Unsaon paghigugma ang imong pagpamalandong
Sa modernong kalibutan, adunay usa ka kulto sa estandard nga katahum: matag adlaw nga nagtan-aw sa mga "ideal" nga mga babaye gikan sa mga poster sa advertising, kami nagdamgo nga mahisama kanila. Gikalimtan sa samang higayon ug mahitungod sa computer tricks nga nagpalambo sa dagway sa mga modelo, ug mga hiniusang gene nga mga porma sa atong kausaban sa lawas ug edad. Kini daw gikinahanglan lamang nga mahimong kahingpitan, ug ang tanan nga kinabuhi mausab: sa kalit usa ka tawo sa mga damgo mogawas, usa ka labing maayo nga trabaho ... ang tanan mahigugma kanimo! Ang sitwasyon gipasamot sa taas nga mga gipangayo sa karon, kini. Dugang nga mga hangyo sa dagway sa usa ka babaye: kini dili igo aron mahimong diyutay - ang lawas kinahanglan nga pagkamaunat-unat, mapuno, nga walay cellulite.
Kulto sa sulundon nga mga porma alang sa sulundon nga babaye sa modernong kalibutan: ang gibantog nga 90-60-90, nga sayon kaayo sa paghimo sa mga obra maestra sa mga couturier ug sa kasagaran dili makab-ot alang sa ordinaryong babaye. Ang boom sa plastic surgery: nganong mag-antus sa mga kakulangan, kung ang tanan mahimong dali nga mapalig-on o mapalig-on? Ang kauswagan sa industriya sa pornograpiya: ang usa ka pagtandi sa mga katahum sa silikon dili kanunay alang kanato.
Apan ang labing importante nga demolisyonista mao ang perfectionism (paghanduraw sa mga kapabilidad sa usa): ang usa ka modernong babaye, nga naanad sa pagpangita sa kahitas-an sa karera, sigurado nga ang tanan anaa sa iyang gahum! Unsa ang akong masulti bahin sa pipila ka mga wrinkles? Sa pagpatuo sa atong mga kaugalingon nga makab-ot nato ang bisan unsang butang pinaagi sa pagtrabaho og maayo, kanunay natong giyahan ang atong kaugalingon sa usa ka suok, apan ang mapuslanon nga tumong sa titanic nga paningkamot nga mapuslanon?
Ang sulundon sa katahum dili ingon ka yano. Ang lawom nga katuyoan mao ang pagbulag sa usa ka tawo kutob sa mahimo gikan sa iyang pagbati sa kaugalingon, nga nagpunting sa pagtagad kon giunsa siya nga nakita sa ubang mga tawo. Himoa ang ingon niini - sa usa ka piho nga panahon sa kasaysayan ug sa usa ka sosyal nga kahimtang ... ug ngano? Ang Rusong sikologo nga si Marina Baksakova masaligon nga kini "mapuslanon" sa katilingban: "Aron ang katilingban dili mawad-an sa iyang gambalay, gikinahanglan nga ang tanan nga mga sakop niini susama ra nga managsama - nagkahiusa. Kon ang matag usa usa ka talagsaon nga indibidwal, sa unsa nga paagi kini maapektuhan? Ang mga sumbanan sa pagpatahom usa usab sa mga mekanismo sa paghiusa. "
Mga footboard alang sa pagtimbang-timbang sa kaugalingon
Sa sinugdanan, atong nakita ang atong kaugalingon pinaagi sa prisma sa mga panglantaw sa uban, ug ang unang mga pagbanabana nakuha sa pagkabata. Ang una namong "salamin" mao ang mga mata sa mga ginikanan, kinsa tinuod nga nahigugma o nagpabili. Alas, ang usa ka kritikal nga panglantaw sa bata mao ang igo nga kasagaran alang sa atong kultura: ingon nga usa ka lagda, kita adunay pagtagad sa mga butang nga kulang, nga nagtinguha sa pagtul-id sa mga kakulangan o kahadlok sa pagdaut niini. Siyempre, ang pagsaway sa ginikanan, hinoon, nagtumong sa personal nga mga kinaiya sa bata, apan usahay kini moabut ngadto sa gawas: "Usa ka us aka baboy nga hugaw! Ug ikaw kinahanglan nga mokaon og diyutay, o ikaw mahimong matambok ug dili maayo. " Ang mga intensyon mao ang pinakamaayo, apan unsay resulta? Ang positibo nga pagsalig sa kaugalingon sa kasagaran bakol - kini direktang may kalabutan sa kinaiya sa tawo ngadto sa lawas sa usa ka tawo. Sa umaabot, ang kanunay nga pagkadiskontento nila mahimong makaapektar sa panagway ug sa psychological nga kahimtang sa usa ka tawo, nga makadaut sa daghang mga bahin sa iyang kinabuhi (propesyonal, sekswal, sosyal).
