Gikan sa punto sa panglantaw sa physiology, ang autogenic nga pagbansay nagtugot sa pagkontrol sa mga proseso sa pagginhawa ug pagsumpo, pagkab-ot sa ilang pagbalanse. Uban sa makanunayon nga paggamit niini nga teknik, ang abilidad sa lawas sa pagpaayon sa pag-usab sa pag-usab sa mga kondisyon sa kalikupan nga nadugangan, ang proseso sa panghunahuna gi-activate, ang proseso sa nervous system normal, ug ang panumduman mas maayo. Ang labing hinungdanon mao ang autogenic nga pagbansay alang sa pagkuha sa fatigue syndrome, pagpasig-uli sa normal nga emosyonal nga kahimtang sa organismo human sa gibalhin nga tensiyon, alang sa pagpalambo sa panumduman ug pagtagad. Alang sa mga katuyoan sa terapyutik, kini nga pamaagi gigamit alang sa mga neuroses ug uban pang mga functional disorders, ingon man usab sa pag-normalize sa trabaho sa mga batakang sistema sa lawas ug sa regulasyon sa mga proseso sa metabolismo.
Ang pagbansay sa autognao alang sa pagtuon ug pagpasulod sa hapit tanan. Tungod kay ang importansya sa psycho-hygienic nga pamaagi alang sa normal nga pag-obra sa lawas mao ang hinungdanon kaayo, ug alang sa pagbansay mismo, walay espesyal nga ekipo o simulator ang gikinahanglan, dayon alang sa bisan kinsa nga gustong makakat-on sa mga pamaagi sa autogenic nga pagbansay, pipila lamang kini ka minuto sa usa ka adlaw alang sa maong mga ehersisyo. Hinuon, bisan kadto nga hamubo nga panahon igo na alang sa pagporma sa abilidad sa tukmang tensiyon ug pagpahayahay sa mga kaunoran, pag-focus sa gipili nga butang, pagkontrolar sa emosyonal nga kahimtang, pagpadayon sa normal nga operasyon sa autonomic nga bahin sa sistema sa nerbiyos ug sa ingon pag-monitor sa kahimtang sa internal organs.
Ang nag-unang bahin sa autogenic nga pagbansay mao ang proseso sa autosuggestion, nga gigamit ang verbal forms. Ang mga pulong kinahanglan ipahayag sa usa ka tono nga gikinahanglan gikan sa una nga person singular, nga kini kinahanglan magsugod nga gibanabana nga sama niini: "Ako kalma ... Ako adunay kumpiyansa ...", ug uban pa. Sumala sa mga lagda sa autogenic nga pagbansay-bansay, sa ingon nga mga pulong nga dili angay gamiton ang partikulo "dili", nga mao, imbis sa ekspresyon nga "Wala ako masakit", kinahanglan kong moingon nga "Ako himsog". Ug kini nga mga ekspresyon kinahanglan ipahayag sa usa ka han-ay. Sa sinugdanan sa ehersisyo, ang mga hugpong sa pulong kinahanglan ipahayag aron makarelaks ug magpahayahay, dayon ang mga hugpong sa pulong nga may tuyo nga makaimpluwensya sa lawas ug makatabang nga makab-ot ang mga batakang psychotherapeutic nga mga buluhaton sa sesyon, ug kung matapos ang pag-ehersisyo, mga ekspresyon nga kinahanglan nga magpahayahay ug adunay pagpalihok nga epekto. Uban sa tukmang pagpatuman sa pamaagi, ang usa ka tawo mahulog sa usa ka kahimtang nga may kahayag nga half-daemon, diin ang usa ka self-help nga hipnosis sa kaugalingon mahitabo, nga makatabang sa paghupot sa normal nga pag-obra sa lawas.
Gitukod kini nga sa nagkalainlaing mga matang sa emosyonal nga kahimtang, adunay dugang nga tensyon sa usa o sa lain nga grupo sa mga kaunuran. Pananglitan, kung dili maayo ang kahimtang, adunay dugang nga tensyon sa mga kaunuran sa respiratory system, ug uban sa kahadlok, ang tensyon sa mga kaunuran sa nawong nagdugang. Busa, ang pagkab-ot panahon sa autogenic nga pagbansay sa paglulinghayaw sa usa ka musculature, ang usa mahimo nga makasiguro sa normal nga paglihok sa organismo ug mag-usab alang sa mas maayo nga kahimtang sa pangisip niini. Busa, pinasukad sa koneksyon tali sa mga grupo sa kaunuran ug sa emosyonal nga kahimtang sa lawas, posible nga makunhuran ang neuro-emosional nga overstrain, pagpakunhod sa kakapoy ug sa ingon pagpalambo sa paspas nga pagpasig-uli sa gikinahanglan nga lebel sa kahusayan.
Bisan pa sa daw pagkayano sa autologous nga pagbansay ug ang dako nga positibo nga bili alang sa normal nga paglihok sa lawas, aduna gihapoy mga kalisud sa paggamit niini nga pamaagi. Pananglitan, alang sa mga kabataan ubos sa 12 anyos, ang paggamit sa autogenous nga pagbansay kasagaran dili epektibo, tungod kay sa yugto sa panahon wala pa'y igmat nga pagbati sa kaugalingong personalidad. Ang tigulang nga mga tawo mahimo usab nga adunay mga kalisud sa pagpaningkamot sa pag-master niini nga psycho-hygienic nga pamaagi, tungod kay sa edad, ang tono sa nahulog nga mga kaunuran nagkakunhod ug nagkontrol sa pagpahayahay sa mga kaunoran nahimong mas lisud.