Ang hypertension usa ka sakit diin ang kanunay nga pagtaas sa presyon sa dugo mahitabo. Ang kamatuoran mao nga ang usa ka gamay nga pag-uswag mahitabo kanunay. Sa panahon sa sports, nga adunay usa ka mahait nga pagbag-o sa posisyon sa lawas, usa ka pagbag-o sa klima sa panahon, sa usa ka lig-on nga kasinatian. Kini kanunay nga taas nga presyon sa dugo delikado kaayo ug puno sa mga hampak, pag-atake sa kasingkasing, ingon nga ang mga sudlanan sa utok ug ang kasingkasing anaa sa mas dako nga palabihan.
Ang labing maayo nga presyon sa arterya alang sa usa ka himsog nga tawo mao ang 120 ngadto sa 80. Ug sa kadaghanang mga kaso kini gikan kaniya nga ilang gibalibaran, sa pagtino kung ang tawo adunay gipataas nga presyur o vice versa. Apan ang tinuod mao nga kitang tanan adunay lain nga kinabuhi, adunay nagkalainlain nga kahimtang sa lawas ug lawas sa lawas. Alang sa uban, taas kaayo nga mga presyo ang magdala sa kahasol ug makahatag og dili maayong panglawas.
Gitandi nato ang pressure
Tilinguhaon kaayo nga ang tawo sa balay kinahanglan nga adunay monitor sa presyon sa dugo. Ang mga tonometero mga mekanikal ug elektronik. Ang mekanikal nga mga doktor kasagaran gigamit sa out-patient hospitals. Ang Electronic tonometers gibahin sa semi-awtomatiko ug awtomatiko, ug depende kung giunsa nga ang bomba gibomba sa mga pisi.
Ang labing komon mao ang mga tonometer nga nagsukod sa presyur sa forearm, apan aduna usab kadtong gisul-ob sa pulso.
Aron mahibal-an ang imong dugang nga pressure, siguruha nga susihon ang imong mga indicators sa usa ka relaks nga kahimtang human sa pagpalit sa device. Gikan niini sila magaduso, nga magtino sa lebel sa mga timailhan sa panahon sa dili maayong panglawas.
Mga hinungdan sa hypertension
Ang hypertension mahimo nga makita tungod sa pagsul-ob sa mga sudlanan, nga adunay pagtaas sa karga niini. Ang dili maayo nga mga batasan, sobra nga gibug-aton, ang kanunay nga tensiyon makapasamot lang sa sitwasyon.
Ang kanunay nga taas nga presyur sa arterio mahimo nga mahibal-an, kung dili ka mag-atiman sa imong kahimsog sa panahon. Usahay ang mga tawo adunay presyur ug ang kondisyon nagkagrabe pag-ayo. Kasagaran, kini mahitabo human sa kusog nga pagtaas. Ang usa ka ilhanan sa late toxicosis sa mga mabdos nga mga babaye sa kasagaran usa ka dugang nga pressure. Ug kini peligroso alang sa mama ug alang sa usa ka gamay nga tawo sa sulod. Mao nga sa matag pag-admit sa klinika sa mga kababayen-an ang presyur gisukod ug gibantayan bisan pa sa pagpanganak.
Ang taas nga presyon sa dugo mahimong mapanunod. Tungod kay ikaw vkurse nga mahimo ka maapektuhan sa sakit sa cardiovascular nga sistema, dili ka kinahanglan nga hugtan ug kontrolon ang presyur sa pagkatin-edyer, ug mas maayo pa kaniadto.
Usa sa mga timailhan sa diabetes mao ang taas nga presyon sa dugo. Dinhi, tingali, gikinahanglan nga magsalig lamang sa konsultasyon sa usa ka doktor.
Ang taas nga pressure nagpahinabo sa daghang kalisud. Ang usa ka grabeng sakit sa ulo mahimong hinungdan sa pagsuka o pagkalipong. Importante nga dili ibalewala ang lawas kon ang tachycardia maoy hinungdan nga ang kasingkasing moambak gikan sa dughan. Sa tinuud, kinahanglan nimo nga bisitahon ang usa ka cardiologist nga naghatag ug mga tambal nga mahimo nimo nga gamiton sa nagkataas nga presyur. Ug, palihug timan-i nga ang mga rekomendasyon mahimo nga magkalahi depende sa kadaghan sa mga indicators nga milambo. Ang ubang mga droga nga imong dad-on sa panahon sa krisis, kon kini mahitabo, ug adunay mga pildoras nga dugay nga gikinahanglan.
Kon ang sobrang pag-ayo sa panahon o ang usa ka malisud nga adlaw sa pagtrabaho nga mibati na sa iyang kaugalingon, ang imong ulo magsugod sa paggabas, magsugod sa paglihok.