Ilabi na nga mahuyang niini nga pagtahod mao ang maayong gender, nga adunay daghang mga hinungdan. Kasaysayan nga panumduman: sa dihang ang usa ka babaye hingpit nga nag-agad sa usa ka tawo, ug ang panagway mao ang iyang dakong bahandi.
Ang malaw-ay nga prayoridad alang sa sulundon nga babaye sa modernong kalibutan: ang tinguha nga pahimut-an ang mga babaye nalangkit sa kasinatian sa usa ka kaugalingong bili (dili sama sa mga tawo, nga ang mga sosyal nga mga kinaiya mas hinungdanon: status, career, income). Ang opinyon sa publiko, nga gihulagway sa hugpong sa mga pulong: "Ang matag babaye mahimong matahum. Walay mangil-ad nga mga babaye, adunay mga tapulan nga mga tawo. " Ubos sa pagpamugos sa sosyal nga mga sumbanan, "kini posible" anam-anam nga mausab ngadto sa "kinahanglan", ug ang ideya nga ang lawas mahimong mausab mahimong usa ka pamahayag - gikinahanglan kini. Ug kon dili nimo buhaton kini - tapolan, kini imong kaugalingong sayop.
Wala'y kasegurohan sa ilang kaugalingong kaibog, kita sa kasagaran mahulog sa lit-ag sa hingpit - nga nagtinguha nga pahimut-an ang uban, nga husto. Apan, ang pagbutang sa labing importante nga buluhaton sa pagpaangay sa opinyon sa uban, nagbulag kita sa mga sensation sa atong lawas, nangutana sa kaugalingon sa pangutana: "Unsa man ako sa uban?" Apan ang pangutana "Unsa man alang sa akong kaugalingon?" Tungod kay, sa pagpahimuot lamang sa imong kaugalingon, ikaw makakaplag og panag-uyon sa mga relasyon sa uban.
Talagsaon ug dili matukib
Ang tanan mahimong mobati sa iyang kaugalingon nga usa ka purongpurong sa paglalang - ang atong lawas hingpit, dili igsapayan kung unsa ang hitsura niini. Himoa nga sa paspas nga ritmo sa modernong mga panahon atong kalimtan ang pagpaminaw sa iyang mga signal (mahitungod sa panginahanglan alang sa pagkaon o pagkatulog), labaw nga pagsalig dili ang atong kaugalingon nga mga pagbati, kondili ang opinyon sa mga eksperto kinsa nasayud unsa ang labing maayo alang sa atong lawas. Ug bisan pa, kay wala kini "gitanom", bisan unsa pa ka kinaugalingon sa mga sumbanan, ang lawas nagpabilin nga natural ug indibidwal! Ug kini mao ang iyang kusog. Kini nagtugot kanato sa pagbati sa hingpit nga kalipay sa paglihok, kini maayo nga ginahimo sa mga katungdanan niini: kini nga mga panit, kon kini init, kini nagpugong sa kainit, kon kini bugnaw, kini nagpaila sa kasakit mahitungod sa mga sakit sa lawas. Ug nagpanganak: kini usa ka milagro lamang! Ang kadaugan sa kinaiyahan - sa lunsay nga porma, nga walay kontrol sa rason ug pagbati sa atong bahin. Ug ang maong hingpit nga binuhat dili angay sa atong gugma ug pagrespeto?
Adunay daghang mga pamaagi sa pagkasayud sa pagkatalagsaon sa lawas sa usa ka tawo: kini usa ka pisikal nga kalihokan nga makahatag og katagbawan gikan sa pagpanag-iya sa kaugalingon, ug mga pamaagi sa pagpamaligya (ilabi na sa pagmasahe) nga puno sa kalipay sa matag selula. Mibati sa lawas, naghimo kita sa unang lakang sa gugma alang kaniya.
