Kung unsa ka sagad, pagkahuman sa pag-uswag sa pagkalido (ilabi na ang pre-holiday), naghatag kami sa usa ka panaad sa pagsugod sa usa ka bag-ong kinabuhi - gikan sa Lunes, gikan sa unang adlaw, gikan sa sunod nga tuig. Apan ang Bag-ong Tuig miabot na nga luwas, ang mga kasaulogan nagsugod na, ug inay usa ka bag-ong kinabuhi, nag-organisar kami og usa ka "debriefing". Ug tungod kay "ang iyang mga tiil ug ang ikog nahulog," ang umaabot dili kaayo malipayon, ug wala'y ikasulti mahitungod sa miaging tuig. Deuce nga adunay usa ka minus - nga usa ka pula nga bili alang kaniya. Pamilyar kini, dili ba? Apan atong paningkamotan ang pagtan-aw niining gutlo gikan sa lain nga kampana nga torre ug magsugod gayod sa bag-ong kinabuhi sa Bag-ong Tuig.
SA Eba
Sa tinuud, ang pag-andam sa imong kaugalingon alang sa "pag-analisar sa mga paglupad" (sa mas tukma, sa kung unsa ang imong mahimo kung wala) mas maayo sa wala pa ang sinugdanan sa "shock celebration."
✓ Una sa tanan, sulayi nga hinumdoman ang imong kaugalingon sa tunga-tunga sa miaging Enero. Usa ka butang nga dili klaro, naningkamot sa pagpundok sa mga hunahuna ug mga pwersa ngadto sa usa ka pundok? Mao na kana. Hangtud nga nakaabot ka niini nga kahimtang, kusog nga pugsa ang imong kaugalingon sa pagsugod sa pagpatuman sa tanan nga mga propesyonal nga mga buluhaton nga mahimo mong ipatuman sa Disyembre. Ug bahin sa uban, dawata ang desisyon nga si Solomon: ang mas simple, mahimo ka, siyempre, mobiya ka sa katapusan sa Enero. Apan ang pagkaamgo sa mga plano sa Napoleonon gikinahanglan lamang nga ibalhin sa Pebrero. Ug labaw sa tanan, ayaw kalimot sa pagpahibalo sa imong mga kaubanan ug mga kaubanan mahitungod niini. Sila makasabut kaninyo sa husto, ayaw pagduhaduha.
✓ Ang ikaduha nga punto mao ang atong pagpakabana alang sa pisikal nga kahimsog. Samtang wala nimo gigasto ang tanan nimo nga salapi alang sa mga gasa ngadto sa mga paryente ug delicacies hangtud sa Bag-ong Tuig, paliton ang imong kaugalingon nga usa ka subscription alang sa Enero sa pool o fitness club. Tingali, ang pag-adto didto human sa bakasyon mahimong lisud. Apan maluoy ka sa gibayad nga salapi, dili ba? Busa, kamo sa walay pagduha-duha ibalik ang nawala nga tonus. Ug bisan ang imong kaugalingon malipayon sa imong kaugalingon. Ang kamatuoran mao ang kamatuoran!
Kon ang badyet sa imong pamilya dili motugot sa paggasto, pagdani sa usa ka tawo gikan sa suod nga mga tawo nga maghatag kanimo og suskrisyon (o kagamitan sa pag-ehersisyo sa balay, o usa ka hugpong sa pagpahayahay ug pag-toning nga mga lana alang sa usa ka kaligoanan) isip gasa alang sa Bag-ong Tuig. Ang usa ka mubo nga panahon molabay, ug imong mapasalamatan kini: mas mahal kini alang kanimo kay sa usa ka maluho nga sinina o maayo nga mga kosmetiko, nga dili makita sa imong mga mata human sa daghang mga makalingaw nga mga kalihokan.
