Kasagaran ang mga batan-on mangutana sa ilang kaugalingon kon unsaon pagpadako ang ilang pagtubo.
Ang usa sa mga paagi mao ang tambal, nga giisip nga delikado ug wala pa masulat hangtud sa katapusan. Ang tougher usa ka pamaagi sa dihang ang mga bukog nabuak sa mga bitiis, unya kini molambo ug ang tawo sa hinay-hinay mopataas sa iyang gitas-on sa 12-15 sentimetro (gigamit kini nga talagsa ra).
Ang pag-ehersisyo ug ehersisyo popular kaayo ug nagpabilin nga labing maayo nga kapilian alang sa pagpadako sa pagtubo.
Pag-ehersisyo alang sa pagtubo
Aron madugangan ang pag-uswag sa una nga lugar, kinahanglan ka magtoo sa imong kaugalingon ug masaligon nga moadto sa giplano nga tumong.
Usa sa mga paagi sa pagdugang sa pagtubo mao ang usa ka pinahigda nga bar, nga mao ang pinakasimple ug labing barato nga paagi. Ang adlaw-adlaw nga mga klase niini naghatag sa gitinguha nga resulta. Ang pagbitay sa usa ka pinahigda nga bar sa mga kamot madanihon nga adunay dugang nga gibug-aton, i.e. ang usa sa imong mga higala mahimong magbitay kanimo, aron ang kusog sa traksyon mas lig-on ug usa ka hinay-hinay nga pagbaktas mahitabo sa pelvic area. Ang pagpahulay sa mga kaunuran sa likod nagpalambo sa pagtubo.
Mahimo nimong ibitay ang imong mga tudlo sa tiil, gibitay ang imong mga tudlo sa tiil sa crossbar, kinahanglan nga magbitay ka. Sa maong mga kaso, ang imong pagtubo usab usab.
Mag-bouncing gikan sa ubos sa 30-50 beses sa usa ka adlaw. Maayo nga mga pagbangga gikan sa yuta ug ingon ka taas kutob sa mahimo sa paglukso - kini usab makahatag og dugang sa imong pagtubo.
Makahuloganon nga makatampo sa pagtubo sa trabaho sa basketball, volleyball, athletics, swimming. Ang bugtong nga butang nga kinahanglan nga pagahinumduman alang sa tanan kinsa gusto nga magtubo - lamang nga determinasyon ug pagpailub, maingon man kanunay, daghang mga oras sa usa ka adlaw nga ehersisyo, magdala sa gilauman nga resulta.
Ang pagbuhat sa regular nga pisikal nga ehersisyo, mahimo nimong madugangan ang pagtubo sa 12-15 centimeters kada tuig.
Ang mga komplekta sa mga ehersisyo, usa ka balanse nga karga sa kalabera, gidisenyo nga tinagsa nga makatabang sa matag usa kinsa gusto nga motubo.
Ang pagkonsumo sa mga pagkaon nga adunay daghang kalsium makatabang usab sa pagdugang sa pagtubo.
Ang mga positibo nga resulta sa pagtubo nga gihatag sa mga klase sa yoga, ug usab nagakuha sa daghang mga bitamina nga gikinahanglan alang sa lawas nga motubo.
Ang medisina makagagahum
Karon, ang medisina nakahimo sa usa ka dako nga paglayat sa unahan. Tungod sa modernong mga pamaagi, bisan ang labing mubo nga tawo mahimo nga motubo. Gihimo nga mga droga (synthetic hormone), nga usa ka hingpit nga kopya sa human growth hormone.
Ang mga espesyal nga sistema alang sa pagdugang sa pagtubo nahimo sa mga endocrinology centers, diin kini makatabang sa pagtubo sa gagmay nga mga bata. Ang mga bata gisudlan sa pagtubo nga hormone, diin kini wala gihatag sa kinaiyahan.
Ang interbensyon sa paggamit sa paggamit sa pagtubo nga hormone wala gireseta sa tanan ug dili kanunay. Dinhi gikinahanglan ang pagtan-aw sa indibidwalidad.
Ang ubos nga pag-uswag mahimong mapasuko pinaagi sa usa ka matang sa sakit nga malala, ang pagwagtang niini magdala ngadto sa normalization sa pagtubo.
Tungod kay gitukod ang hinungdan sa pagtunhay sa pagtubo, kita luwas nga makahimo og mga lakang aron mapalambo ang pagtubo.
Kasagaran, ang mga tin-edyer ug mga batan-on ubos sa 20 dili matagbaw sa ilang pagtubo.
Aron mapauswag ang pagtubo, kinahanglan nimo ang kombinasyon sa makatarunganon nga nutrisyon ug ehersisyo. Usa ka balanseng pagkaon sa usa ka tin-edyer, diin ang gikinahanglan nga tambok, protina, carbohydrates, mineral nga salts, ug ang konsumo sa mga prutas ug mga utanon anaa, mahimong usa sa positibo nga mga solusyon alang sa pagtubo niini. Ang nagkalainlaing sereales ug itom nga tinapay giisip nga usa ka maayo kaayo nga stimulator sa pagtubo. Pinaagi sa paggamit sa nagkalainlaing matang sa trigo o mais, ang resulta, ingon sa ilang giingon, "sa nawong".
Mapuslanon nga rekomendasyon
Dili kinahanglan nga malimbongan sa kamatuoran nga ang usa ka mubo nga tawo mahimo nga motubo nga kamahinungdanon, apan ang pagdugang og pipila ka sentimetro ang gitas-on ug ang mga batan-on mobati nga mas masaligon ug komportable sa adlaw-adlaw nga kinabuhi, sa pagpakigsulti sa uban nga mga tawo.
Ayaw ibutang sa imong kasingkasing nga ikaw usa ka gamay nga ubos sa imong mga klasmet. Ang mga langaw sa tingpamulak ug pagbalik sa ilang mga higala, mahimo ka nga mas taas. Sa pagkatinuod, usahay mahitabo nga ang usa ka tawo magdako nga mas paspas kay sa gilauman. Hinumdomi nga ang gamay nga pag-uswag dili usa ka trahedya ug ang proseso sa pag-uswag mahimong kanunay nga gitumong ngadto sa husto nga direksyon, kung gusto nimo.