Pag-amuma sa panit
Ikaw ang imong gikaon. Aron maseguro nga maayo ang imong panit, kinahanglang ilakip nimo ang pagkaon sa mga prutas ug utanon, protina ug bug-os nga lugas, ingon man ang himsog nga tambok.
• Mga prutas ug utanon
Kaon sa usa ka adlaw labing menos tulo ka mga prutas nga bunga, ug lima o labaw pa - mga utanon. Ang usa ka pag-alagad usa ka medium-sized nga prutas o usa ka tasa sa mga berry, tunga sa usa ka tasa nga hiniwa nga prutas o usa ka kopa sa tinadtad nga mga utanon. Kini adunay daghan nga mga antioxidant nga mapuslanon sa panit, nga makatabang sa pagpatunhay niini ug pagpanalipod.
• Tanan nga mga tanom nga lugas
Ang adlaw-adlaw nga kinahanglanon mao ang upat ngadto sa walo ka porsyento. Ang usa ka pag-alagad mao ang usa ka tipik sa tinapay o tunga sa copa sa sereales (sereales sama sa brown rice, millet ug whole wheat grain) nga adunay mga sustansiya ug mga bitamina nga nagpasiugda sa generation of glycosaminoglycans sa lawas, ug sila sa pag-apil sa produksyon sa collagen ug elastin (elastic elastic fibrillar protein).
• Protein
Ang imong panit nagkinahanglan og upat ngadto sa unom ka mga pagkaon. Ang usa nga nag-alagad mao ang 1 itlog o 100 gramos nga isda (karne), tunga sa usa ka tasa nga tofu nga keso o mga liso. Ang mga pagkaon nga puno sa protina hinungdanon alang sa paggama sa collagen ug elastin. Ang mga itlog, pananglitan, adunay lecithin, nga nagpalig-on sa mga selula, nga nagtabang kanila nga makabarog sa makadaut nga mga epekto sa kalikupan.
• Mga Tambal
Kaon sa mga pagkaon nga adunay sulod sa tulo ug upat ka mga pagkaon nga tambok kada adlaw. Ang bahin mao ang 1h. l. lana o unom ka nuts, 1 tbsp. l. flaxseed. Makuha nimo ang daghang himsog nga tambok, lakip ang olibo o linseed nga lana ug mga nut, alang sa pananglitan, pistachios ug mga walnuts. Gipahumok ang panit ug supot niini.
• Tubig
Uminom sa walo ka baso nga 250 ml nga tubig kada adlaw. Ang pagpahid sa lawas gikan sa sulod makaluwas kanimo gikan sa mga wrinkles ug wrinkles.
• Mga additibo
Ang bisan unsang pagkaon usahay mohikaw kanato sa kinahanglan nga bitamina. Gikuha ang mga bitamina complex, gihimo nimo ang kakulang sa gikinahanglan nga mga nutrients sa panit.
Pag-align ug pauswahi ang kutis
Isalikway ang mga iregularidad ug mga itom nga mga sirkulo, ingon man ang paghatag sa kahayag sa panit dili ingon ka lisud sama sa kini daw. Kini girekomendar nga gamiton alang niining katuyoan nga mga ahente nga nagdugang sa cell regeneration. Ang adlaw-adlaw nga kabuntagon nga pag-exfoliation nga may soft scrub o cleansing lotion nga gibase sa glycolic acid o sa gabii pinaagi sa tabang sa mga retinoids (gigikanan sa bitamina A) usa ka maayong paagi sa pagwagtang sa mga selula nga gigamit. Ang ingon nga pamaagi makatabang aron mapalambo ang panit. Kon ikaw nag-antos sa ngitngit nga mga sirkulo, tingali gikinahanglan aron makadugang sa serum sa glucosamine, paghunong sa pigmentation, sa imong kurso.
Hinumdomi ang matag adlaw nga pag-atiman
Gipili namo ang tanan nga gikinahanglan alang sa adlaw-adlaw nga pag-atiman sa panit, kung dili nga kini lisud kaayo aron makab-ot ang maayo nga resulta.
• Cleanser
Gikinahanglan kini sa usa ka humok nga pormula ug makapahimsog nga mga sangkap (aloe, shea mantikilya, ug uban pa). Kini angay alang sa hapit tanan nga matang sa panit. Dugang pa, mahimo nimo kining gamiton bisan unsang oras sa adlaw, sa buntag ug sa gabii.
• Sunscreen
Sa pagkatinuod, ang labing mahinungdanon nga aspeto sa pag-atiman sa panit mao ang adlaw-adlaw nga paggamit sa usa ka sunscreen sa usa ka UV factor nga 15 ug mas taas sa tibuok tuig. Mahimo nimo mapagaan ang imong kinabuhi pinaagi sa pagpili sa usa ka moisturizing cream nga adunay susama nga SPF. Bisan sa paggamit sa tabon sa adlaw, ang pipila ka mga ultraviolet rays gihapon ang "makalusot" sa panit. Sa sini nga kaso, ang mga antioxidant magabulig sa imo nga maghimo sang dugang nga layer sang proteksyon kag protektahan ang panit gikan sa mga libre nga radicals. Gitambagan namon ang pag-aplikar sa serum nga adunay antioxidants isip base sa sunscreen. O, alang sa dugang nga kasayon, magamit ang triple function (moisturizing, proteksyon sa adlaw ug antioxidant effect) nga manalipod sa imong panit gikan sa free radicals.
• Night cream
Unsa nga panahon ang labing angay alang sa pag-amuma sa panit uban sa mapuslanon nga mga butang? Siyempre, gabii: samtang ikaw matulog, ang lawas hingpit nga nagpunting sa pagtagad sa pagpasig-uli sa mga selula.
• Eye Contour Cream
Ang panit niining dapita lagmit nga mas paspas ang edad kay sa nawong mismo: kini mas manipis ug dili kaayo matambok nga mga glandula, nga makapalisud sa pag-usab niini. Busa sa pagsugod sa ika-traynta, pagkuha og krema alang niini nga dapit.
Pagpaubos sa mga wrinkles
Niini nga panahon, adunay usa lamang kita ka suliran - pipila ka daot nga mga wrinkles. Bisan unsa pa ka katingad-an kini nga paminawon, ang tanan nga mga labing bag-o nga mga anti-aging nga mga produkto nga gihimo sa porma sa mga creams, ug dili sa porma sa mga injection, aron imong magamit kini imbis sa imong naandan nga cream. Daghang mga babaye dili makahimo sa mahal nga mga ineksyon aron sa pagpakig-away sa mga wrinkles o sa pagsalig lamang sa mga dagom. Busa, ang mga kompaniya naghatag og kapuli sa gitawag nga "interbensyong operasyon."