DUHA ka higayon
Sa pagplano sa "timetable" sa sosyal nga mga panghitabo, hinumdomi: ang katapusan nga festive nga panghitabo mas maayo nga itudlo dili sa katapusang adlaw sa mga holidays, apan labing menos sa penultimate nga usa, nga adunay labing menos usa ka adlaw alang sa hilum nga pagtratar sa imong paborito nga higdaanan. Human sa tanan, ang pagsugod sa usa ka bag-ong kinabuhi wala magpasabut nga magdali ngadto sa lilo sa mga kausaban gikan mismo sa festive table. Sa wala pa moadto sa trabaho, wala nay mas maayo pa kay sa usa ka passive rest. (Bisan pa, kung gibati nimo ang imong kaugalingon nga kusog, moadto sa ski o moadto sa parke uban sa mga bata, magsakay sa toboggan gikan sa mga slide o buta ang snowman.)
Ug niining adlawa, luwasa ang imong tiyan. Himoa nga ang kaparat ug aso nga karne, tambok nga keyk ug ang usa ka gamay nga bino magpabilin sa refrigerator, kalimtan kini. Ug himoa nga sila mahimong mahugaw! Apan ugma, sa dihang moadto ka sa trabaho, dili ka makasinati sa kahasol sa tiyan. Ang imong pagkaon mao ang kefir (yogurt), mga mansanas, saging, salad sa utan, usa ka lugas nga linuto nga karne o isda. Ug pag-inom og daghan nga mga likido. Mahimo kini nga gamay nga tambok nga gatas, prutas nga juice o tam-is nga tsa nga adunay lemon. Human sa tanan, ang lemon dili lamang makatabang aron mapasig-uli ang tono, apan naglig-on usab sa mga sudlanan. (Sa laing bahin, kon nag-antos ka sa migraine, ug ang naandan nga mga tambal nakatabang nimo pag-ayo, pagpugos sa imong kaugalingon nga kan-on ang katunga sa lemon direkta sa panit.) Busa, human sa panihapon, mas makatarunganon sa pipila ka adlaw pa - gikan sa 3 ngadto sa 7 - sa pag-inom sa gastric enzymes pagkaon nga pagkaon.
Siyempre, kining tanan nga mga tip mao ang maayo alang sa mga tawo nga dili kaayo makahimo sa "pagsulong" sa nagkalainlaing sakit. Kung anaa ka sa naandan nga rhythm sa kinabuhi, dayon sa zakolet sa kiliran, unya ang ulo magsugod, human sa pagsaulog sa Bag-ong Tuig, posible nga daw nagsingabut ka sa imong katapusan. Ayaw kahadlok. Lagmit, ang imong lawas nakigkita pag-ayo sa "napryazhenku" usa ka adlaw sa wala pa ug ang sunod nga mahait nga pagbag-o sa estilo sa kinabuhi. Ug bisan unsang kausaban - adunay tensiyon. Ug uban sa tensiyon nga kinahanglan nimo nga makig-away. Apan dili kinahanglan nga magparehistro karong panahona sa appointment sa usa ka cardiologist, gastroenterologist, endocrinologist ug pulmanologist sa samang higayon. Salamat sa Dios, ang moderno nga mga tambal adunay daghan nga mga drugas - humok, apan epektibo - nga dili lamang mag-ayo sa imong sistema sa gikulbaan, apan makatabang usab sa pagsagubang sa somatic manifestations. Sa pagkatinuod, kasagaran nga gikinahanglan aron makakaplag og kalinaw sa hunahuna, tungod kay sila nag-usik ug nag-ulbo, ug eczema, ug hika, ug vegetative-vascular dystonia, ug bisan sa diabetes. Usa sa labing bag-o nga mga diskobre niini nga bahin sa medisina gitawag og stress stress. Ang talagsaon nga bentaha sa tambal mao ang pagkawala sa mga epekto, sanglit kini adunay gigikanan sa utanon. Ang nag-unang aktibong sangkap mao ang kinuha sa rhizome sa kava-kava plant nga nagtubo sa tanang mga teritoryo sa isla sa Pacific Ocean. Kini nga tambal - ang gitawag nga phytotransquiliser, nga ang paggamit niini wala makaapekto sa imong abilidad sa pag-focus sa pagtagad, pagtrabaho sa mekanismo, pag-drive sa sakyanan, ug uban pa. Ug ang moral nga kahimtang sa kalamboan mamatikdan, ug ang mga pahinumdom nga psychosomatic nag-agi usab. Busa kung ang panglawas usa ka pag-us-os, dili nimo gusto nga magpadagan sa mga polyclinics, ug ang pulong nga "tranquilizer" nakapahadlok kanimo, kinahanglan ka maghunahuna mahitungod sa pagkuha sa stress-implant nga gibaligya sa mga botika nga walay reseta.
