Dili kini aksidente nga ang mga pulong gikulbaan, gikapoy sa sobra nga pagbati, nabalaka, nagkadaghan sa atong bokabularyo.
Sa among edad nga automation sa produksyon ug pagpalambo sa burukrasya, daghang mga tawo ang nagtrabaho uban sa kasayuran nga limitado ang kalihokan sa motor. Dugang pa, adunay kanunay nga kakulang sa panahon, nga mosangpot sa usa ka kahimtang sa kahigwaos, nga sayop nga gitawag nga stress. Ang sangputanan sa kini nga tensyon mao ang paglabay sa nagkalainlain nga mga sakit. Human sa tanan, ang relasyon tali sa mga sakit sa cardiovascular ug nervous strains dugay na nga nailhan. Apan, kadtong mga tawo nga naningkamot sa matag posible nga paagi sa paglikay sa tensiyon, kasagaran nga makadaot sa ilang panglawas, nga maguba ang mga gagmay nga butang. Busa unsa? Kinahanglan ba nimo ang mga stress? Ang tubag anaa sa termino sa pulong nga "stress", nga kasagaran gitawag nga nagkalainlain nga mga estado. Ang gikinahanglan nga boltahe, ug mahimo nga malaglagon, depende sa sitwasyon. Lisud kaayo ang pagkontrolar sa kahimtang sa boltahe ug posible lamang kini dili diretso. kini mitungha sa subconscious. Aron mahimo kini, kinahanglang mahibal-an nimo ang mga hinungdan niini o ang gibug-aton sa stress.
Kung ang usa ka tawo walay igong kahibalo o kasinatian sa pagsulbad sa usa ka suliran, nan siya adunay usa ka kahimtang sa tensyon. Sa niini nga kaso, ang lawas naggamit sa iyang mga reserba, dili makit-an sa pahulay. Kini usa pa ka butang kung ang usa ka tawo adunay usa ka sayon nga buluhaton nga iyang masayon masagubang. Pananglitan, ang kasingkasing nagproseso sa mga lima ka litro nga dugo matag minuto, kung ang usa ka tawo kalmado. Kon ang tawo anaa sa pinakataas nga tensyon, ang kasingkasing nagabuhat sa unom o bisan pa sa pito ka pilo nga labaw pa, ang mga baga makapahumok sa napulo ka pilo nga hangin, ug ang gidaghanon sa mga kapilarya nga nagalibot sa dugo sa naggamit nga kaunuran nagadugang sa usa ka gatus ka pilo. Busa, dili ikatingala nga sa diha nga ang usa ka grabeng sitwasyon ang usa ka tawo makahimo sa usa ka butang nga daw imposible.
Sa diha nga ang usa ka tawo makasinati nianang mao nga kahimtang sa kahigwaos, ang lawas naggamit dili lamang mga kapanguhaan sa enerhiya, apan usab ang mga kapanguhaan sa kasayuran. Kini nagdugang dili lamang ang kalig-on, kondili usab ang gikusgon sa reaksyon sa tawo.
Adunay upat ka lebel sa kuryente:
- Sa ako degree, ang lawas naggamit sa mga impormasyon ug mga kahinguhaan sa enerhiya. Kini nagdugang sa paghimo sa usa ka tawo. Kini mahitabo, sama pananglit, sa panahon sa usa ka makapaikag ug kulbahinam nga buluhaton. Siyempre, ang ingon nga reaksyon sa lawas dili makadaot, apan mapuslanon.
- Ang II degree mahitabo kon ang usa ka mas lisud nga buluhaton makita sa dili pa ang usa ka tawo ug ang mga reserba sa lawas dili igo. Dayon ang usa ka tawo magsugod sa "pagbuto". Ang ingon nga usa ka emosyon, kung dili pag-atubangon, mahimong mosangpot ngadto sa pagkabungkag ug pagkadaut sa panglawas. Ang pagbungkag sa uban dili usa ka kapilian, busa sa ingon nga mga sitwasyon mas maayo nga maglakaw uban sa usa ka dali nga lakang ug maningkamot nga mokalma.
- Ang ikatulo nga ang-ang mahitabo kon dili nimo mabuntog ang ikaduhang yugto sa tensiyon. Ug unya ang kaatbang mahitabo - ang pagkunhod sa mga kahinguhaan sa intelektwal ug enerhiya, ang pagdugtong sa mga reaksiyon sa imunolohikal nahitabo. Aron masagubang kini nga sitwasyon ug dili mag-overstrain sa sistema sa gikulbaan, gikinahanglan ang pagsuporta sa suod nga mga tawo, usa ka kausaban sa mga impresyon ug maayo nga pagkatulog importante.
- Ang labing taas nga IV degree usa na ka neurosis. Kini nga sakit mahimong mahitabo kon dili nimo mabuntog ang mga problema nga nakatampo sa pagtunga sa ikatulo nga ang-ang sa stress. Siyempre, mahimong motungha usab ang tunga nga mga yugto sa tensiyon. Pananglitan, ang pagdaugdaug lamang sa katakos sa intelektwal sa lawas nga dili mawad-an sa mga kapanguhaan sa enerhiya.
Pananglitan, ang pagtunga sa usa ka ikaduha nga ang-ang sa tensiyon sa kasagaran nagagikan sa sayop nga organisasyon sa panahon sa pagtrabaho ug pagdali. Busa, ang pagtan-aw sa rehimen sa adlaw ug pagtratar sa uban nga may pagtahud makatabang sa pagpreserba sa imong panglawas ug sa imong mga nerves. Dugang pa, ang lawas nagkinahanglan og pisikal nga kalihokan. Napamatud-an nga ang mga tawo nga adunay maayo nga pisikal nga pagpangandam dili kaayo gikapoy, busa sila dili kaayo kanunay nga taas nga tensiyon. Sulayi nga malikayan ang kakapoy - hinungdanon kini alang sa pagpabilin sa imong mga nerves.
Aron mahuptan ang imong panglawas, makaangkon og kasinatian, kahibalo, sa kinatibuk-an, kanunay nga mopuno sa tanan nga posible nga mga kapanguhaan sa lawas.