Adunay usa ka butang nga pasalamatan!
Nga kini nga gugma managsama, kinahanglan nga sulayan:
Ang pag-apresyar niini susama sa usa ka templo, isip usa ka tinubdan sa daghang kalipay nga mabatonan sa tanan. Awhaga ang imong kaugalingon sa maayo nga mga binuhatan alang sa lawas: pagbiya sa usa ka hamburger, moadto sa pool.
Ibalik ang balanse sa pagtamod sa kaugalingon: samtang mag-usisa sa salamin, itutok ang imong pagtagad sa mga bahin sa lawas nga gusto nimo. Hibaw-i sila, dayga sila - imbis nga hikalimtan ang imong kaugalingong pagkadili hingpit. Ayaw pagreklamo sa uban mahitungod sa imong lawas ("Unsa ang tambok ko!") - ang labing grabe nga pagsaway, ingon nga lagda, nagagikan sa atong kaugalingon. Pagkat-on og maayo sa imong lawas: ang usa ka suod nga kaila sa kasagaran mopatubo sa katagbawan. Sumala sa mga botohan sa mga sikologo, ang bahin sa lawas diin ang mga babaye labing maunongon mao ang nawong. Kini nahimong sekreto mao nga kita ... naanad na niini (kanunay natong makita kini sa samin ug kita matinud-anon). Ug kung imong gihatagan ang lagda sa pagtratar sa imong kaugalingon kanunay sa hingpit nga pagtubo? Gamita kini sa usa ka bag-o nga paagi: sa sports, pagsayaw ... paghagkanay, sa katapusan! Buhata ang dugay na ninyong tinguha nga sulayan, apan naulaw sa mga kakulangan sa inyong panagway.
Aron mabati ang lawas pinaagi sa laing tawo: sa kasagaran nagdumili kami sa pagtugot sa "mga alien" sa lawas. Ug kung imong tugutan? Pananglitan, pagdesisyon sa usa ka kurso sa propesyonal nga pagmasahe. Kung ang usa ka tawo makahikap sa lawas uban ang pag-amping ug pagtagad, ang atong pagbati sa kaugalingon anam-anam nga usbon.
Aron makadungog sa opinyon gikan sa kilid: pangutan-a ang imong mga minahal sa pagsulti mahitungod sa tanang maayo nga mga butang sa imong lawas: unsa ang ilang gusto, unsa ang ilang gipasalamatan. Salamat ug hinumdumi, ipasabut kini sa tabang sa mga sinina. Ang mga pagdayeg nahimong labaw pa? Kini panahon sa pagkat-on kon unsaon pagtubag ngadto kanila uban ang dignidad - nga walay pagpakamatarong o pagpaubos sa imong dignidad. Usa ka daklit nga paglantaw sa nangagi: tan-awa ang mga litrato nga gikuha pipila ka tuig na ang milabay - tinuod, nahimo ba ikaw nga mas mahigalaon kanila? Ug unya imong naamgohan nga bisan pa niana ikaw adunay butang nga pagreklamo! Kini nga pagkadiskobre makatabang sa pagdawat sa imong lawas karon. Hatagi ang imong kaugalingon sa usa ka bag-o nga photo shoot - ang usa ka bag-ong tan-aw sa imong kaugalingon tinuod nga dili masakitan.
Pagpanudlo sa Imong Kaugalingon
Sa opinyon sa mga psychologist sa Pransya, adunay duha ka mga posibilidad nga maglungtad sa atong kaugalingon nga lawas: malimtan man kini (nagpaila sa atong mga kaugalingon niini: ako ang akong lawas) o naghunahuna nga kini nahimulag (naghunahuna nga kini usa ka bililhon nga kabtangan: ako adunay lawas). Ang kalainan dako! Ang pagtan-aw sa atong mga kaugalingon ug sa lawas sa kinatibuk-an, kita dili makahimo sa "doble" aron pagsugod sa pagtratar niini ingon nga usa ka tumong sa pagtahud, gugma, pag-atiman. Ug sa kaso sa pagkaamgo sa paghupot sa usa ka lawas, ang usa ka "soberano nga hilisgutan" nga adunay gahum sa paghatag (pagpakamubo) sa atong mga kinabuhi, gitagad nato siya sa tanang pagtahud nga angay niini.