Dugang pa, sa bisperas sa sinugdanan sa usa ka bag-ong tuig sa pagtrabaho, dili usa ka sala nga makapuno sa positibo nga mga emosyon. Lakaw ngadto sa sineema o pag-abang sa pipila ka paborito nga mga teyp, paghimo sa mga gamit sa trabaho. Hinumdomi nga ang pangkinatibuk-ang pagpanglimpyo, pagpasig-uli sa mga hapin nga sudlanan sa bino o ang paghugas sa mga panapton nga natigum sa panahon sa mga bakasyon sa panahon nga yugto yano nga gipasabut! Kung mahimo, dapita ang usa nga makatabang kanimo sa pag-atubang niining tanan nga hugaw. Walay posibilidad, "magripa" kada adlaw sa usa ka gamay. Ug hupaya ang imong kaugalingon nga gikan sa halangdon nga hugaw nahulog.
Mag-log in
Ayaw'g kahadlok kon, sa sinugdanan sa mga adlaw sa pagtrabaho, ang mga masulub-on nga mga hunahuna magsugod sa pagkupot sa imong ulo. Kini normal (sa diwa nga natural kini) nga menor de edad nga bag-ong tuig. Ug labaw sa tanan, ayaw paghatag sa paghagit! Ingnon ta nga ikaw ug ang imong mga kaubanan sa lawak sa pagpanigarilyo nagtigum aron sa paghisgot sa mga kalihokan sa nangagi. Adunay usa ka tawo nga naghulog sa usa ka hugpong sa mga pulong nga sama niini: "Ug aduna koy tuig nga makalilisang!" Ug kini nagdagan!
Ang mga busay sa pagminatay mga tilinguhaon nga magsugod sa paghunong sa punoan sa paras. Paningkamuti ang paghimo sa inisyatiba sa imong kaugalingon nga mga kamot. Mahimo kini sa usa ka bukas nga teksto ("Guys, ang tanan adunay igo nga mga kasamok, maghisgot kita kung unsa ang matag usa kanato ang nakahimo gihapon?") O sa hinay-hinay ("Apan alang kanako kana nga tuig nga maayo kaayo!" Ug dayon ang lista sa unsa, unsa ang imong nakab-ot. Ug dili gikinahanglan ang pag-andam sa "mga tesis" nga abante. Sa higayon nga nakasulti ka niini nga hugpong sa mga pulong, ang imong utok magsugod sa pagdasig kanimo sa imong kaugalingon, kay sa imong ikapasigarbo. Ug ang uban nga mga partisipante sa panag-istoryahanay, toohi ako, motubag niini. Ang tanan sa kinabuhi sa miaging tuig adunay labing menos usa ka butang nga maayo, apan kini nahitabo. Kung dili mahimo ang pagpabalik sa panag-istoryahanay sa usa ka malinawon nga dalan, mas maayo nga ihulog lang ang mga pesimista, nga naghisgot sa dinalian nga mga butang. Ug sa balay sa usa ka malinawon nga palibot, magsugod sa paghunahuna mahitungod sa "Unsa ang kinabuhi nga naghatag kanimo og maayo?" Imbis nga "Unsa may problema niini?"
