Ang pagpamalit isip usa ka dula
Tungod niini, ang pamaagi sa pagpadayon sa usa ka babaye nga hulagway gigamit sa kadaghanan, sama sa pagpamaligya sa kabaskog. Ang sama nga mga programa gipalambo sa mga espesyal nga mga trainer ug mga propesyonal sa industriya, dayon usa ka rota ang gigahin, sumala sa mga babaye kinahanglan aktibong mobalhin sa mga salog sa shopping complex sa usa ka tulin. Kining talagsaon nga pamaagi aduna na'y mga panon sa mga fans kinsa labi nga gipundok ubos sa giya sa usa ka propesyonal nga coach. Ang mga grupo "gibansay" sumala sa gitukod nga programa.
Aron makaapil sa fitness shopping, kinahanglan ka magsul-ob og mga sapatos nga komportable ug komportable nga mga sinina, makaabot sa usa ka dako nga hypermarket alang sa pagpamalit ug pag-adto sa usa ka ruta. Ang mga partisipante sa maong pagbansay mahitabo sa mga tindahan ug mga boutique alang sa mga 3-4 ka oras sa ilang oras kada adlaw. Niini nga panahon sila kinahanglan nga mohimo sa nagkalainlaing mga gipamalit pinaagi sa pagdagan (paglabay) alang sa usa ka panahon, usa ka dako nga gidaghanon sa mga metros ug mga lakang.
Pananglitan, una ang usa ka babaye kinahanglan nga mopalit sa lino nga higdaanan, ug unya mobalhin ngadto sa pikas tumoy sa mall aron makaangkon og bag-ong isda. Human niana, kinahanglan ka nga mobalik sa seksyon sa mga boutiques nga adunay mga sinina ug mopili og evening outfit, ug unya mobalik sa grocery department sa pagpalit sa mga utanon. Ang ruta gihimo sa paagi nga ang mga kababayen-an molihok pa, moagi sa salog ug mabuntog ang daghang mga lakang.
Ang mga kababayen-an ug mga batang babaye nga nalakip sa pagpamalit sa sports kanunay nga nag-ingon nga nakita nila ang mahinungdanon nga mga kalamboan sa ilang panagway sa paglabay sa panahon - ang mga sampot ug ang mga nati labi pa nga gikahadlukan, ang postura nagatutok, ug ang sobrang mga kilo anam-anam nga nangawala. Kini nakapahimo kanila nga may labaw nga kadasig sa pagpadayon sa sunod nga pagbansay ug pagpauswag sa ilang gidaghanon adlaw-adlaw. Ang nag-unang butang mao ang pagpili sa mga sapatos nga dili komportable nga walay tikod, aron kining sporting nga kalingawan dili mosangpot sa mga kakapoy.
Mga hagdanan o pagbayaw?
Siyempre, mas gusto namon nga makadaginot sa oras ug maglakaw libut sa shopping center uban sa tabang sa mga elevators ug escalators, bisan pa, kon ikaw mohukom sa pagbuhat sa sportswear, kalimtan nimo kini kanunay. Gamita ang mga hagdanan - daghan ra kaayo, aron makab-ot nimo ang mas maayo nga resulta. Mahimo nimo masunog ang sobrang kaloriya ug hugtan ang mga sampot. Pagsulod sa shopping center, dili nimo kinahanglan nga duawon dayon ang unang tindahan sa dalan - moadto sa katapusan ug gikan didto magsugod sa imong pagpamalit. Siguroha ang pagsusi sa matag tindahan ug laktawan kini sa hingpit. Ayaw ibutang ang una nga sinina nga imong naangkon, tungod kay sa dili madugay, paglabay sa pipila pa nga mga tindahan, makakaplag ka sa mas maayo nga kapilian. Hinumdomi nga ang daghang maayo nga mga butang dili kanunay nga gibitay sa mga hanger, apan mahimo usab kini nga mga higdaanan. Ayaw tapok sa pagkuha sa imong paborito nga butang gikan sa kinalayo, taas o ubos nga estante - sa kalit kini mao gayud ang imong gikinahanglan. Sa kadugayan, mahimo ka usab nga motan-aw sa supermarket nga grocery, nga wala na ang tanan nga mga kanto, bisan ang labing halayo.
