Ang mga dagkong tawo nag-ingon nga ang tinuod nga diwa sa usa ka tawo gipakita sa dihang wala siyay mahimo. Busa unsa ang diwa sa kadaghanan kanato?
Ang paggahin og oras sa usa ka cafe, bar, restawran mao ang labing komon nga paagi sa pagpahulay, aron sa pag-ingon gastronomic paglulinghayaw. Ang mga tawo naningkamot sa pagmugna og usa ka cozy atmosphere uban sa tabang sa mga exotic nga pagkaon ug alkohol. Kini nga pamaagi nahimo na nga usa ka maayong tradisyon, ug kini, sa kinatibuk-an niini, dili daotan.
Apan unsa man ang matang sa atong kalingawan?
Gitino sa mga siyentipiko nga ang "lami sa kinabuhi" mahimong mahulagway sa paningkamot nga masabtan ang bag-o, aktibo nga interes sa mga mamimili.
Mahimong libre ang oras ug gikinahanglan dili lamang alang sa kaayohan sa tiyan, kondili labaw sa tanan alang sa pisikal ug mental nga kalamboan.
Adunay daghang mga paagi sa paggahin sa imong libre nga panahon, sama pananglit, edukasyon. Mahimo kining magamit pagtuon sa usa ka pinulongan, nga nakadawat og bag-o nga kahibalo usa ka maanindot nga palipayon, diin ikaw nahimuot gikan sa pagbati nga imong gigugol ang imong bakanteng panahon sa kaayohan.
Mahimo nimo nga usa ka paborito nga programa sa kultura, pagbisita sa mga exhibit, museyo, sinehan, konsyerto. Kini nga matang sa kalingawan makahatag kanimo og dakong kalipay ug pagpalambo sa bag-ong kahibalo.
Makita nimo ang usa ka makapaikag nga kalingawan alang sa imong kalag, mahimo kini nga bisan unsa: pagsayaw, pagsulat sa mga balak, musika, tanan nga makahatag kanimo og tinuod nga kalipay.
Ang pagpahulay sa kinaiyahan, nga nag-inusara uban sa imong mga emosyon, hilom kaayo ug nagdala sa mga hunahuna sa kahusay. Ang ingon nga kalingawan mipuno uban sa kusog sulod sa dugay nga panahon.
Pakigkomunikar sa atong mga gagmay nga mga igsoon, kini usa usab sa mga matang sa kalingawan, tungod kay ang atong gimahal nga mga mananap makapahupay sa tensiyon.
Siyempre, makagugol ka ug panahon sa pagbiyahe nga mag-inusara, ang paggastos mas gamay nga gasto, ug ang kalipay sa pagpanaw dili kaayo.
Adunay usa ka butang apan gawasnon nga pagpahulay, dinhi ang pangunang butang nga dili mapugngan, tungod kay adunay kapeligrohan nga mahimong pinuy-anan ug naadik, alang sa makalingaw, sa alkohol. Bisan pa nga ang dili maayo nga sangputanan mahimong kauban sa maayong mga higala - mga kaubanan, mahinungdanon nga adunay usa ka ulo sa imong mga abaga ug pagkontrol sa imong kaugalingon.
Daghang mga tawo ang dili makahanduraw sa ilang bakasyon nga walay espiritu. Sa mga adlaw sa pista opisyal kita kanunay nga nagdayandayan sa usa ka kasaulogan nga adunay nagkalainlain nga alkohol, ug atong makita nga kini ang husto nga paagi sa pagrelaks. Sa pagkatinuod, ang alkohol dili magpahayahay, apan maluya, nga mobiya sa usa ka pagbati sa kakapoy ug hingpit nga kapakyasan.
Karon, sa ideya sa usa ka "kultura" sa pagpahayahay, ang alkohol nag-okupar sa usa ka lig-on nga posisyon. Kadaghanan kanato wala magrepresentar sa tigum kauban sa mga higala o moadto sa usa ka football (konsyerto) nga walay mga ilimnon nga makahubog.
Bisan pa sa dili kaayo dako nga kasayuran mahitungod sa kadaut sa alkohol, ang pag-inom, ingon nga paagi sa pagpahayahay, nagpadayon nga ginabuhat. Sa kini nga kaso, ang sistematiko nga paggamit sa alkohol sa mga hilo sa lawas, ug wala maghatag sa bisan unsa nga pisikal o emosyonal nga paagi. Sa paglabay sa panahon, ang kanunay nga pag-inom sa alkohol nagdala ngadto sa usa ka sakit sama sa alkoholismo. Ang lawas magamit sa ingon nga matang sa kalingawan ug ang tawo dili na interesado sa bisan unsa nga kalipay, uban nga mga kalipay, bisan sama sa sekso, nga dili matinguhaon kaniya. Ang pagtratar sa alkoholismo lisud kaayo, tungod kay ang usa ka padayon nga pagsalig sa kaisipan sa alkohol naporma. Dugang pa, human sa ingon nga bana nga bakasyonan, lisud kaayo nga makig-uban sa mga hunahuna ug mga pwersa aron magsugod sa pagtrabaho matag adlaw nga semana. Kinahanglan nga pugson nimo ang imong kaugalingon sa pagtrabaho.
