Una sa tanan, ang mga produkto kinahanglang mohatag og bayad alang sa pagkawala sa enerhiya sa lawas atol sa pisikal nga kalihokan atol sa usa ka pagbiyahe sa hike. Gituohan nga sa pag-organisa sa pagbiyahe sa hike, ang adlaw-adlaw nga rasyon sa usa ka turista kinahanglan maghatag og kapasidad sa enerhiya nga katumbas sa 3000-3700 kkal. Kalkular ang gibanabana nga kantidad sa enerhiya sa mga produkto alang sa usa ka pagbiyahe sa hike mahimong ipasukad sa mga espesyal nga mga lamesa nga nagpakita sa ingon nga datos alang sa daghang mga bahin sa pagkaon. Pananglitan, ang caloric nga sulod sa 100 ka gramo nga tinapay sa rye adunay mga 200 kkal, puti nga tinapay nga 240 kkal, saging sa korsal ug 350 ka kilo nga kalan, nga adunay 750 kkal nga kalanog, nga linuto sausages nga 250 kcal, half-smoked sausages 400 kcal, 150 gramo sa manok, asukar - 400 kcal. Ang datos sa caloric kanunay usab nga gipasabut sa mga label sa pagkaon. Sa adlaw, girekomenda nga i-apud-apod ang pagkaon sa tulo ka beses: 1) pamahaw (alang sa caloric nga sulod kinahanglan mga 35% sa adlaw-adlaw nga rasyon); 2) paniudto (40%); 3) panihapon (25%).
Dugang pa sa paggamit sa caloric, sa dihang mopili sa pagkaon alang sa usa ka pagbiyahe sa hike, kinahanglan nimo nga masiguro ang gikinahanglan nga ratio sa adlaw-adlaw nga pagkaon sa mga sangkap sa pagkaon sa tawo sama sa protina, tambok ug carbohydrates. Ang pagkaon nga gilakip sa matag adlaw nga pagkaon sa usa ka hamtong atol sa pagbiyahe sa hike kinahanglan adunay mga 120 g nga protina, 60 g nga tambok ug 500 g sa carbohydrates. Daghang mga protina ang makita sa mga produkto sa karne ug karne, isda, keso sa cottage, keso, gisantes, ug mga liso. Ang mga carbohydrate gihatagan sa lawas og mga cereal, mga produkto sa harina, mga tam-is (ang asukar halos kape carbohydrate). Ang usa ka dako nga porsiyento sa tambok naglakip sa mga produkto sama sa mantekilya, tambok, tambok nga karne.
Ang usa ka pagpili sa mga produkto alang sa usa ka pagbiyahe sa hike kinahanglan nga ipahigayon sa pagtagad sa pagkabaton sa mga bitamina ug mga mineral sa pagkaon. Alang niini nga katuyoan, maingon man sa pagtagbaw sa kauhaw, labing maayo nga magdala sa usa ka mineral nga tubig o natural nga mga juice sa prutas uban kanimo ngadto sa pagbiyahe sa mga turista.
Gawas pa sa nag-unang mga kinahanglanon sa ibabaw, sa pagpili sa mga produkto alang sa usa ka pagbiyahe sa hike, mas maayo usab nga hunahunaon ang mosunod nga mga punto:
- Samtang ang mga sumasalmot sa pag-hike magdala sa mga produkto sa ilang mga backpacks, gikinahanglan ang pagkalkulo sa kinatibuk-ang gibug-aton sa tanang mga produkto ug ipanghatag ang palas-anon sa tanan nga mga turista;
- Kon adunay pagpuyo uban sa mga punto sa pamatigayon subay sa giplano nga biyahe sa turista, posible nga magplano sa pagpalit sa pipila ka mga produkto nga anaa na aron sa pagpadali sa palas-anon sa mga turista;
- sa panahon sa pagbiyahe sa hike, ang mga produkto kinahanglan nga magpabilin nga magamit alang sa konsumo, busa ayaw pagdala alang kanimo alang sa transportasyon ug mga produkto nga madunot;
- Ang pagluto sa mga kondisyon sa usa ka hike sa biyahe kinahanglan nga kombenyente ug ingon ka dali nga mahimo, tungod kay ang gitipigan nga oras mahimong gamiton aron makab-ot ang nag-unang tumong sa pag-hike nga mga kalihokan sa gawas sa balay (alang niini nga katuyoan, mga supermarket nga gibaligya sa mga supermarket, canned meat, instant noodles ug t .d.);
- kay ang kampanya kinahanglan nga pilion sa kasagaran nga pagkaon nga atong gikaon kada adlaw;
- Sa usa ka paglakaw, ayaw pagkaon nga uga.