Kon ikaw adunay pagkaon, ang imong kinabuhi mahimong walay katapusan ug mag-ihap sa mga kaloriya ug nakigbugno sa makadaot nga batasan sa gastronomic. Unsa ang kahimuot dinhi! Dugang pa, ang imong hinigugma mibati nga gihikawan, tungod kay wala ka na magluto sa iyang adorable nga patatas nga patatas nga adunay mga sibuyas ug mga patties sa Kiev, ug ang pagbansay sa sports club aron imong himuon, nga ang mga gubat sa higdaanan wala mabalanse. Ug ang imong komunikasyon nahimo nga usa ka paghisgot sa mga pagkaon nga ubos ang kaloriya ug bag-ong mga ehersisyo alang sa oblique muscles sa tiyan. Sulayi nga mogahin sa sunod nga semana aron mapahimut-an nimo ang imong pagpili ug suporta! Ang unodnon nga mga kalingawan uban sa hinigugma nga tawo dili lamang naghatag sa katungdanan sa kalipay ug usa ka maanindot nga kahimtang - kini napamatud sa siyensya nga mapuslanon alang sa panglawas. Ayaw kahadlok sa pag-eksperimento, paghimo'g kalainan sa imong suod nga kinabuhi! Ug sa dili madugay mahimuot ka sa makita nga kosmetiko nga epekto sa adlaw-adlaw nga workout sa sekswalidad: ang malubay nga linghod nga panit, hugot bisan diha sa mga "problema" nga bahin sa kaunoran, ug usa ka misteryosong pagsidlak sa mga mata. Dugang pa, mahimo nimong kalimtan ang walay katapusan nga kalkulasyon sa mga kaloriya, tungod kay ang tanan nga sobra magadilaab sa init nga mga gabii. Oo, ug ang dili pagsinabtanay diha sa pamilya mohunong: ikaw wala nay panahon alang nianang walay kapuslanan!
Pagmata sa imong libido!
Kon ang tiyan puno na, ang atraksyon nahikatulog. Ang kamatuoran ba kanunay tinuod? Ang usa ka andam nga pag-andam sa pagkaon nga makapadani mahimong makapukaw sa dili kaayo tinguha kay sa pagtan-aw sa povolokoy, ang kahumot ug kainit sa imong minahal nga lawas. Unsa ang kinahanglan ibutang sa lamesa sa bisperas sa kasuod? "Kon wala si Bacchus Venus tugnaw," gusto nilang isulti sa karaan nga mga adlaw. Ang alkoholikong mga ilimnon, sama sa champagne, pula nga mga bino, bisan ang "ignoble" nga serbesa, adunay makalipay nga pagpalagsik ug makalingaw nga epekto. Sa pagtagamtam sa dalisay nga mga ilimnon, ayaw kalimti ang bahin sa kahulugan. Ang buntog nga mga itlog mao ang mga sikat nga aprodisyakas. Sila makatagbaw kanimo ug sa imong hinigugma nga tawo sa mga protina nga kinahanglan alang sa usa ka mabagyo nga gabii. Maayo nga mga prutas ug mga utanon: celery, sibuyas, broccoli, parsley, prutas nga citrus, ingon man mga avocado.
Paghimo og usa ka angay nga pagbati: pagpangita kay sa pagbutang sa imong kaugalingon ug sa imong hinigugma nga tawo! Gabii. Hikalimti ang panahon mahitungod sa mga makahurot nga ehersisyo sa gym. Karong gabhiona ginahulat ka sa mas nindot nga "kalagsik"! Kon mobisita ka sa usa ka grocery supermarket karong adlawa ug pag-redo sa tanan nga imong homework sa panahon sa kagabhion, mogasto ka og diyutay nga kaloriya kay sa usa ka sesyon sa pagpahimsog. Ang usa ka gamay nga tensyon ug paghuman sulod sa pipila ka mga oras uban sa tanan nga buluhaton sa balay mao ang bili niini: sa mga katapusan sa semana ikaw libre! Aron makamugna ang kahusay sa imong salag, gamita ang daan nga mga pamaagi sa kalibutan isip usa ka kalibutan aron sa paghimo sa usa ka dili makalimtan nga romantikong atmospera: aromatized nga mga kandila (nga adunay baho sa mga rosas, ylang-ylang), soft pillow-dumb ... Ipromisahan ang imong kaugalingon nga kini nga semana dili ka mokaon langgam, tungod kay ang aktibo nga sekswal nga tawo nagkinahanglan og daghang enerhiya! Alang sa kanunay nga libido, importante nga magpabilin ang tukmang lebel sa asukal sa dugo. Kon ang mga sulod sa glucose mokunhod, ang tanan nga mga organo ug mga sistema nga responsable alang sa sekswal nga kalihokan magsugod nga mas grabe. Pagpamalit - mogasto ka og mga 500 ka kcal matag 2 ka oras; apartment paglimpyo - 140 kcal sulod sa 40 ka minutos; paghugas ug pagplantsa - 150 kcal kada oras, total nga minus 790 kcal.
Pag-gasto niining adlawa sa matahum nga kalipay ug nindot nga kalingawan!
