Usa lamang ka babaye ang makasabut sa usa ka babaye sa panahon sa pagregla. Dili lang nga matag napulo ka mga minuto ang pagbag-o sa mood, mao usab kini nga mga spasms, kasukaon ug pagkalipong dili makapahulay. Usahay sa ingon nga mga adlaw, kita mahulog lamang sa kinabuhi ug ang tambal o mga higala dili makatabang kanato.
Bisan pa, dili tanang butang sama ka daotan nga ingon og sa unang pagtan-aw. Daghang mga kababayen-an sa panahon sa pagregla mobati sa labing maayo nga pisikal nga porma. Giunsa nila kini gihimo? Nahibal-an lang nila ang pipila ka wala'y gisulti nga mga lagda, ug nahibal-an nila kon unsaon pagtagad ang ilang mga lawas. Mao gayud kini ang among gusto nga hisgutan sa niini nga artikulo.
Unsa ang dili girekomendar sa pagkuha sa pagregla
- Sports. Wala kini girekomendar nga mosulod alang sa sports ug uban pang pisikal nga mga kalihokan sa maong mga adlaw. Kung dili mahimo nga walay sports, labing menos pagpakunhod sa load. Pananglitan, ang usa ka adlaw-adlaw nga pag-jog mahimong mapulihan sa usa ka ordinaryong paglakaw. Kon dili ka mosugot, basulon ang imong kaugalingon. Ang gibug-aton sa lawas panahon sa pagregla magdugang lamang sa pagdugo, apan kinahanglan nimo kini?
- Thermal nga pamaagi. Sa unang mga adlaw sa pagregla, mas maayo nga dili iapil gikan sa imong iskedyul ang pagbisita sa pool, sauna, o kaligoanan. Ug dili kini human niana, ang nagdugo nagdugang. Sa ingon niana nga mga adlaw sayon kaayo ang pagdala sa usa ka impeksyon sa imong lawas, samtang magbukas ang cervix, ug ang kusog nga pagdugo makamugna og usa ka palibot alang sa paborableng hulad sa bakterya. Busa, ayaw pagdala sa bisan unsang pamaagi sa tubig, gawas sa ulan.
- Pag-sex. Kini nga isyu kontrobersyal kaayo. Apan, ang matag babaye adunay katungod sa pagpili kung gikinahanglan niya kini o dili. Ang mga eksperto sa niini nga iskor dili pagsulti sa bisan unsa nga dili maayo. Ang bugtong eksepsiyon mao ang dili pagpakigsekso, kung ang proseso maoy hinungdan sa kasakit. Daghang mga magtiayon walay sekswal lang tungod kay gibati nila nga dili sila hinlo. Ang dugo mismo, nga gibuhian panahon sa pagregla, wala'y makadaot nga bakterya, apan ang kahumot nga gikan sa vagina dili ganahan niini. Ug ang mga kinatawo sa panahon niini nga panahon anaa sa risgo sa impeksyon. Busa mas maayo nga gamiton ang mga condom. Sa pihak nga bahin, ang isa ka lalaki sa amo nga mga adlaw mahimo magbaton sa isa ka babaye, kag indi mabalaka nga magabusong sia, luwas, siyempre, indi niya gusto ini. Sama sa giingon sa panultihon, kung ang usa ka babaye dili gusto - dili siya magmabdos. Sa kinatibuk-an - ang isyu sa sekso gihukom sa mga kauban mismo.
- Pagdawat sa mga droga. Sa diha nga ang pagregla dili kinahanglang gamiton ang mga tambal sa pagnipis dugo. Pananglitan, ang aspirin kinahanglan ipulihan sa paracetamol. Kini makaluwas kanimo gikan sa dako nga pagkawala sa dugo, ug, sa ingon, gikan sa sinugdan sa usa ka kinatibuk-ang paghuyang sa lawas. Kini nga tambag dili magamit sa mga tawo nga nagdala sa ingon nga mga drugas sama sa gidumala sa usa ka doktor. Kasagaran kini mao kadtong adunay coronary heart disease, mga sakit sa varicose, pananglitan, atrial fibrillation, ug kadtong adunay atake sa kasingkasing ug stroke.
- Pagdumala sa mga operasyon. Dili kini girekomenda panahon sa pagregla, aron sa paghimo sa bisan unsang operasyon, bisan kini usa ka ordinaryo nga pagduaw sa dentista. Bisan ang labing gamay sa kanila niini nga panahon mas lisud nga gibalhin, tungod kay ang dugo nga gipaubos mas grabi pa. Busa, ang risgo sa mga komplikasyon nagdugang. Busa, pag-oktaba sa operasyon sa laing panahon.
- Kabus nga pagkaon. Kung dili ka makakuha og igong pagkaon sa panahon sa imong panahon, kini makahimo sa kasakit sa ubos nga tiyan, kakapoy ug sobrang pagtrabaho. Kini nga tilinguhaon niining panahona gamiton ang mga produkto nga may taas nga unod sa mineral nga mga substansya, sama sa: calcium, magnesium ug fiber. Dili usab girekomendar ang pagkuha sa salty, halang ug matam-is nga pagkaon. Ang pagkaon kinahanglan nga balanse. Dili kinahanglanon ang pagdawat sa mga bitamina complex, nga kinahanglan magtudlo sa doktor - usa ka sexologist, tagsa-tagsa ngadto sa matag babaye. Busa, ayaw pagkatamad - adto sa usa ka espesyalista.
Kon ang panahon sa pagregla dili kanunay mahitabo, sila giubanan sa nagkalainlain nga kasakit o sa ingon nga mga adlaw nga imong gibati ang usa ka kinatibuk-ang malaise - adto sa doktor, ayaw pagbitad. Una, ang mga problema sa pagregla kasagaran usa ka ilhanan sa kausaban sa hormones, ug mas grabe pa - sa mga sakit. Ug gipangayo nila ang kinahanglan nga pagtul-id. Ikaduha, ang gynecologist kinahanglan nga magreseta kanimo sa gikinahanglan nga mga droga o magtambag kon unsang mga pamaagi sa pagpanalipod ang mahitabo, aron mapapas ang mga hinungdan sa dili komportable.