Sa kasukwahi, ang libre nga panahon gihatag ngadto sa tawo aron mapasig-uli ang kusog alang sa espirituhanon ug pisikal nga kauswagan. Ang mga sikologo naghatag niini nga konsepto sa ilang kahulugan - kalingawan, mao kini ang panahon nga ang usa ka tawo nagkinahanglan alang sa mahigalaon nga komunikasyon, edukasyon, paghimo sa sosyal nga mga katungdanan, intelektwal nga kalamboan, libre nga pagdula sa intelektwal ug pisikal nga mga pwersa.
Siyempre, ikaw lamang ang makahukom kon unsaon paggugol sa oras sa paglingawlingaw nga mapuslanon, nag-inusara o kauban sa maayong mga tawo. Daghan ang nagadepende sa unsang matang sa buluhaton nga imong naangkon, kon kini konektado sa makanunayon nga komunikasyon o kini usa ka monotonous ug boring. Kini kon giunsa nimo paggasto ang imong oras sa pagtrabaho, taliwala sa mga tawo o paglingkod sa usa ka dapit ug sa pagpakigsulti lamang sa mga papeles ug sa computer, nag-agad sa tinguha sa paggahin sa imong holiday (leave) nga nag-inusara o sa usa ka tawo.
Pananglitan, ikaw usa ka batan-on ug may katuyoan nga tawo, ug nahibal-an nimo sa hingpit ang imong gusto gikan sa kinabuhi, ang imong adlaw giapud-apod sumala sa mga minuto, libre nga oras sa minimum. Apan ang tinguha sa pagpalambo ug pagkat-on sa usa ka bag-ong butang anaa pa gihapon? Hinoon, mahimo ka nga makapalambo sa imong kaugalingon sa panahon sa uban. Mahimo nimo dapiton ang imong mga higala nga magdula og football, paintball o laing aktibo nga dula, bisag bag-o ka niini, ang panahon dili mausik ug ang seguro sa dagat makahatag kanimo og kasiguroan. Ang aktibo nga pahulay mao ang hingpit nga pagpili alang sa bisan unsang edad.
Tingali ang football dili alang kanimo, nan mahimo ka nga moapil sa arte sa musika. Ang musika mao ang labing mahiligon sa tanan nga mga arte, kung ikaw kanhi nagdamgo sa pagkat-on sa pagtugtog og gitara, piano o double bass, nan nganong dili? Ang mga damgo natuman, gamay ra kini nga paningkamot. Makakuha ka og daghang indibidwal nga mga leksyon gikan sa usa ka higala kinsa mahimo nga modula sa gitara, o gani pinaagi sa Internet. Maayo na lang, adunay mga espesyal nga mga site nga nagtudlo kanimo sa pag-sunod sa mga chords. Ang pagkat-on sa pagtugtog sa gitara, dali ka mahimong kalag sa bisan unsang kompanya sa piknik. Bugnaw kaayo ang paglingkod sa kalayo ug awit sa usa ka sinsero nga awit.
Kami mibalik pag-usab sa kamatuoran nga sa kompanya nga mogahin sa kalingawan nga mas makapaikag. Apan dili nato kalimtan nga ang matag tawo kinahanglan nga mohalad sa iyang kaugalingon sa tagsa nga pahulay aron makabaton og kalig-on. Kon gusto nimo nga mag-inusara sa mga kompanya sa banha, pananglitan, pagbuhat og usa ka butang nga mamugnaon. Ang pag-drawing usa ka oportunidad sa paghulagway sa imong makita. Dili igsapayan kung asa kita naghulagway niini, sa matang, ulo o kinabuhi. Ug dili gikinahanglan nga mahimong talento sama sa Picasso, ang pangunang butang mao ang pagbukas sa kasingkasing ngadto sa usa ka bag-o, sa paglabay sa mga emosyon
Ang nag-unang butang mao ang dili pagbati sa kahadlok sa mga bag-o nga sinugdanan, ug kinahanglan ka nga mopahulay uban sa imong kalag! Pag-pahulay uban sa kaayohan ug kahimuot!