Ang pagkatulog usa ka physiological nga kahimtang diin ang lawas ug ang utok nagpadayon sa paglihok, apan dili sa usa ka kahimtang sa pagmata-kasingkasing ritmo, presyon sa dugo, respiratory rate, temperatura sa lawas, ug uban pa. Samtang magtubo ang bata, ang rehimen sa iyang pagkatulog ug pagbantay usab mausab; sa pagkatin-edyer, suod siya sa rehimen sa usa ka hamtong. Kini naandan ang pag-ila tali sa duha ka hugna sa pagkatulog: pagkatulog uban sa paspas nga kalihokan sa mata (BDG), o dali nga pagkatulog, ug ang tanang oras sa pagkatulog. Ang matag bahin adunay kaugalingong mga kinaiya. Ang ikaduha nga bahin kasagaran gibahin ngadto sa 4 nga mga yugto, depende sa matang sa pagtuslob sa pagkatulog. Ang pagsugod nga punto mao ang zero o pagmata. Ang unang yugto: ang tawo mobati nga magduka ug magsugod sa pag-ulan. Sa unang 3 ka bulan ang kinabuhi sa bata gibahin sa tulo ka oras nga mga siklo, tungod kay siya kinahanglan nga kanunay nga mokaon, matulog ug magwagtang sa hugaw gikan sa lawas. Niini nga panahon, ang bata matulog og aberids nga 16 ka oras sa usa ka adlaw. Ang ikaduhang yugto: kini usa ka mas lalom nga pagkatulog uban sa pinakadako nga gidugayon. Ang ikatulong hugna: ang damgo naa pa sa kahiladman, lisud ang pagpukaw sa usa ka tawo sa niini nga yugto sa pagkatulog. Ikaupat nga yugto: ang pinakalalum nga damgo. Aron mapukaw ang usa ka tawo niini nga kahimtang, kini magkinahanglan og daghang mga minuto.
Dali nga pagkatulog
Tungod sa usa ka yugto sa maong damgo nga gihulagway sa kusog nga mga kalihokan sa mata gikan sa kiliran ngadto sa kiliran. Kasagaran kini mahitabo tali sa una ug ikaduhang hugna sa nahibilin nga oras sa pagkatulog. Sa panahon sa normal nga pagkatulog, ang utok walay kalihokan sa pagtipig sa kasayuran sa panumduman, busa dili nato mahinumduman ang mga damgo nga atong makita sa niini nga yugto. Sa usa ka damgo, dili nato makontrol ang mga kaunuran sa mga bukton, mga bitiis, nawong ug punoan, apan nagpadayon gihapon ang respiratory, intestinal, cardiac ug general muscular activity. Ang panumduman nagpadayon usab sa pagtrabaho, mao nga kita mahinumdom sa atong mga damgo.
Pag-usab sa paagi sa pagkatulog sa pagkabata:
- Sa unang bulan sa kinabuhi, ang adlaw ug gabii nga mga siklo sa pagkatulog ug pagtukaw susama kaayo. Sa ikaduha nga bulan, ang pagkatulog mas lalum ug mas dugay sa gabii.
- Sa edad nga 1 ka tuig ang bata kasagaran matulog 12-14 ka oras sa usa ka adlaw, lakip ang 2 ka oras sa hapon.
- Sa edad nga 12-18 ka bulan ang bata hinayhinay nga magdumili sa usa ka adlaw nga pagkatulog, apan human sa panihapon mahimo nga matulog hangtud sa edad nga 4.
- Sa panuigon nga 4-12 ka tuig, ang tulog sa bata sa hinayhinay nga pagkaparehas sa pagkahimugso sa rehimen sa pagkatulog sa mga hamtong: kini makatulog sa aberids nga 10 ka oras sa usa ka adlaw, ug sa gabii lamang. Ang pipila ka mga tigdukiduki nakamatikod sa usa ka pagbag-o sa mga tuldok sa pagkatulog sa mga tin-edyer: adlaw nga pagkatulog, nga giunhan sa adlaw nga kalihokan ug pagmata hangtud sa gabii sa mga katapusan sa semana. Importante nga ang mga tin-edyer magkatulog, apan hinumdomi: imposible nga matulog "alang sa kaayohan". Kon mas matulog ka sa adlaw, mas lisud nga makatulog sa gabii.
