Ang among ABC sa usa ka himsog nga pamaagi sa kinabuhi alang sa mga bata maghisgot mahitungod niini.
Ang himsog nga pamaagi sa kinabuhi sa usa ka bata kinahanglan nga naglakip sa mosunod nga mga sangkap:
- Husto ug taas nga kalidad nga pagkaon
- Pisikal nga pagbansay, sports
- Nagkahiusa nga kombinasyon sa mental ug pisikal nga kalihokan
- Ang igo nga mga bunga sa emosyonal nga edad.
Daw walay talagsaon o labaw sa kinaiyahan sa among lista, apan sa among nasud halos un-tersiya sa first-graders dili matawag nga himsog, ug sa pagtapos sa secondary school ang gidaghanon sa mga masakiton nga mga bata miuswag ngadto sa 70%. Alang sa mga kabataan karon dili kaayo mga suliran sa tiyan, panan-aw, aparatiba sa locomotor.
Ang himsog nga mga anak - ang unang mga ginikanan ang angay. Ang nutrisyon sa mga bata sa bisan unsang edad kinahanglan magkalahi kutob sa mahimo. Ayaw kalimti ang tukmang gidaghanon sa protina nga anaa sa karne, isda. Pagbayad espesyal nga atensyon sa mga utanon, prutas ug juice, labi na sa bugnaw nga panahon.
Ang usa ka importante kaayo nga bahin sa usa ka himsog nga estilo sa kinabuhi mao ang sports, aktibo nga mga estilo sa kinabuhi. Maayo lang, kung ang imong anak sa natural nga paglihok, ayaw pagsabotahe siya alang sa walay pahulay. Ihubad kini nga kinaiya sa kinaiya ngadto sa usa ka positibo nga channel - isulat ang bata sa mga sayaw o sa sports section. Bisan pa, kasagaran sa mga moderno nga mga bata ang nag-antus tungod sa kakulang sa pisikal nga kalihokan - matag adlaw nga mga kalihokan sa eskwelahan, ug sa balay usa ka TV o computer. Ang mga sangputanan niini nga kinaiya makaapas sa bata na sa pagkahamtong - sobra sa timbang, arterial hypertension, atherosclerosis. Ang listahan mahimong mapadayon sa dugay nga panahon, ug ang mga sinugdanan niini tukma sa pagkabata.
Ang mga ginikanan kinahanglan nga mag-atiman sa pagsulbad niini nga problema. Sa modernong mga agianan, ang istadyum, sports ground, ug usa lamang ka lugar alang sa mga dula sa gawas sa balay dili kanunay alang sa bata. Ang mga bata walay kondisyon alang sa sports. Apan aron magamit sa pisikal nga mga kapit-os gikan sa pagkahimugso - posible alang sa bisan kinsa nga ginikanan, bisan kung magsugod ka lang sa adlaw-adlaw nga ehersisyo. Ug kung ang bata moadto sa kindergarten o sa eskuylahan, kini nga buluhaton kabahin sa mga magtutudlo ug mga magtutudlo.
Hatagan usab og pagtagad ang mga pamaagi sa pagpatigbabaw. Dili kinahanglan nga pugson ang usa ka bata sa paglibut o pagbubo sa tubig sa yelo. Sa pagsugod, paglakaw uban sa bata diha sa karsada kutob sa mahimo. Pagsul-ob, dili pagpugong sa iyang mga lihok (ilabi na sa panahon sa tingtugnaw), aron siya makahimo nga gawasnon.
Ang mga ginikanan usab adunay responsibilidad sa makatarunganong organisasyon human sa mga oras sa pag-eskwela. Ang sobra nga pagpit-os sa bata dinhi dili angay, apan sa samang higayon, ayaw tuguti siya sa pag-dissolve, paglabay sa mga leksyon o buluhaton sa panimalay. Kini labing sayon nga buhaton ang homework human sa paniudto ug maglakaw (labing maayo nga labing menos usa ug tunga sa oras ang gitas-on). Pagsugod sa homework uban sa mga buluhaton mas sayon. Mahimong interesado sa bata kon siya moadto sa trabaho, pahulma ang buluhaton. Kabahin sa usa ka himsog nga pamaagi sa kinabuhi ang naglakaw sa wala pa matulog. Ang bata makatulog nga mas maayo ug makadawat sa usa ka sumbong nga mas kusog.
Hatagi'g pagtagad ang emosyonal nga kahimtang sa imong anak. Ang psyche sa bata dili mahitabo, ug usahay mawala ang "mga limbong" nga sa ulahi nahimong mga problema sa neurology ug sa pisikal nga kondisyon sa kinatibuk-an. Hinumdomi nga wala nay makalilisang alang sa usa ka bata kung ang mga ginikanan mag-away ug mag-iskandalo. Kon dili ka makapugong sa pagpangita sa relasyon, labing menos, ipadala ang bata sa paglakaw sa nataran o bisitahan. Sa bisan unsa nga kahimtang, ayaw ibubo ang imong kaugalingon nga tensiyon ug pagka-agresyon kaniya. Ang usa ka maanindot nga klima sa sikolohikal ug mainit nga relasyon sa pamilya dako nga kontribusyon sa panglawas sa imong anak.
Sa modernong katilingban, ang tensiyon sa emosyon dako bisan alang sa usa ka hamtong. Unsa ang atong masulti bahin sa gamay nga bata? Ang gidaghanon sa impormasyon nga nadawat sa mga bata sa eskwelahan sa TV kanunay nga nagkadako. Daghan sa edukasyon nga mga disiplina nga nahulog sa mga bata. Apan gusto sa mga ginikanan nga ang bata moawit, mosayaw, molangoy o masayud sa Iningles nga hingpit. Kining tanan nagkinahanglan og dugang nga panahon, paningkamot. Ayaw pagdahum sa imposible gikan sa bata, paghunong sa usa o duha ka tabla ug himoa nga siya mopili sa mga leksyon sa iyang umaabut nga kinabuhi. Ang imong tahas mao ang paghimo sa bata nga malipayon. Ug tungod niini, tudloi siya nga mahimong himsog.
Hatagi og dakong pagtagad ang imong anak, hisguti ang imong kaugalingon, ang imong kinabuhi, pagpakita og maayong panig-ingnan. Naglaum kami nga ang among alpabeto sa usa ka himsog nga pamaagi sa pagkinabuhi alang sa mga bata nga imong mahimo nga magamit sa bentaha alang sa imong anak. Ayaw ibulag ang usa ka himsog nga pagkinabuhi sa usa ka bata gikan sa himsog nga pagkinabuhi sa usa ka hamtong, tungod kay ang usa ka himsog nga pamilya gipadako sa usa ka himsog nga tawo.