Inom ug bugnaw nga tubig. Sa bisperas sa panahon sa tinglarag gipalabi namo ang mainit nga tsa, kape o mulled nga bino: humot nga mga ilimnon nga mainiton ug naghatag og paglaum alang sa paglikay sa mga sip-on. Kini nga lagda makadula sa usa ka bangis nga komedya uban kanato: ang lawas, nga naanad sa usa ka mainit nga likido, makahatag usab og sensitibo sa bisan unsa nga makapabugnaw. Ingon nga resulta - makanunayon nga sakit ug sip-on. Ayaw kalimti ang bahin sa bugnaw nga tubig: magsugod sa usa ka komportable nga temperatura sa lawak, anam-anam nga pabugnawan ang botelya sa pipila ka mga grado.
Pagkatulog sa usa ka bugnaw nga lawak. Ang "Greenhouse" nga epekto gihimo sa mga baterya ug hugot nga gibabagtangan ang mga bintana, nga makaapekto sa mga mucous eyes ug nasopharynx, ug nagpasiugda usab sa pagpadaghan sa mga pathogens. Sulayi ang pagpahugas sa lawak sa dili pa matulog - ang labing taas nga temperatura alang sa usa ka maayong pahulay mao ang mga 20 degrees.
Ayaw paghimo sa agresibo nga pagtambal sa kaugalingon. Painkiller, antipyretic, antiviral, antibiotic - ang kinaandan nga kit, nga wala namon ginapangita, gamit sa una nga mga tanda sang balatian. Kini makatabang sa pagdali sa pagdali sa mga simtomas, apan, sa kasubo, sa hinay-hinay "nagpatay" sa resistensya - usa ka komon nga katugnaw nahimong usa ka lig-on nga kaaway. Ayaw ibaliwala ang mga tambal sa panimalay - ang pag-ehersisyo, mga herbal infusion, mga pamaagi nga inhalasi epektibo kaayo. Kon ang sakit nagdugang - pagkontak sa usa ka doktor: mopili siya og usa ka kurso nga droga.
Hugasi ang imong mga kamot - dili lamang sa pagpabilin sa dalan, apan sa dili pa mokaon. Kini nga "anak" nga panudlo makapanalipod batok sa daghang mga kasamok nga gipahinabo sa mga mikrobyo ug helminths - parasitic nga mga sakit, disentery, hepatitis A. Apan ayaw palabya: ang makanunayon nga tinguha alang sa kalimpyo mahimong moresulta sa kagutom ug uga nga panit.