Dili kini sekreto nga ang mga paborito nga pagkaon sa mga bata sa kasagaran makadaot ug kaloriko. Ang tsokolate, syrup, carbonated nga mga ilimnon, fast food - dako ang lista. Ang mga Nutritionist nagarekomendar og usa ka takus nga alternatibo sa mga delicacies nga mamaligya - mga plato nga giandam nga independente gikan sa natural nga mga produkto.
Ang ice cream mao ang labing popular nga bata nga matam-is. Kini nga hinam-is sa paghubad sa panimalay wala maglakip sa asukal, mga preserbatibo ug tigpapilit: usa lamang ka baso nga gatas ug usa ka hinog nga saging, gilatos sa usa ka mixer. Ang usa ka mapuslanon nga sagol nga mahimong lainlain sa pagtilaw: idugang ang berries, nuts, vanilla o natural nga cream. Ang cream mahimong sayon nga gibug-aton sa mga espesyal nga molds o puno sa wafer nga mga tasa - wala kini mawad-an sa nutritional value.
Ang mas maayo nga resipe alang sa pagluto sa mga bata naglakip sa mga eksperimento sa pagluto. Angayan nga ilisan ang lunsay nga harina nga adunay tibuok nga lugas o oatmeal, beet sugar cane, mantequilla - mga vegetable purees ug mga prutas nga uga. Ang mga pancake, keso nga keso ug muffin gikan sa ubos nga mga produkto sa kaloriya makatagbaw sa kagutom ug dili makadaut sa kahimsog sa bata.
Gikan sa tibuok nga harina nga harina gikinahanglan usab ang paghimo sa minasa alang sa pizza ug pasta - taas nga content sa fiber nagpasiugda sa normal nga paghilis. Ang maayo kaayo nga mga additives alang sa garnish mao mga cheeses, stewed mga utanon, mag-uuma cottage keso, greens ug maniwang nga kalan-on.