Ibutang ang imong kaugalingon sa temperatura nga tsa sa lawak sa tsa, nga may usa ka piraso sa lemon.
Inom ug juice sa apple. Pananglitan, ang hypertonics sagad gitabangan pinaagi sa acid berry, sama sa cranberry. Pag-massage sa whiskey, mahimo ka magamit sa usa ka suka, matumog sa suka. Alang sa daghan kini makatabang gayud. Dissolve ang buhok, kung sila gihigot ngadto sa usa ka bun, sulayi nga magpahayahay, ipiyong ang imong mga mata.
Tabang nga malikayan ang sobrang presyur
Adunay ubay-ubay nga mga dili maayong mga butang, nga hinungdan sa hypertension, apan daghan kanila ang malikayan.
Ang sobra nga gibug-aton nagpasabot sa pagtangtang sa sobra sa adipose tissue, nga nagpasabut nga taas nga cholesterol ug usa ka desente nga karga sa cardiovascular system. Kaon sa dili kaayo tambok nga mga pagkaon, paghatag sa kape o pagbiya lamang sa tasa sa buntag alang sa vivacity, sa natural nga walay usa ka sigarilyo dugang. Gikinahanglan nga sundon ang usa ka espesyal nga pagkaon, apan sa kinatibuk-an, ang kinaiya niini sa pagdumili sa makadaot nga pagkaon.
Sulayi nga biyaan ang asin o labing menos pagpakunhod sa pagkonsumo niini sa adlaw-adlaw nga gikusgon. Ang asin naghupot sa tubig ug sa ingon nagpukaw sa dagway sa edema, nga sa baylo nagdugang sa pagkarga sa mga sudlanan.
Ang pagpanabako negatibo nga makaapekto sa tibuok nga lawas sa kinatibuk-an, busa dili katingad-an nga kini dili usa ka sekreto alang sa bisan kinsa nga nikotina dili makapalig-on sa mga sudlanan sa dugo. Unsa ka daghan ang gisulti ug nasulat mahitungod sa mga kapeligrohan, apan dili kita mabiyaan. Kon dili nimo gusto nga mabuhi sa tibuok mong kinabuhi nalekarstvah ug uban ang sakit sa ulo, sa telestar, mohunong pagpanigarilyo.
Ang alkohol nga daku nga gidaghanon makaapekto sa kahimtang sa internal nga organo ug, siyempre, sa mga sudlanan, lakip na. Ang dili kaayo alkohol nga makuha sa imong lawas, ang mas maayo.
Ang paglikay sa tensiyon sa vusvryad magmalampuson, apan ang abilidad sa pagpugong sa imong kaugalingon ug dili sa pagkahulog sa isda nga popovod ug wala, sa kinatibuk-an, makaluwas kanimo sa panglawas ug sa pagpauswag sa kalidad sa kinabuhi.
Pagsugod sa pagdula sa mga sports, tungod kay ang dili aktibo nga paagi sa kinabuhi wala'y nakabenepisyo bisan kinsa. Ang paglangoy tingali mao ang labing walay kapuslanan, apan sa samang higayon mapuslanon ug angay alang sa hapit tanan, usa ka dula. Mag-sign up alang sa usa ka seksiyon sa yoga o pilates. Kon dili ka makakita og panahon sa pagbisita sa fitness club, buhata kini sa balay uban ang saksi o mga libro. Dili lamang ikaw nagpalig-on sa mga sudlanan, apan usab nagkalainlain ang imong kinabuhi, nagpalambo sa imong lawas, nagpahayahay.
Pabilhi ang imong anak nga lalake. Siyempre, sa binuang nga rhythm sa kinabuhi karon, diyutay kaayo ang mga tawo nga makapalit sa 8 ka oras nga pagkatulog sa gabii, apan 6 ka oras kinahanglan nga matulog ka. Ug unya ang kabuntagon mahimong maanindot, ang nindot nga panagway ug ang adlaw sa pagtrabaho magsugod sa usa ka maanindot nga pagkahigmata nga maghimo og positibo nga tono.
Ikasubo, kasagaran gikinahanglan nga makig-away sa sobrang presyur sa tabang sa mga tambal. Apan adunay tanan nga mga kahigayunan nga mapamenos ang ilang paggamit ug makatabang sa lawas sa pagbuntog sa kagubot.
Ang usa ka himsog nga pamaagi sa pagkinabuhi mao ang pinakamaayo nga katabang sa daghang mga butang. Pag-atiman sa imong kaugalingon nga organismo, kasingkasing, mga ugat sa dugo.