Mga problema sa pagkatulog sa mga bata
- Dili angay nga matulog. Ang mga bata adunay mga pasangil, naningkamot sa pagmaniobra sa ilang mga ginikanan, aron lang malangan ang panahon sa bedding. Gihangyo sa daghan ang mga ginikanan nga magpabilin uban kanila hangtud nga sila makatulog, o matulog sa higdaanan sa ilang mga ginikanan.
- Ang mga bata adunay bug-os nga mga ritwal - nga adunay mga hangyo sa pagdala sa tubig, paghalok sa gabii, ug uban pa. Sa tanan niini nga mga kaso, ang bata naningkamot sa pagdani sa atensyon ug pagkuha sa sitwasyon, siya nagmaniobra sa uban. Kini usa ka suliran sa panggawi, kini kinahanglan nga pagtratar sumala niana.
- Night awakenings. Mahimo kini nga resulta sa dili gusto nga matulog. Kasagaran ang pasumangil mao ang kahadlok, apan ang nag-unang tumong sa bata mao ang pagtulog sa mga ginikanan o pagkuha sa usa kanila sa ilang higdaanan. Niining mga kasoha, ang bata usab makakuha og pagtagad ug pagmaniobra sa mga ginikanan alang sa ilang kaugalingong katuyoan. Nag-atubang na usab kita sa usa ka operasyon nga paglapas.
- Kahadlok sa gabii. Kini nga termino nagpasabut sa gibalikbalik nga mga yugto sa kalit nga mga pagtukaw sa panahon sa una nga ikatulo nga sa yugto nga panahon sa pagkatulog (sa 3-4 nga hugna sa pagkatulog), sa kasagaran sa kalisang o uban sa mga luha. Ang matag episode adunay kalabutan sa grabe nga kabalaka ug pisikal nga pagpakita sama sa tachycardia, dyspnea, sweating. Kasagaran ang usa ka bata dili motubag sa mga pangutana, ingon og naglibog ug naglibog, naghimo sa mga lihok nga naandan sa mga tawo, pananglitan, nagkupot sa unlan. Kung makatulog siya sa dili pa siya makalingkawas sa kagul-anan, lagmit, sa sunod nga adlaw ang bata dili makahinumdom sa bisan unsang butang. Sa kadaghanan nga mga kaso, kini nga sakit dili makadaot ug walay sakit. Apan kon walay pag-uswag nga naobserbahan, gikinahanglan ang neurophysiological examination.
- Mga panaghimamat. Kini ang hinungdan sa pag-atake sa kagabhion sa gabii. Usa ka bata nga nahigmata naghilak o naghilak, apan mahimo nimo siyang pangutan-on kung unsay sayup ug kalma siya.
- Paglabay sa tulugan. Ang bata mibangon gikan sa higdaanan ug, dili momata, naglakaw sa palibot sa lawak o sa palibot sa balay. Ang maong katingalahang butang giisip nga paglapas sa rhythm of sleep, tungod sa kakulang sa mga mekanismo nga responsable alang sa pagpahayahay ug paglihok. Mahimo nimo himoon ang usa ka bata nga usa ka padayon nga encephalogram sa panahon sa pagkatulog aron tun-an ang mga pagpakita sa sleepwalking. Kon ang mga yugto sa sleepwalking subli-sublion ug ang bata dili makadaot sa iyang kaugalingon, dili niya kinahanglan ang pagtambal, ug kasagaran siya mohunong sa paglakaw sa usa ka damgo. Kon ang problema mas grabe, kinahanglan nimo nga magdala og mga droga sama sa carbamazepine (usa ka dosis sa oras sa pagtulog).
