Pagdepende sa asukal - usa ka panghitabo nga nagkaanam ka komon. Sa iyang libro nga "Without sugar" usa ka inila nga Amerikanong doktor nga may 30 ka tuig nga kasinatian, si Jacob Teitelbaum, nagsusi sa problema sa pagdepende sa asukal gikan sa nagkalainlaing mga kiliran ug naghisgot sa daghang mga kamatuoran, kung mahibal-an nimo kung asa, imong tan-awon ang asukal sa usa ka bag-ong dagway.
- Sugar - ang makahilo nga tigpautang sa enerhiya Sa sinugdan, ang asukar naghatag sa kusog nga kusog, apan human sa pipila ka oras ang usa ka tawo mahagsa, ug siya nagkinahanglan og bag-ong bahin. Niini nga pagtahod, ang asukar nahisama sa usa ka kusog nga nagpautang sa usurer: nagkinahanglan kini og dugang nga enerhiya kaysa gihatag niini. Sa katapusan, ang usa ka tawo dili na makabayad sa utang: ang iyang kusog anaa sa kinutuban, siya nasuko, gisakit siya tungod sa pagbag-o sa buot.
- Labaw sa ikatlo ka bahin sa gikonsumo nga mga kaloriya nga makuha gikan sa asukal ug puti nga harina. Ang industriya sa pagkaon nagpakaon sa matag usa kanato og 63.5-68 kilos nga asukal matag tuig. Ug ang atong lawas dili angay sa pagsagubang sa ingon ka dako nga dosis. Sulod sa milabay nga 15 ka tuig, ang pagkonsumo sa high-fructose corn syrup miuswag og 250 porsyento, ug sa susamang panahon, ang insidente sa diabetes misaka og 45 porsyento.
Ang "Enerhiya" nahimong popular human sa pagpakita sa 1997 sa brand Red Bull. Karon, ang merkado adunay sobra sa 500 sa ilang mga kapilian, ug ang mga benta sobra sa 5.7 ka bilyong dolyar. Ang mga nag-unang sagol sa kadaghanan niini nga mga ilimnon mao ang asukar ug caffeine, bisan usahay kini adunay mga herbal extracts ug amino acids, sama pananglitan sa taurine, ug mga bitamina. Kung kini nga pagsagol sa mga walay sulod nga mga kaloriya mosulod sa lawas ug mopataas sa lebel sa asukal sa dugo, ang usa ka tawo mobati gayud og kusog. Apan human sa usa o tulo ka mga oras siya mibati og kakapoy nga mas dako kay sa wala pa magamit ang enerhiya, ug gusto nga mas daghang asukar. - Pag-abuso sa asukal nagdala ngadto sa diabetes Ang pagtuon naghatag og maayo nga mga ehemplo sa toxicity sa asukar. Gisusi sa mga siyentipiko ang 43,960 nga mga babaye sa Aprikanong Amerikano ug nakit-an nga ang porsiento sa mga tawo nga adunay diabetes mas taas sa mga kababayen-an nga naggamit sa labaw pa ka matam-is nga carbonated ug mga ilimnon nga bunga. Duha na ka mga pag-inom sa carbonated kada adlaw ang adunay kalabutan sa 24 porsyento nga pagdugang sa risgo sa diabetes, ug ang konsumo sa duha o labaw pa nga mga ilimnon nga prutas kada adlaw - nga may 31 porsyento nga pagdugang sa risgo. Gipakita usab sa mga pagtuon nga ang mga itom nga mga tawo sa Africa wala makadungog mahitungod sa diabetes hangtud nga ang pagkaon sa Kasadpan nga puno sa mga sugars ug mga kabus nga hapin midangat kanila. Ang sama nga nailhan sa mga American Indian.
- Ang Sugar usa ka hinungdan sa daghan nga mga seryoso nga mga sakit. Daghang mga pagtuon nagpamatuod nga ang sobrang asukal sa pagkaon nagdala ngadto sa mosunod nga malungtarong mga problema sa panglawas: ang chronic fatigue syndrome, pagkabalda sa immunity, chronic sinusitis, irritable bowel syndrome ug spastic colitis, mga sakit sa autoimmune, cancer, metabolic syndrome kolesterol ug hypertension, sakit sa kasingkasing, mga sakit sa hormonal, impeksyon sa Candida ug uban pang patubo, pagtagad sa kakulangan sa hyperactivity disorder.
- Ang Stevia - usa ka maayo nga kapuli sa asukal nga Stevia usa ka luwas, himsog ug natural nga kapuli sa asukar. Ang Stevia nakuha gikan sa mga dahon sa susama nga tanom nga herbaceous sa pamilya sa astrope. Sa kasulopan, kini nga gamay nga kahoy nagatubo sa mga bahin sa Paraguay ug Brazil. Ang substansiya nga anaa sa iyang mga dahon, ang gitawag nga stevioside, 200-300 ka beses nga mas tam-is kay sa asukar. Ang stevia extract luwas, walay kaloriya ug dili makadaot bisan sa diabetes. Mahimo kini idugang panahon sa pagluto, ug sa kinatibuk-an kini hingpit nga mipuli sa asukar.
- Ang Soda mubus-os ang resistensya sa 30% Ang sobra nga konsumo sa mga ilimnon nga enerhiya alang sa artipisyal nga pagpakaon sa lawas mahimong mosangpot sa nagkalain-laing komplikasyon. Ang asukar nga anaa sa usa ka lata sa soda, sa ingon makunhoran ang resistensya sa usa ka ikatulo, ug kini nga epekto molungtad og tulo ngadto sa upat ka oras.
