Kada tuig ang doktor sa eskuylahan magpahigayon sa tanan nga anthropometry sa mga estudyante. Kining matahum nga pulong nasabtan ingon nga pagsukod sa pagtubo ug gibug-aton sa usa ka tawo. Ug unya, sumala sa pormula, gikinahanglan nimo nga makalkulo ang indeks sa masa sa lawas. Ang pormula mao ang yano: ang ratio sa timbang sa lawas (kg) kada kwadrado nga gitas-on sa metros (m 2 ). Ug sa kasagaran sa among mga anak makigkita kami sa usa ka mamatikdan nga sobra sa index. Ug kon wala ang indeks nahibal-an nga sa palibot sa daghang mga anak nga nahilakip sa kahingpitan ug sa labing tinuod nga tambok.
Ang duol adunay lain nga seryoso nga problema - kini mao ang constipation. Tungod sa usa ka hinungdan, adunay usa ka opinyon nga kini mao ang, hinoon, ang sakit sa mga tigulang. Apan kita luwas makasulti - karon kini sa kasagaran usa ka kaalaut sa bata. Adunay daghang mga pagpatin-aw alang niini - ang pagkaadik sa mga bata ngadto sa mga buns, sandwiches, smazhenkam, pizza. Ang dili maayo nga pagkaon sa kinatibuk-an, kung ang usa ka diyeta sa carbohydrate gidawat diha sa pamilya - ang pagpatigbabaw sa macaroni ug patatas sa menu. Ubos nga pisikal nga kalihokan, talagsaon ug mubo nga paglakaw sa mga bata. Ug usa ka mas masulub-on nga kahimtang: ang atong mga kabataan napugos gikan sa pagkabata sa pagtan-aw sa usa ka mando - aron pasagdan ang usa ka pagtawag nga pahulay. Sa kinatibuk-an, ang tanan nga mga kondisyon alang sa pagpalambo sa makanunayon nga constipation sa mga bata anaa.
Ang pagkahilo dili maayo ug makadaot sa panglawas. Apan ang sulud labi nga nagkagrabe - tungod sa mga tinumpag diha sa tinai adunay usa ka pagpalapad sa dako nga tinai, ang calomization nag-uswag. Daghang mga inahan wala gani moangkon nga kini usa ka medikal nga problema, nagtuo sila nga ang usa ka edukado wala magtudlo sa ilang anak nga mosunod kaniya, mag-amping. Sa daghang mga bata bisan sa edad nga 12-13 ka tuig ang mga mangingisda mahitabo nga hugaw. Kung mangayo ka sa usa ka maayo nga paagi, daghang mga bata ang moingon kanimo nga bisan human nga maubos na ang bituka, sila sa gihapon adunay pagbati sa kabug-at ug dili kompleto nga "negosyo". Sa Estados Unidos, nagdumala sila og usa ka pagtuon ug nasayran nga ang populasyon sa nasud mogasto og sobra sa usa ka bilyon nga dolyar sa usa ka tuig aron sa pagpalit sa medisina. Niini, 150 milyon nga mga account alang sa pagtambal sa constipation. Niini nga kaso, ang mga doktor sigurado nga sigurado: ang kanunay nga paggamit sa mga laxatives ug mga enemas naglunsad og usa ka mabangis nga pagbalik-balik sa dihang ang tinai mohunong sa pagtrabaho sa iyang kaugalingon.
Ang pagtambal sa hilabihang katambok, lakip sa mga bata, lisud kaayo. Una, gikinahanglan nimo ang pag-organisar sa saktong nutrisyon, ug kini lisud. Ang pangunang problema mao ang gana sa hayop. Sa mga mahigugmaon sa maayong pagkaon sagad gipadako ang produksiyon sa ilang insulin ug sa samang higayon gipakunhod ang pagkasensitibo sa mga selula. Busa, ang mga selula sa lawas sa tanang panahon nagpabilin nga gigutom, gusto ko nga magkaon pag-usab. Ug lisud kaayo alang sa mga ginikanan ang pagdumili sa usa ka bata sa pagkaon!