- Insomnia. Ang mga kalisud sa pagkahikatulog o pagkahigmata sa tunga-tunga sa gabii, pagkahuman ang bata dili makatulog pag-usab, adunay kalabutan sa mga kasamok sa kabalaka ug mga depresyon. Ang insomnia mahimo nga hinungdan: adenoid infections, diin ang bakak nga pagbati sa paghuot, ingon man ang pipila ka mga anti-influenza nga druga - theophylline, ephedrine ug beta-adrenergic. Ang insomnia mahimong mahilambigit sa mga analgesics nga adunay caffeine, ug ang mga ilong nga adunay pseudoephedrine. Kung ang bata gikulbaan sa wala pa matulog, o ang tense nga kahimtang sa balay, ang bata nagtan-aw sa mga salida sa TV ug mga pelikula nga dili angay sa edad, ug uban pa, dili siya makatulog sa madali. Ang stress tungod sa sakit, pagpaospital, mga problema sa eskwelahan, mahimo usab nga hinungdan sa insomnia sa mga bata. Kon ang insomnia magpadayon o magpadayon, ang bata nagkinahanglan sa tabang sa usa ka propesyonal nga psychologist.
- Hypersomnia. Niini nga kalapasan, ang bata matulog sa maadlaw. Usahay ang hypersomnia nalangkit sa insomnia, kasagaran usa kini ka reaksyon sa pagbag-o sa pagkatulog o apnea. Ang hypersomnia mahimong mahitabo uban ang depresyon. Ang doktor kinahanglang mahibal-an kung ang bata nagdala sa mga droga nga maoy hinungdan sa pagduka - tranquilizers, antihistamines, antitussives, cold medicines, cyproheptadine, ug uban pa. Kung ang hypersomnia magpadayon o magpadayon nga walay klaro nga mga hinungdan, gikinahanglan ang neurophysiological examination ug usa ka padayon nga encephalogram panahon sa pagkatulog.
Gipakita sa mga pagtuon nga 35% sa mga kabataan ubos sa 5 ang nag-antos sa mga abnormalidad sa pagkatulog, diin 2% lamang ang hinungdan sa mga problema sa pangisip nga nagkinahanglan sa pagtambal. Ang nahibilin nga 98% sa mga kaso mao ang dili maayo nga mga batasan nga nalangkit sa pagkatulog. Ang proseso sa pagtuon sa pagkatulog magsugod dayon human sa pagkahimugso sa bata, bisan pa nga kini magsugod sa pagkontrol sa pagkatulog alang lamang sa ikatulong bulan sa kinabuhi. Hinungdanon kaayo ang pagdali sa paghilak sa kagabhion, pagtudlo sa bata nga matulog sa usa ka kuna, ug dili sa imong mga kamot, ug sa mga suga. Natulog sa iyang mga kamot, ang bata naglaum nga makaadto didto sa diha nga siya mahigmata, ug sa diha nga siya makakita sa iyang kaugalingon diha sa pasungan, siya nawala ug nahadlok. Ang pagkaon dili angay nga kauban sa usa ka bata nga natulog. Busa kini importante kaayo panahon sa pagpakaon aron sa pagkalinga sa bata gikan sa pagkatulog uban ang kahayag, musika, uban pang mga iritiko. Kini mapuslanon nga ibutang sa crib ang mga butang nga ang bata mahimong naanad sa pag-asoy sa usa ka damgo - humok nga mga dulaan, habol, ug uban pa Sama sa bisan unsa nga pagtuon, importante ang pagtukod og usa ka rehimen: human sa usa ka bath mosunod sa panihapon, gisundan sa usa ka damgo.
Giawhag nga ibutang ang bata sa higdaan matag gabii sa samang oras - sa 20-21 ka oras, aron siya makaandam alang sa higdaanan. Kini mapuslanon sa pagpaila sa usa ka makapahupay nga ritwal nga pagkatulog - sama pananglit, pagbasa sa mga sugilanon sa panaw o pag-ampo. Importante nga ipatin-aw bisan sa usa ka bata nga gitudlo sa mga ginikanan kaniya nga matulog sa hustong paagi, mao nga dili siya kinahanglan nga mohangyo kanila nga matulog o makalangan sa pagtulog. Ang bata kinahanglan nga makatulog sa iyang kaugalingon, sa pagkawala sa mga ginikanan sa kwarto. Kon ang bata mohilak, mahimo ka nga moadto o motan-aw kaniya (naghulat sa 5 ka minutos) aron pagpalma, pagsulti og gamay, apan ayaw pagmando nga makalma o makatulog. Kinahanglan nga masabtan sa bata nga wala siya gibiyaan. Karon nahibal-an nato unsaon sa pagwagtang sa paglapas sa pagkatulog sa usa ka bata.