Mga plano sa pagtrabaho alang sa unang pipila ka mga adlaw human sa mga holiday kinahanglan ibase sa "minimum nga programa". Mas maayo pa, kon imong ibutang kini nga mga plano sa usa ka piraso nga papel, ug unya hikalimtan ang imong nahimo. Pinaagi sa pagtangtang sa sunod nga linya, imong mabati ang usa ka maanindot nga mainit nga katagbawan gikan sa kamatuoran nga labing menos alang sa usa ka paglingla, apan ikaw nagsugod gihapon sa pag-apil sa naandan nga rehimen.
Human sa tanan, dili ka magsugod sa bag-ong kinabuhi gikan sa bag-ong tuig, nga anaa sa "disassembled state." Busa imong gipahugno ang risgo nga mapugngan sila, o labing menos ang pagpakunhod sa imong kalampusan sa usa ka minimum. Ug hatagi ang imong kaugalingon sa panahon sa pagpatapad, dayon paghimo alang sa nawala nga panahon uban sa interes.
SAND LOCKS
Ug, sa katapusan, kita moagi sa mga plano sa panglantaw. Ug ang mga panghunahuna bahin sa umaabot makita sa imong ulo nga mag-inusara, makasalig ka. Gisuma nimo ang mga resulta sa miaging tuig? Gikinahanglan ang pag-okupar sa utok sa bag-ong butang. Ilabi na kon imong hunahunaon: ang pipila sa mga butang nga giplano wala matuman. Bisan pa niana, ayaw paglapas niini, pagplano lamang sa gikinahanglan nga mga limitasyon.
Una, nga madala sa mga hunahuna kon unsaon pagsugod ang usa ka bag-ong kinabuhi, usahay kita hapit nga mohunong sa pagkinabuhi sa karon ug gimingaw kita sa daghang mga posibilidad nga mga chic. Ang pangutana mao, sa unsa?
Ikaduha, ang modernong kinabuhi kusog kaayo nga ang nagkalainlain, matinud-anon nga mga sirkumstansya sa kanunay makapausab sa atong mga plano. Ug nahimo na kami nga gilakip kanila (mga plano) nga sa kadugayan kita mahigawad, bisan kon ang mga pagbag-o sa kusog makahatag kanato og usa ka butang nga labaw pa kay sa atong orihinal nga giplano. Ang mga plano sa dugay na nga panahon!
Hinuon, human sa pagbalhin sa wala pa mahuman nga mga butang gikan sa miaging tuig ngadto sa usa nga miabut, maampingong timbangon kini, apan kinahanglan ba nimo nga buhaton kini sa tanan? Ikaw, ang imong mga panglantaw ug mga kahimtang sa kinabuhi nausab. Tingali angay nga hunahunaon ang usa ka butang nga mas hinungdanon sa panahon?
Apan ang tanan nga kinahanglan nimo ipatuman sa mosunod nga pipila ka mga bulan, hunahunaon sa detalye. Importante kaayo ang pagtimbang-timbang kung unsa ka hinungdanon ug mapuslanon ang imong mahimo sa usa ka yugto sa panahon. Bahina ang matag plano ngadto sa mga hugna ug paghatag ug petsa alang sa matag yugto. Pananglitan, karon moadto ko sa hairdresser, ugma ako mopalit usa ka sweater, akong tapuson ang report sa adlaw ugma, mahubog sa valerian ug matulog. Sa ika-upat nga adlaw mouban ako kaniya ngadto sa pangulo (siya nalipay ug gipataas ang akong sweldo). Sa ikalima nga adlaw moadto ako sa restaurant aron sa pagsaulog niini nga panghitabo.
Ug sa katapusan, hinumdomi nga kung ang usa ka butang dili kanunay nga magabuhat, dili kini mahitabo. Ang kamatuoran tinuod, ug alang sa imong kaayohan! Sulayi nga dili masuko, apan sa pagdawat sa kinabuhi nga ingon niini. Tingali, ang imong gipanamkon moabut nga adunay dakong epekto, apan sa ulahi, o wala, apan sa kinabuhi nga balik ang magpresentar kanimo sa usa ka gasa nga wala nimo damha. Ug siya adunay daghang mga sorpresa sa iyang "zagashniki" alang kanato!