Una sa tanan, ang pangabugho mao ang pagkawalay kasegurohan sa usa ka tawo sa iyang kaugalingon, nga siya mahigugma nga walay hinungdan, tungod kay walay lain nga katarungan kay sa kung unsa siya, nga walay gipangayo nga bisan unsa gawas sa pagtubag sa gugma. Ingon sa usa ka lagda, ang pangabugho maoy kinaiya alang niadtong wala makadawat sa gugma sa ginikanan sa pagkabata, o usa ka tawo kinsa kanunay nga nag-atubang sa pagpanglimbong ug pagbudhi sa kinabuhi. Ang ingon nga mga tawo mawad-an sa pagtoo sa ilang kaugalingon, sa ilang kusog ug pagtoo sa ubang mga tawo. Nasunog sa makausa, kini gibanabana sa daghang mga higayon sa umaabot. Ang labing maayo nga kapilian niini nga sitwasyon mao ang pagbisita sa usa ka maayong psychologist ug pagtrabaho uban kaniya, pagkonsulta sa usa ka espesyalista. Kini nga pamaagi mao ang usa sa labing sayon nga pagpildi sa pangabugho.
Dugay na nga nahibal-an nga ang usa nga nag-angkon sa mga hinungdan ug mga sitwasyon alang sa pangabugho madasigon nga masina. Unya hunahunaa kini, tingali kini mahitungod kanimo? Pinaagi sa pagbag-o, pinaagi sa pagtukod og mga relasyon diha sa kiliran, ikaw magsugod sa pagduda sa samang ug sa imong partner. Busa tingali dili kinahanglan nimo ang usa ka relasyon nga wala nimo pabilhan ug diin imong tugotan ang usa ka tawo sa imong kinabuhi.
Una, makasabut, apan adunay mga katarungan ug rason alang sa pangabugho? Tingali kini mahitungod sa imong walay kasigurohan? Kon mao, pag-atiman sa imong kaugalingon, pagpataas sa imong pagsalig sa kaugalingon. Kung sobra ka abughoan, kini makadaut sa kinabuhi sa imo ug sa imong minahal. Hunahunaa pag-usab ang imong kinabuhi. Sulayi nga usbon ang imong kaugalingon. Dili nimo hulgaon ang imong kaugalingon, ni ang kauban, ni ang naglibot nga mga tawo.
Apan, kung adunay tinuod nga mga rason alang sa pangabugho, nan hunahunaa kung gikinahanglan ba nimo ang dili masaligan nga tawo? Andam ka ba sa dugay nga panahon sa paglahutay sa iyang mga intriga ug pagbirigbirig sa kilid? Sa susama nga mga sitwasyon mas sayon ang pagbahin sa maong tawo ug pagpanalipod sa imong kaugalingon gikan sa negatibo nga mga emosyon ug pangabugho.
Kon ikaw masaligon sa imong suod nga tawo, apan padayon nga masina, pakigsulti sa imong partner. Ipasabut kaniya ang imong pangabugho. Sultihi siya nga misalig ka kaniya, nga ikaw masilakon kaayo, nga ikaw magtrabaho sa imong kaugalingon ug makig-away sa pangabugho. Aron mapildi ang pangabugho, pangayoa siya nga mahimong mas mabinantayon kanimo ug dili maghatag bisan sa labing gamay nga higayon alang sa pangabugho samtang ikaw nakigbisog niining negatibong pagbati. Kon siya nahigugma kanimo, siya makasabut ug makatabang sa niini nga buhat, maghatag sa moral nga suporta sa pagpakig-away batok sa pangabugho.
Pagkat-on sa pagsalig sa imong partner. Pag-uswag sa imong relasyon, pagtrabaho niini. Ang mga lalaki dili magpalayo sa mga kababayen-an nga maayo sila, ug dili mausab. Apan kung kanunay nimong gibira ang imong kaparis, bisan pa man gikan sa espiritu sa panagsumpaki, iyang buhaton ang imong gipakaulawan. Ayaw paminawa ang tabi kanimo ug sa imong partner. Buot nga dali mabuntog ang pangabugho, nan ayaw ipamugos ang panghitabo niini: ayaw pagsusi sa phone book, SMS-correspondence, bulsa, notebook. Unsa kaha kung dili ka ganahan sa imong makita didto? Ang patolohikanhong pangabugho mahimong gikan sa walay sala nga sulat sa duha ka mga higala aron mapadako ang usa ka dako nga problema. Dili ikatingala nga sila nag-ingon nga ang kahadlok adunay dako nga mga mata. Nahadlok ka nga malingla, mahadlok ka sa pagbudhi, aron makita nimo ug pangitaon kung asa ka wala pa sukad.
Ang pangabugho mao ang pinakasayon nga paagi sa pagguba sa usa ka relasyon. Kon ikaw nahigugma ug gihigugma, nan kini mas maayo nga mohimo sa paningkamot ug sayon nga mapildi ang pangabugho. Saligi ang imong kapikas ug ayaw paghatag sa imong kaugalingon og dugang mga rason alang sa tabi ug kasina.