Busa, ang sobra nga katambok, constipation, gipataas nga presyon sa dugo ug taas nga blood cholesterol bisan sa mga bata nga magkauban karon. Ang mga pasyente sa hingkod nga adunay daghan nga mga sakit sa niini nga kaso dili mahimo nga walay usa ka seryoso nga pagsusi ug sama nga seryoso nga pagtambal. Ang mga bata nga nakiling sa pagkabusog sa constipation mahimong mosulay sa lahi nga taktika. Ang mga bata nga mummy plump advise sa pagtagad sa hustong nutrisyon. Ang pagkaon nga bran kinahanglan nga isuksok ngadto sa pagkaon sa mga bata nga mas kanunay. Unsa ang pagkaon nga pagkaon? Kasagaran kini mao ang panit sa mga lugas sa trigo, diin kini idugang nga pinalaya ug mashed berries, prunes, pine nuts, pipila ka mga utanon. Diha sa tiyan sila nag-ut-ot, pun-a kini, nga nagmugna og usa ka pagbati sa pagkatagbaw. Gipahumok usab ni Bran ang mga bangko, nga nagtabang kanila nga mobakwit gikan sa lawas. Pinaagi sa dalan, bran makatampo sa pagtangtang sa sobra nga kolesterol, sa pagpalambo sa pagbulag sa bile. Kining tanan mao ang napamatud-an nga mga kamatuoran sa siyensiya! Sa diha nga ikaw nagdugang sa bran sa pagkaon, ang gana mamatikdan, ug sa wala madugay nagsugod ang saturation.
Human sa usa ka bulan sa pagkuha sa usa ka hamtong nga dosis - kini nga 5-6 tablespoons sa usa ka adlaw - ang mga tawo, alang sa panig-ingnan, sa pagpalambo sa buhat sa mga tract sa tiyan. Ang heartburn nawala, ang sobra nga timbang gibaligya. Ang mga bata mahimong hatagan og bran sa gagmay nga mga dosis. Ug sa una kinahanglan nga mokonsulta sa doktor. Ug nga dili tanan - kini makapaikag nga sa intestine bran hinungdan sa pagporma sa usa ka gamhanan nga layer sa mucus. Ngano man? Ang slime nagsilbi nga usa ka talagsaong antiulcer, nanalipod sa internal nga mga bungbong sa digestive tract gikan sa daghang mga ahente nga agresibo. Ang pagkuha sa bran, posible ang pagsagubang sa usa ka dili maayo nga kondisyon - refluks, o balihon nga paglabay sa pagkaon gikan sa tiyan ngadto sa esophagus ug gikan sa duodenum ngadto sa tiyan. Kini nga hinungdan mao ang hinungdan sa ingon nga dili maayo nga panghitabo ingon nga pagsabwag.
Kini girekomendar nga ipaila ang bran ngadto sa imong menu ngadto sa himsog nga mga tawo. Uyon, dili kita mokaon sa 800 gramo sa mga utanon ug mga utanon nga girekomenda sa mga doktor sa dietitian kada adlaw (kini wala maglakip sa mga patatas). Kini nagpasabot nga dili nato makuha ang gikinahanglan kaayo nga fiber sa pagkaon, ang presensya nga direktang makaapektar sa sistema sa paghilis. Ang dali nga pagduso sa pagkaon pinaagi sa colon maayo kaayo. Ug sa laing bahin, sa dihang kini mawagtang, ang mga proseso nga putrefactive, ang pagsuyup sa carcinogenic ug yano nga makadaot nga mga kemikal, gipakusog.
Ang mga bata gikan sa tulo ka tuig mahimong luwas nga makadugang 1 teaspoon nga pagkaon nga trigo nga bran sa pagkaon - sa porridge, mashed patatas, cottage cheese, sa ilang paboritong pastries. Mas maayo nga mopalit sa bran sa parmasya, pilia ang mga adunay mga berry additives. Ug, siyempre, dili gikinahanglan nga pugson kining inisyatiba, gikinahanglan nato ang tukma ug gradualness. Ang tinuod mao nga uban sa pagkaon nga bran, ang pag-bloating mahitabo usahay, ang utok. Sa maong mga kaso gikinahanglan ang paghatag sa dill water, nga gihatag sa bata sa pagkabata. Ug hinumdomi nga ang sobra nga pagkatambok sa mga bata nga adunay saktong nutrisyon dili lamang makunhoran, apan usab makadaog.