghubag, tungod niini, ang mga wrinkles makita. Kinahanglan nimo panalipdan ang imong panan-aw. Sa pagkaon kinahanglan nga karon blueberries ug mga carrots. Kon magtrabaho ka sa computer sa usa ka daghan, nan kinahanglan ka nga mopalit og mga espesyal nga baso. Bisitaha ang oculist ug sunda ang tanan niyang rekomendasyon.
Sa diha nga ang unang mga ilhanan sa pagtigulang makita sa mga nasikohan sa mga mata, ang kosmetiko nga maskara makatabang niini. Kinahanglan nimo limpyohan ang imong nawong ug pagmasahe. Exfoliate ang panit ug i-apply ang maskara sulod sa 5 minutos, kay kinahanglan nimo galingon ang itlog nga itlog uban sa usa ka kutsarita nga lana sa utanon, magdugang og usa ka gamay nga bag-ong brewed tea ug pipila ka tulo sa lemon juice. Papason kini nga maskara nga may herbal infusion o plain water.
Ngadto sa panit nga naglibot sa mga mata batan-on pa. Kinahanglan nga buhaton ang mga ehersisyo kausa sa usa ka adlaw, nga magwagtang sa puffiness sa mga tabon sa mata ug sa mahinlo nga wrinkles. Ablihi ang imong mga mata ug tan-aw sa imong atubangan, ihap ngadto sa 8, dayon ipiyong ang imong mga mata ug palihug. Dayon higpita ang imong mga mata nga hugot ug pag-ihap sa 5. Tan-awa ang imong pagpamalandong, nga nagalingkod sa atubangan sa salamin ug gipaubos ang imong suwang. Ug hinay-hinay magsugod sa pagtak-op sa imong mga mata, hangtud nga adunay usa ka gamay nga kinutuban, ug dayon gipiyong ang imong mga mata.
Kaon sa dili pagkaon
Sumala sa gipakita sa mga obserbasyon, ang mga vegetarian mas dugay nga mabuhi kay sa mga magkaon nga karne, sulod sa 10-15 ka tuig pa. Ang dili kaayo kaon nga karne, mas lagmit nga malikayan nimo ang diabetes, kanser, sakit sa kasingkasing. Human sa tanan, bisan unsang sakit, ang lawas lang ang nagka-edad. Sa husto nga pagkaon, mahimo nimong malikayan ang mga problema sa panglawas.
Mga sekreto gikan sa Madonna
Sama sa giingon sa iyang personal nga trainer, bisan siya 52 anyos, apan ang iyang numero sama sa 25 anyos. Ug kining maanindot nga porma dili ikapatin-aw pinaagi lamang sa ehersisyo ug sa vegetarianism. Ang Madonna nabantog tungod sa hugot nga pag-obserba sa iyang mga canon sa katahum ug kahimsog. Ang kinatibuk-ang pagsalikway sa tam-is ug alkohol, walay gatas, itlog ug karne, kini ang iyang sekreto. Gihimo niya ang pagkaon nga usa ka ritwal, ang matag panihapon ginausap, busa ang utok, sa ingon, makadawat sa mas paspas nga signal sa saturation. Ug, labut pa, matag adlaw nga pag-jog sulod sa 45 minutos, mag-ehersisyo sa gym. Ug kinahanglan nga pahulay, ug usa ka maayong pagkatulog.
Sulayi nga matulog. Ang pagkatulog kinahanglan dili moubos sa 8 ka oras ug dili sobra sa 10 ka oras sa usa ka adlaw. Kon ang usa ka babaye adunay igong katulog, ang iyang panit molambo sa kamahinungdanon ug ang iyang kutis mahimong mas himsog. Nawala ang mga bag sa ilalom sa mga mata, nga pinaagi sa panuigon sa pagdugang sa usa ka magtiayon nga mga tuig. Gikinahanglan nga makakuha og igong pagkatulog aron walay mga sakit sa kasingkasing. Ang laygay nga kakulang sa pagkatulog naghulga sa imong katahum.
Apan kini mahitabo ug uban sa usa ka himsog nga damgo dili nimo malikayan ang mga bag sa ilalum sa mga mata, ang paghubag sa mga tabon sa mata. Imposible nga makabaton og matahum nga pagtan-aw nga wala ang maayo nga panit sa panit sa mga mata. Ug ang mga kakulangan mahimong makuha kung adlaw-adlaw pagpahid sa panit sa mga hiwa sa yelo gikan sa gatas o tubig. Paghimo sa mga lahi nga lahi. Apan una kinahanglan nimo ang usa ka compress sa lana sa oliba, pre-naandan nga kainit. Human sa pagmasahe kinahanglan nimo gamiton ang usa ka sustansiyang cream. Ang mainit nga mga lotion nga gihimo gikan sa gatas, lasaw sa tubig, ang mga bugnaw nga mga lotion naghimo gikan sa pagsabwag sa mensahe. Aron mahimo kini, usa ka kutsarita nga kinaadman kinahanglan ibubo ½ tasa sa tubig nga nagabukal, ipugos ug paluyahon kini. Kinahanglan nga magsugod uban sa mainit nga mga lotion ug tapuson ang katugnaw, lima ka pilo ngadto sa alternate lotions.
Kinahanglan ang pag-amping sa mga mata . Sa mga buntag sulod sa 10 ka minutos sa dili pa manghunaw kinahanglan nga ibutang sa mayonnaise o sour cream, dayon hugasi. Kon ang mga talukap sa mata nanginlap, kinahanglang pahumokon kini sa usa ka cream, kay kinahanglan nimo ang 25 ka gramo sa mantekilya o bisan unsang tambok nga krema, 5 ml nga lana sa castor, 10 ml nga tubig nga may kolor nga apog ug chamomile nga pagpuga. Ang tanan nga mga maayo nga gigaling ug sa paggamit sa damp panit sa mga tabon-tabon.
Sulayi nga matulog sa imong likod
Sa gabii, ang imong nawong kinahanglan mopahulay, busa kinahanglan ka nga matulog sa imong likod. Busa, ang panit nagginhawa ug aron malikayan ang mga bag sa ilalum sa mga mata. Sa panahon sa pagpahulay ang ulo kinahanglan ibutang sa sidlakan o sa amihanan. Kini mapuslanon sa pagbuhat sa mga pamaagi sa tubig sa dili pa matulog, gamit ang mga espesyal nga himan nga makapahuyang sa tensiyon ug kakapoy. Ayaw paghugas sa init nga tubig, kini makalipay. Ug siguroha nga kuhaon ang imong panit sa imong nawong.
Siguroha nga ang imong kwarto dili kaayo tugnaw o init kaayo. Ang tingog sa talan-awon dili angay nga makalagot sa tibuok gabii. Ang lawak higdaanan kinahanglan panalipdan gikan sa kahayag ug kasaba pinaagi sa ngitngit nga mga kurtina Pagkat-on nga magrelaks sa panahon sa imong pagkatulog ug dayon ikaw adunay bug-os ug lawom nga pahulay.
Karon nahibal-an nato ang babaye nga mga sekreto sa katahum ug kahimsog. Ang pagpalugway sa imong kabatan-onan makatabang dili lamang sa katahum sa mga babaye nga mga sekreto ug mga ehersisyo. Ang usa ka maayong pagbati maoy usa sa mga bahin sa kalampusan. Kon duna kay mga anak, sulayi labing menos kausa sa usa ka semana aron makigdula kanila sa pipila ka mga dula sa gawas sa balay, aron modagan. Ug ang resulta magdan-ag sa imong mga mata, positibo nga emosyon ug mogahin kaloriya.