Ang Psychotherapy dili usa ka proseso sa pagpanghupaw nga naghigda sa usa ka higdaanan sa pagpaabut sa pagdiskobre. Sa atong mga kondisyon, sa kinatibuk-an, ang pagtambal sa kalag talagsa rang mapasa niining paagiha. Apan kanus-a nimo mga higala o bisan ang psychologist nga imong gipakigsultihan, nagrekomendar dili lamang sa psychological counseling, apan grupo psychotherapy - unsaon pagtratar niini?
Unsa sa praktika ang usa ka sikolohikal nga grupo ug sa unsa nga paagi kini "nagalihok sa imong kaugalingon"? Unsa ang madahom gikan sa "grupo"? Unsaon kini pagtabang, ug unsa ang wala?
Unsa ang mga grupo alang sa?
Ang sikolohikal nga pagtambag ug grupo sa psychotherapy magkalahi. Ang therapy sa grupo usa sa mga matang sa pagtambag, o hinoon, personal nga pagbansay.
Ang matag usa gihatagan og panahon sa grupo - ug siya adunay usa ka talagsaon nga oportunidad sa pagsulti ug madungog, aron makadawat og kasayuran dili lamang gikan sa usa ka tawo, apan gikan sa kadaghanan. Sa pagkatinuod, ang "mga kamatuoran sa katapusang paagi" wala maglungtad, ug kini mas maayo nga mahibal-an kon unsaon sa lainlaing mga tawo nga makasabut sa pipila ka mga buhat o bisan mga pulong.
Samtang anaa ka sa "higdaanan" (ug sa pagkatinuod - sa lingkuranan nga atbang sa therapist o psychologist) "ilansang sa krus" mahitungod sa kinabuhi nga tin-edyer, nagsulti ka bahin sa imong kaugalingon. Ang kinatas-an - mahitungod sa wala'y mga higala sa opisina, mga kaila ug mga relasyon uban kanila.
Diha sa pundok adunay daghang mga dinamika. Adunay mga proseso niini. Ug kon ang proseso sa relasyon nga "psychologist-client" gitun-an sa atbang, gibutang sa nagkalainlaing mga hugna nga adunay detalyadong paghulagway, nan sa grupo ang tanan dili kaayo matagna.
Ang sikolohikal nga pagtambag - grupo nga psychotherapy - epektibo sa duha ka mga kaso:
- Sa diha nga ikaw nagtrabaho sa usa ka matang sa usa ka estilo sa komunikasyon, "salamat" nga dili nimo mahimo nga molihok saylo pa sa usa ka punto (o uban sa piho nga mga tawo - mga magtutudlo, mga tigbaligya, mga hams ... matag indibidwal).
- Sa diha nga mas daghan ang imong nahunahunaan "sa imong kaugalingon", ug dili ka makahulat sa pagsulay sa bag-ong mga pamaagi sa pagpakigsulti ug pagpresentar sa imong kaugalingon sa luwas nga palibot.
Ang grupo usa ka maayong kompanya
Lisud alang sa mga hamtong nga makig-uban sa sama nga mga tawo. Ang mga higala sa pagkabata ug pagkatin-edyer, mga klasmeyt ug kaubang mga estudyante nangalagiw ngadto ni bisan kinsa ... Ug karon usa ka tawo nga naporma na adunay duha ka mga dagkong dapit diin mahimo nimo nga ipakita ang imong kaugalingon isip usa ka tawo - trabaho ug panimalay.
Apan kasagaran, bisan ang usa ka babaye adunay panahon alang sa usa ka kolektibo nga libangan o usa ka "sirkulo sa mga interes" (bisan kon giorganisar siya sa iyang kaugalingon o sa iyang higala), nan ang komunikasyon adunay limitado lamang sa paghisgot sa kalingawan ug mga kalihokan sa panimalay. Ug kini dili igo alang sa modernong babaye.
Ang sikolohikal nga pagtambag - grupo nga psychotherapy sa dagan sa panahon nangolekta sa tukmang ingon nga usa ka kompaniya, diin sila gusto ug malipay nga makakita sa usag usa dili lamang sa tinudlong panahon. Dugang pa, usa sa mga timailhan sa "panglawas" sa grupo ug ang pagpalambo niini mao ang mga miting gawas sa terapeutic space.