• Buntag. Sugdi ang adlaw uban ang usa ka malipayong pamahaw, pananglitan, uban sa oatmeal. Kini nga pinggan, nga puno sa protina, mohatag sa hinay nga pagpagawas sa kusog sa lawas sa tibuok adlaw. Uban sa tabang sa oat flakes nga adunay dugos, imong gipadako ang sulod sa testosterone hormone sa dugo, ug busa, pagdugang sa libido. Dugang pa, ang boron, nga anaa sa dugos, nagpalambo sa metabolismo, ug usab nagdugang sa pagkonsumo sa hormone estrogen pinaagi sa lawas. Paglingaw sa usa ka tasa sa kakaw, nga adunay mga substansiya nga makahatag sa katagbawan ug makapalambo sa buot. Pagrelaks human sa usa ka maayong pamahaw sa atubangan sa TV, apan dili sobra sa usa ka oras.
• Gabii. Aron maangkon ang labing kalipay gikan sa mga dula sa gugma karon, andama ang imong lawas alang sa load sa abante. Ang pagtrabaho pinaagi sa mga kaunoran sa mga paa ug sampot makatabang sa usa ka yano nga ehersisyo. Paglingkod sa imong mga tuhod aron ang mga papa dili mahikap sa mga tikod. Hinay-hinay nga bumangon ug hikapa ang mga sampot sa salog sa tuo ug sa wala sa mga tiil. Usba ang 15-20 ka beses. Pagpalig-on sa mga kaunoran nga responsable sa mahigugmaong kalipay, makatabang sa mga ehersisyo sa Kegel. Hupti ang mga kaunuran sa perineyum nga daw nagpugong ka sa pag-ihi. Aron mapalig-on ang gasto sa enerhiya, andama ang stuffed nga mga uhong alang sa panihapon. Pun-a ang mga takup sa uhong nga adunay fried sibuyas ug maayong pagkabuhat nga tinadtad ham. Pagkaon sa oven. Sa wala pa mag-alagad, isablig sa mga utanon.
Pag-almusal: oatmeal uban ang dugos + 350 kcal, usa ka tasa nga kakaw + 300 kcal; cunniling ug fellatio - 250 kcal gikan sa matag partner. Kinatibuk-ang plus 400 kcal. Sayon nga pagbansay - 150 ka kilo sulod sa tunga sa oras. Panihapon: kaadlawon nga champignons + 300 kcal. Ang kinatibuk-ang plus 150 kcal. Karon, paggahin og panahon ubos sa timaan sa sport ug pagrelaks.
• Buntag. Igahin ang adlaw sa katagbawan sa imong agalon. Pagsugod sa buntag, pag-andam sa tinuod nga mga lalaki nga pamahaw: mga itlog nga may itlog nga sibuyas ug bacon. Kini nga pinggan mohatag sa tawo nga kusog. Namatikdan kini sa karaang taga-Roma nga magbabalak nga si Ovid (nahibal-an na niya ang usa ka butang mahitungod sa pagkalingkawas!) Ug ang mga Arabe nga sheikhs-sweethearts. Alang sa imong kaugalingon paghimo og usa ka omelette nga may cauliflower - usa ka pagkaon nga pagkaon. Pag-pamahaw sa higdaanan nga dili magsinina. Human sa pamahaw, hugasi ang mga pinggan: ang imong tawo dili mahimong matintal sa imong asno nga nagsabwag sa baba. Ang postura nga "nagatindog sa luyo" mao ang labing gikinahanglan sa kalalakin-an alang sa mga lalaki. Gawas pa, ang gluteal zone problema sa daghang mga babaye.
Gabii. Aron "uyogon ang tambok", lakaw uban sa imong hinigugma alang sa paglakaw. Kung ang imong tawo usa ka lover beer, adto sa pinakaduol nga pub aron mag-inom og pipila ka baso sa usa ka foamy nga ilimnon. Human sa tanan, ang beer dili lang alkohol, kini ang labing kusog nga stimulant. Pinaagi sa dalan, ug mahimo nimong laktawan ang usa ka baso. Pag-order sa klase sa keso alang sa serbesa (ilabi na ang lamian nga mga matang: Camembert, Monster ug Comte), ingon man usab mga olibo o mga olibo - sila usab nagpukaw sa tinguha. Paghuman sa usa ka romantikong hinapos sa semana uban sa mabination nga sekso. Pagpili og usa ka posisyon diin kamo siguradong makab-ot ang orgasm. Apan, tingali gusto nimong sulayan ang usa ka butang nga talagsaon-akrobatiko gikan sa Kama Sutra? Pagtuon sa mga bag-o nga mga posisyon nga madanihon, maggahin ka og daghang mga kaloriya! Pag-almusal: fried eggs +250 kcal; lagsik nga sekso - 150 kaloriya. Ang kinatibuk-ang plus 100 kcal. Panihapon: Usa ka basong beer + 300 kcal; ice cream + 200 kcal; usa ka paglakaw sa 300 kcal kada oras; sex -150 kcal. Kinatibuk-ang plus 50 kcal.
Himoa nga ang panimati!
Nagasul-ob ka ba og ice cream, apan nagpakita ka og talagsaon nga paningkamot nga dili mokaon pag-ayo? Karon ang imong adlaw! Kalimti ang mga kaloriya - sa dili pa magsugod ang higdaanan, mahimo nimong matambalan ang imong kaugalingon sa usa ka dessert sa yelo (maayo, kung kini usa ka sorbet nga lutu sa imong kaugalingong mga kamot!). Ang mga sexologist nag-ingon nga ang ice cream nagpalambo sa orgasmic sensations sa usa ka babaye. Ang mga kaunoran nga nagkontrata sa panahon sa orgasm, nagkinahanglan og phosphorus, calcium ug polyphenols. Ug sa usa ka bugnaw nga delicacy kini nga mga pagsubay nga mga elemento nga anaa sa sobra.