Nasakpan ka na ba bisan unsang katugnaw ug dayon dili nimo mapapas kini? Kon mao, tingali ang imong kakuyaw malikayan. Tungod niini, nabutyag ka sa mga impeksyon sa virus, sama sa sip-on ug trangkaso, kanunay nga nag-antos sa sakit nga tutunlan. Sa mas grabe nga mga kaso, tungod sa dysfunction sa immune system, ang mga impeksiyon nga kinahanglan nga moagi sa madali nga mahimo nga chronic. Busa, aron mapugngan ang mga impeksyon nga gikinahanglan ang enerhiya gikan kanimo, importante kaayo nga likayan ang matam-is. - Ang kakulang sa tulog nagapakaon sa mga pangandoy alang sa asukal Ang dili maayo nga pagkatulog makapukaw sa kahinam, makapadugang sa pangandoy alang sa mga tam-is ug makapataas sa timbang. Sa gabii importante nga matulog gikan sa pito ngadto sa siyam ka oras. Ang igo nga tulog nagpaimpluwensya sa lebel sa enerhiya sa lawas, nagpakunhod sa gana sa pagkaon ug mihampak sa mga tinguha alang sa mga tam-is.
- Ang sobrang pag-inom sa asukal maoy hinungdan sa mga alerdyi Sa tensiyon, ang lawas nagpagawas sa cortisol, ug ang taas nga lebel sa cortisol nagpugong sa immune system, nagtugot sa mga yeast nga dili makontrol ug mahimong kanunay nga pangandoy alang sa mga tam-is. Ang sobra nga pagsanay sa lebadura mahimong hinungdan sa alerdyi sa pagkaon. Ang labing komon nga pagkaon nga allergenic mao ang trigo, gatas, tsokolate, citrus nga prutas ug itlog. Ang alerdyas kasagaran sa tukma nga mahitabo sa usa ka tawo nga labing gihigugma: labi nga kini nga produkto ang imong gikaon, kon ang imong mga protina makakita sa immune system, ug mas kusog ang alerdyi. Kon, pananglitan, ikaw alerdyik sa trigo, imong gusto kini. Dugang nga asukar - mas lebadura. Ang daghang lebadura mas kusganon nga alerdyi.
- Ang usa ka dako nga gidaghanon sa asukal nagdala ngadto sa sobrang sobra sa insulin sa lawas. Ang insulin usa ka hormone nga nag-regulate sa asukal sa sulod sa dugo. Samtang ang sakyanan mosunog sa gasolina, busa ang lawas magsunog sa asukal ingon nga sugnod, ug kini nga asukar kinahanglan nga mosulod sa mga selula sa husto nga kantidad. Dako kaayo ang asukar - ug ang sistema mahimong sobra sa sobra, ang lawas maghingapin ug makamugna og sobrang insulin. Ang insulin magpaubos sa sulod sa asukal diha sa dugo, ug ang tawo una nga mahimong masuko ug mabalak-on, ug unya magtinguha pag-usab sa matam-is. Ang usa ka tawo mahimong makadugang sa gibug-aton: ang asukar wala masunog sa mga halwa, kini kinahanglan nga ibutang sa usa ka dapit, ug sa kasagaran kini mahimong tambok. Sa mga babaye nga adunay sobra nga lebel sa insulin, ang tambok nagatigum sa hawak, sa mga kilid ug sa mga sampot. Sa mga lalaki, kini gibutang sa palibot sa hawak, nga nahimong "ligid".
- Adunay 4 ka matang sa pagsalig sa asukal Ang unang klase sa pagdepende sa asukal nalangkit sa laygay nga kakapoy. Kung ang tinguha sa pagkaon nga tam-is (o pagkuha sa usa ka dosis sa caffeine) nalangkit sa adlaw-adlaw nga kakapoy, usahay kini igo na lang sa pag-usab sa estruktura sa nutrisyon, pag-usab sa pagkatulog ug pisikal nga kalihokan. Ang ikaduha nga matang adunay kalabutan sa dili maayo nga buhat sa adrenal glands. Ang mga tawo nga nawad-an sa ilang kasuko sa gutom, kadtong naguba ubos sa gibug-aton sa tensiyon, kinahanglan nimo nga masabtan ang trabaho sa adrenal glands. Ang ikatulong matang sa pagsalig sa asukal maoy hinungdan sa sobrang pagtubo sa lebadura. Kadtong nag-antos sa malungtarong congestion sa ilong, sinusitis, spastic colitis o irritable bowel syndrome, gikinahanglan ang pagtagad sa sobrang pagtubo sa lebadura. Sa ikaupat nga matang nga nagsalig sa asukar, ang tinguha nga mokaon og tam-is nga may kalabutan sa pagregla, menopause o andropause. Sa mga kababayen-an nga dili maayo sa panahon sa pagregla, ang mga pangandoy alang sa mga tam-is makapadasig sa kakulang sa estrogen ug progesterone. Sa mga lalaki, ang kakulangan sa testosterone nga may kaugnayan sa andropause mahimo usab nga hinungdan sa usa ka tinguha nga mokaon sa matam-is, ingon man usab sa ubang mga seryoso nga mga problema.