Ang usa ka grupo usa ka ehersisyo
Usa ka luwas nga dapit diin ikaw mahimong makig-istorya o makalibog, sulayi ang usa ka talagsaon nga papel alang sa imong kaugalingon o paghimo sa usa ka importante nga panahon. Pananglitan, pag-ingon "dili" sa imong kaubanan o igo nga modawat sa mga pagdayeg. Moingon ka, kini nga mga kahanas natural ug sayon nga magtrabaho? Buweno, sulayi ang pag-ingon nga dili sa imong amo o inahan ...
Uban niini nga sosyal nga mga kahanas dili makasagubang sa panahon sa tagsa-tagsa nga sikolohikal nga pagtambag - grupo nga psychotherapy nga magtrabaho daghang mga panahon nga mas maayo.
Ang mga grupo managlahi!
Ang mga grupo magkalahi, pinasikad sa mga tumong ug tumong, ang posisyon sa terapista ug sa grupo mismo. Apan sa kinatibuk-an, mahimo kining mabahinbahin sa pagsuporta ug "pagdasig." Sa una kanunay nga masaligon, malumo, mabinantayon nga kinaiya sa usag usa.
Ang trabaho dinhi mao ang pinakalawom nga ang-ang, naghisgot sa mga butang ug mga detalye nga dili nimo isulti bisan ang labing suod nga tawo. Apan kung gusto nimo dali nga pagbag-o - pagpili og laing matang.
Ang ikaduha nga matang sa grupo adunay mosunod nga bahin. Ang mga membro sa grupo nagtinguha nga makigkompetensya sa usag usa, "nudge" ug kalit nga "poke" sa masakit nga mga dapit. Ang pag-apil sa maong grupo nagkinahanglan og dugang nga kalig-on sa pangisip ug usa ka tinguha nga mapalambo. Apan ang pag-uswag mas mahinungdanon.
Ang grupo usa ka luwas nga dapit
Unsa ka misteryoso ang indibidwal nga psychological counseling, maingon nga ang grupo sa psychotherapy daw "bukas". Ug sa pag-adto sa grupo nga walay tinguha sa pag-abli - sama nga dili gayud moabut.
Ang kaluwasan sa grupo gitino sa daghang mga butang.
> Gikan sa usa ka panahon ang grupo giisip nga "sirado" - i.e. ang komposisyon niini mahimong permanente.
> "Buksan" ang tanan nga mga sakop sa grupo - hapit imposible nga magpakahilom. Busa, ang tinago nga kahibalo sa usag usa magkauban.
> Mahimo nimong hisgutan ang tanan nga mahitabo sa grupo uban sa mga higala, mga paryente, mga kauban, apan sumala sa mga lagda sa grupo, dili nimo mahimo ang ngalan nga piho nga mga ngalan ug paghatag sa tukma nga mga panudlo, "kinsa" mahimo kini. Kon walay mga detalye, ang sitwasyon sa kinatibuk-an ug alang sa iyang kaugalingon mahimong masulti.
> Ang pagkamalahutayon usa ka butang nga kasagaran kulang sa moderno nga tawo. Busa, matag semana (o bi-kada semana) nga mga miting, sa usa ka panahon, makatabang sa pagbati niini nga dapit ug kini nga grupo usa ka butang nga luwas.
Unsay makat-onan?
Lisud ang pagtag-an sa proseso sa psychological counseling in advance - grupo psychotherapy - kini mao ang matang sa therapy diin ang labing mga surprises mao ang.
Ang tig-abono makahimo sa pag-andam sa iyang "programa" - unsa ang ihalad sa grupo, o alang sa iyang mga interes. Ang relasyon sa usa ka hamtong nga anak nga babaye uban sa usa ka tigulang nga inahan nga nagsugo gihapon sa iyang anak unsa ang buhaton ug unsaon; mabungahon nga pagpakig-uban sa amo, mga pananglitan, mga magtutudlo sa eskuylahan sa bata - kining tanan mahimong madala alang sa panaghisgutan.
Katingad-an, sa paglabay sa panahon, kon daghan ang pagsalig sa grupo, ang interes sa mga partisipante magsugod sa pag-uyon. Ug kadtong dili "maghasol" sa usa ka matang sa mga problema, mobiya sa therapy o moadto sa ubang mga grupo.
Busa, ang grupo dili makahatag og ngalan sa klasikal nga pagbansay, bisan pa uban sa coach, ug uban sa regular nga "pagtuon". Ang matag usa masulbad ang mga isyu karon, o ang kalibutan, o ang duha, ug ang uban pa.