Pagsangkap - usa ka dugang nga paagi sa pagsunog sa mga kaloriya
Kini hinungdanon dili lamang sa pagpangita sa butang nga imong gikinahanglan, apan usab sa pagsulay niini, tungod kay sa piho nga mga porma kini o kana nga sinina makalingkod nga lahi. Pinaagi sa pagsulay sa pipila ka mga kapilian, mahimo nimong masabtan kon unsa nga matang sa butang ang moabut kanimo o unsa nga kolor ang mas haum sa nawong. Mao nga sa laraw sa fitness shopping kini girekomendar, ingon nga daghan nga mga sinina mahimong sulayan. Makapili ka og napulo ka mga butang sa matag tindahan ug sulayan kini sa imong kaugalingon nga adunay espesyal nga kakugi. Sukdon dili lamang ang mga blouse sa kinatibuk-an, apan usab ang maong, maong mga pantalon, mga palda, mga sarafan ug mga obra. Ang pagpaningkamot sa pagsagup sa pagtuon sa mga istante ug paglakaw sa mga lakang makatabang kanimo sa pagdala sa imong numero aron sa usa ka mubo nga panahon. Kini usa ka maayo kaayo nga pagbansay alang sa tanan nga mga grupo sa mga kaunuran - mga bitiis, mga nati, mga sampot, mga balat-ang, mga kamot, ug bisan pa sa likod.
Ang katapusan nga gilay-on
Busa, ang mga gipamalit gihimo, ang tibuok nga shopping center gipasa ug kini nagpabilin lamang sa pagdala sa "inagaw" nga balay. Ang nag-unang butang mao nga human sa hilabihan nga pagpamalit, dili matintal sa "mga espiritu" o mas seryoso nga snack sa usa ka duol nga fast food cafe, dili tanan nga mga paningkamot mga nut! Kuhaa ang imong mga bag ug pauli. Kon ikaw magkinabuhi sa usa ka kapildihan, ikaw makalakaw paingon sa balay - kini ang katapusang gilay-on alang niining adlawa. Siyempre, kon ikaw "gisakit" tungod sa kagutom, mas maayo nga moinom og tubig o berdeng tsa, apan ayaw paghunong sa snack sa makadaot nga pagkaon. Hunahunaa kini nga panahon mahitungod nianang maanindot nga esmeral nga sinina nga dili nimo mahimo nga "makasulod" karon. Pipila pa nga mga biyahe ngadto sa mga boutiques ug mga drop nga kilograms ug kining nindot nga sinina mahimong imo!
Tungod kay, sumala sa mga siyentista ug mga propesyonal nga mga tigbansay sa atleta, ang aktibong pagpamaligyog molungtad og tulo ngadto sa upat ka oras, kini makatabang sa pagsunog sa 400-500 nga kaloriya - nga nagpasabot nga ang tanang kababayen-an kinahanglan nga mohimo sa ilang paborito nga butang - nga mopalit dili lamang sa pagpataas sa ilang mga espiritu, apan usab aron mapalambo ang numero. Ang pinakamaayo nga paagi mao ang paghatag matag adlaw, labing menos pipila ka oras nga libre nga oras, sa pagbuhat sa ingon. Siyempre, dili sa matag higayon nga ikaw mopalit sa usa ka dako nga kantidad sa mahal nga mga butang, apan kini posible nga ipataas ang imong pagbati ug pagpauswag sa kahimtang sa numero sa niini nga paagi. Ang labing hinungdanon nga butang, nga mas duol sa kagabhion, dili pagputol ang tanan sa imong mga paningkamot pinaagi sa pagkaon sa usa ka bahin sa pritong patatas nga may pork chop o usa ka dako ug taas nga calorie nga cake.